czuc

proponuje zamiast sztangi do klatki, to hantlami tak samo lapiesz je tak jak sztange i tez wioslujesz jakby do klatki....moim zdaniem lepiej czuc i nie bedzie pomagal sobie silniejsza reka czy czescia plecow kazda strona dostanie swoje

Wykręciło nadgarstem w momencie gdy miałem ręce nad sobą (prawą rękę przeciwnie do wskazówek zegara) - tydzień wcześniej miałem coś podobnego z drugą ręką (ale na drugi dzień nie było nic czuć ani nie strzelało).

Po dwóch tygodniach przestałem w ogóle czuć działanie tych tabsów, pierwsze wrażenie dobre potem klapa. Efektów opisywać nie ma co bo w między czasie uszkodziłem rwę kulszową i musiałem zrobić 2 weeksy wolnego.

Zrób sobie rano mały test, jak odpiszesz jak wyszło to wytłumacze Ci dlaczego o to pytam. Rano na czczo, zaraz jak się obudzisz, na pół szklanki owdy wsyp czukatą łyżeczkę sody oczyszczonej, zamieszaj chwile i wypij, odpal stoper i napisz po jakim czasie Ci sie odbije, jest to test na poziom zakwaszenia żołądka, jeżeli nie odbije Ci się po dłużej [...]

Zrób sobie rano mały test, jak odpiszesz jak wyszło to wytłumacze Ci dlaczego o to pytam. Rano na czczo, zaraz jak się obudzisz, na pół szklanki owdy wsyp czukatą łyżeczkę sody oczyszczonej, zamieszaj chwile i wypij, odpal stoper i napisz po jakim czasie Ci sie odbije, jest to test na poziom zakwaszenia żołądka, jeżeli nie odbije Ci się po dłużej [...]

[...] po jedzeniu nie jeść. I teraz mam znowu ochotę coś przekąsić to muszę od nowa to pić? No i kiedy mam wrzucać suplementy, cm3 magnez i cynk jak mam? Trochę ciężko jest ale czuję chyba poprawę w kwestii nastroju czuć to że tych neuroprzekaźników jest więcej specyficzne uczucie, nie wiem czy to placebo ale nie ma takiego doła i się lepiej czuję.

Przeciwbólowa to zły pomysł. Masz nie mieć bólu a nie nie czućbólu. Może wyciskanie głową na dół, wtedy naramienne prawie wcale nie pracują. Moim zdaniem powinieneś się skupić na samym napinaniu klatki, wtedy wyczujesz piersiowe. W chwili obecnej najwyraźniej przeprogramowałeś układ nerwowy, który niezależnie od bodźców uruchamia głównie [...]

[...] 5 p / 60%*10p - tu powinienes wyrobic zawsze 10 p To nie ma nic wspolnego z treningiem do ostatniego powtorzenia, wiec nie dodawaj powt. Mozesz spowolnic troche tempo by poczuc nieco palenia. 2)Seria skladana (3 serie): -rozpietki na plaskiej lawce 10-15powt -bez przesadyzmu -wyciskanie sztangielek na skosnej chwytem neutralnym 10-15p 3)Seria [...]

[...] 5 p / 60%*10p - tu powinienes wyrobic zawsze 10 p To nie ma nic wspolnego z treningiem do ostatniego powtorzenia, wiec nie dodawaj powt. Mozesz spowolnic troche tempo by poczuc nieco palenia. /*ok jasne, jakbym się silił na jeszcze +1-2 serie? Jezeli to niszczy cały zamysl to nie ma problemu, jezeli tak jest optymalnie to tez nie. Po prostu [...]

[...] przyładowane rosły jak szalone. JA też kiedyś wyciskałem zza karku 70 kilo, a na płaskiej 75x4. Dopiero gdy nauczyłem się czuć klatkę - poczułem jak ją zrobić. To ma być "robienie klatki" a nie wyciskanie na płaskiej. Dlatego sugerowałbym supinację z dopinaniem klatki plus izometryki, z czasem wróci czucie piersiowych i problem zniknie.

Witam. Postanowilem zmienic dietę na bardziej kaloryczną, tak jak i porę treningów na popołudniową a nie wieczorną jak dotychczas, czyli koniec treningu kolo 18. Jem dużo, tak aby czuć się sytym. I posiłek mleko 1,5% platki owsiane musli 2/3 łyżki miodu 2 jajka II posiłek ziemniaki kotlet drobiowy sałatka III posiłek ryż filet + udko z kurczaka [...]

Hahahahahahahahahaha Już widzę te tłumy chętnych do szybkiego zgonu tylko po to, żeby zdobyć medal Newsy o zgonach spowodowanych braniem koksów to rzadkość. Nawet wśród osiedlowych ziomów olewających osłonki i PCT niewielu jest takich, któzy mieli poważne kłopty. W sumie to znam jednego, który miał gino i operację, oraz takiego, który na cyklu [...]

maues przy takiej samej dawce testa przez długi czas, jak już faktycznie czuć, że słabiej to idzie można się pobawić w środki obniżające SHBG przez co ilość tego wolnego będzie wyższa i powinno ruszyć. Myślę jednak, że zanim ten test aż tak spowolni to większość będzie leciała już z jakąś dokładką środków.

nie biłem nie powiem, wbijesz to sam się przekonasz po paru dniach propa czuć najbardziej na drugi dzien po shocie(ból), i teoretycznie trwa to 2 dni, wszystko jednak zależy od techniki injekcji i środka oczywiście. Jeśli chodzi o mnie to wbił bym sobie propa ale tylko apteczniaka Zmieniony przez - krstr w dniu 2009-07-06 23:56:16

po paru dniach czuc lubido, po okolo tygodniu-poltora poczujesz nieco w sile, pozniej w masie ... jesli libido pojdzie znacznie w gore to prop działa. Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2009-07-23 11:35:24

narzie jest ok, potem bedzie gorzej powodzenia, zdaj relacje z cyklu, choć 12 dzien to juz powinienes czuc bardzo libido i nieco sily.

jeszcze słowo o zakresach wg mnie (w 35+ kiedyś mieliśmy dyskusję od jakich zakresów zaczynać i wyjątkowo chyba zgadzam się z mastim ;-)) powinno się zaczynać od zakresów 12-20 powtórzeń, a na pewno nie od 5x5 czy innych typowych programów pod siłę po to żeby przygotować stawy ścięgna do coraz większego wysiłku, przepompować krew w mięśniach, [...]

Bardziej więcej, chce po prostu czuć lepsza pompę na treningu etc

[...] roku pojechalem do lekarza niby specjalista pomacal pomacal mowil samo sie zrobi,wrocilem na silownie w styczniu polatalem troche jakis miesiac z kawalkiem znowu zaczalem czuc bol wiec pojechalem do znachorki Serwinka moze kojarzysz? ogarnieta babka,ale kazala mi zrobic przerwe okolo 2 miesiecy z kawalkiem tam pare razy jeszcze do niej [...]

Po jakim czasie czuć już jakieś efekty??