czuc

Po treningu musisz zjesc jakies weglowodany szybkowlchlanialne np. carbo ew. jak nie masz kasy na carbo to moze byc glukoza... glukoza w spozywczym kosztuje za 200g cos 2zl a carbo np 4kg -80zl i starcza na bardzo dlugo. Sprobuj kretke wziac do buzi i dopiero wtedy popic woda - nieprzyjemny smak kretki czuc tylko chwilke.

Zwiększam co 2 tygodnie :). Ale nie chodzi o to, jak podniosę 8 powtórzeń takim ciężarem, że 0,5kg więcej i się złamię, to przy 3 ćwiczeniach po 10 minutach nadal mam całą masę siły, ja lubię czuć ten trening, a te 2 dodatkowe ćwiczenia dają mi to uczucie i nie przeciążają mięśni (w końcu 2 cykle przejechałem takim systemem i są efekty) :))

1 posiłek Płatki owsiane 100g /// tylko sparz je wrzątkiem, ja tego nie robiłem i miałem sraczki od tego i wzdęcia więc uważaj ;) Rodzynki suszone 15g Orzechy włoskie 40g Tran 5g Morele suszone 15g QUATTRO PRO 50g Zielona herbata 2 posłek Ogórek 40 Sałata zielona 10 Chleb żytni razowy 80 Szynka z indyka 50 3 posilek Ryż brązowy 80 [...]

no ja juz wąłsnie jestem na po 2 dniu A6W no i czuc brzuszek szczegolnie podczas ciwczen...mam nadzije ze mi tez pomoze..musi pomoc nie ma innej opcji :)

[...] ale to z racji miski redukuje wiec szczerze to generalnie wy***ane mam w ta sile bo nieda sie robic wszystkiego naraz. Zreszta to dopiero tydzien zobaczymy jak bede sie czuc w przyszllym tygodniu. Generalnie miesnie twardsze sa podczas treningu i na zimno tez. Apetyt raczej normalnie nie podjadam od 2 tygodni ani jednego cheat meala ani [...]

Dzięki za odpowiedzi. Właśnie wróciłem z sesji popołudniowej. Zgodnie z "zaleceniami" specyfik spożyłem ponad 3 godziny po posiłku, około 1,5-2 godziny po szejku białkowym (niestety nie zawsze na obiad jest tyle białka ile być powinno). Mrowienie już po 15 minutach, po raz pierwszy odczuwalne w okolicach ramion (zawsze tylko twarz) trwało aż do [...]

Przecież mieśnie po siłowni są nabite i sztywne a nic tak ładnie nie przełoży na siłe ogólną z chwytów i utrwali możliwości wytrzymałościowej mięśni jak spompowanie na macie .Trzeba stosować karbo, białko ,bo to już mocniejszy trening.Ja robie siłke przez 1 do 1,5h nastepnie za pół godzinki tak żeby jeszcze sie nie oziebic zbytnio mate.Po takim [...]

Vlad, tym razem to chyba jednak zostales niezrozumiany Ale jej (jemu) i tak sie czytac nie chce, wiec przynajmniej nie musisz czuc sie zobowiazany, zeby cos tlumaczyc

O ile ich nie widać i nie czuć --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

Tak jak mówi kradam ćwiczenie jest po to żeby kolao nie "uciekało". W moim przypadku to sie sprawdzilo bo teraz nie mam problemow z kolanami. Ważne podczas tych wymachów jest to żeby czuć jak chora noga na której sie stoi czuła "przeciążenia" bo wtedy sie kolano stabilizuje

Jak widzę tylko Maciek wspomniał o bardzo ważnej sprawie, mianowicie układzie kostnym i stawach. W wieku do 16 lat stawy są jeszcze w fazie dosyć mocnego rozwoju, a co za tym idzie nie tak wytrzymałe (twarde jak u np. 17-18 latka) Zwyrodnienia, których teraz nie widać ani nie czuć odezwą się w wieku 20 lat, chrupanie, strzelanie, pobolewanie po [...]

[...] 6x20 13x10 7. Wznosy bokiem crucifix lezac 10x20 12x15 18x10+6 Kolejny przezaj**isty trening. Dziś mógłbym iść dalej nak***iac gdzie zwykle po dwóch z rzędu to już było czuc zmęczenie. Trening mi mega pasuje, bardzo dobrze się trenuje, błędów trochę jest ale do ogarnięcia. Jutro raport zobaczymy co z tego wyjdzie. Ostatnio trenuje z [...]

[...] max liczba powtórzeń No i mam zaproszenie na urodziny, obiecalem ze przyjde takze postatram sie pierwsy raz kontrolnie walnac kilka drinkow i do domu sie zawinac jak zaczne czuc cug.. jakos zwalcze %-) bedzie test silnej woli micha póki co; /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1498344a4c84170a96878721b5428c8.JPG Zmieniony przez - szczepanNR w dniu [...]

[...] do Bellatora bo w UFC walki cienkie jak dvpa weza dawal i pewnie po to by wiecej koxu samemu walic :-D Teraz Gegard dostanie oklep od Rory'ego, ktory w stojce nie powiniene czuc kompleksow, a zapasniczo Mousasiego zgwalci (az mi sie przypomnial gwalt na glebie na Mousasim przez Jacarego w drugiej walce). Machida - Fedor, Bellator swietnie [...]

[...] przy duzych ciezarach. Po przerwie zaczynalem delikatnie, robilem po 12-15 powtorzen ze 100kg i nie szedlem juz na wiekszy ciezar i bylo w miare ok, tzn troche cos tam bylo czuc ale to nie byl duzy bol. Teraz zaczalem wchodzic na 120 i 140kg i po zrobieniu na tych ciezarach serii przez nastepny dzien bark niestety boli. Nie wiem czy to istotne [...]

[...] tylko czerwona poswiata ktora rowniedobrze moze byc uczuleniem albo przetarciem skory a przeciez gdyby byl krwiak to raczej mialby kolor bordowo-zielony. Nic nie boli ale czuc jakby cos bardzo delikatnie sie poprulo. Po treningu ten miesien lapaly jakies dziwne skurcze przy napinaniu. Szykuje sie teraz do malych zawodow ktore sa za 3 tyg. [...]

Witam ponownie. Do moich objawów w barku chciałbym dodać fakt, że boli mnie on podczas rotacji zewnętrznej przy kącie ok 90° zaczynam czuć dyskomfort i ból. Gdy porociagam rotację ten ból na chwilę znika. Jeśli mógłbym określić gdzie czuję ból, jest on umiejscowiony z tyłu

rozwinelo tzn. czy bardzo duze ? gino male jest prawie nie widac, ale wyraznie czuc. drugie pytanie, jesli chce poleciec na wycince oxa+prop+wino to czy prop spowoduje powieksznie gino? czy mozna temu zapobiedz?

cykl jest ok. 4 tygodni po takim czasie powinienem widzieć albo czuć efekty natomiast efekt pompy i szybkosc regeneracji moge okreslic juz po kilku treningach, jak kazdy inny, na niektorych diala za 1 razem. to takie sprostowanie

[...] 40-50 minutach trening obwodowy z średnim obciążeniem. Jedna uwaga - po 11g no boostera (konkretnego w tym przypadku nie np. samego aakg) byłem non stop na pompie. Ekstra uczucie, niestety organizm nie trawi (przynajmniej moj) tej ilosci argininy. Po lyknieciu 6 kapsów vasobolanu miałem dziwne uczucie w żołądku, takie bulgotanie jak po dużej [...]