co z siłownia jesli trenuje bjj lub zapasy

witam, od niedawna trenuje bjj, czy trening na silowni w ten sam dzien ale przed z 2 godz przed bjj jest dobrym pomyslem??
lubie chodzic na silownie i zastanawiam sie jak to pogodzic, po drugie jestem dosyc silny i zastanawiam sie czy nie lepiej sie wypompowac troche zeby potem zmusic sie do szukania bardziej technicznych, ekonomicznych rozwiazan
pozdrawiam

siwy mysle ze masz racje zapasy są ogólnorozwojowe sam wiem chodze na nie od 4 i 5 roku i sam wiem nigdzie nie nabędziecie tylke sprawnosci co na zapasach

Na judo siłke robiliśmy zawsze zaraz po treningach,no chyba że zbliżały się jakieś zawody ale wtedy to wracasz do chaty jak flak,sam trening to rewelacyjna rozgrzewka(no chyba że jest mega zap*****l).

https://www.sfd.pl/temat249358/

Siłownia 2 h przed BJJ? Na głowę upadłeś Zrób raz to nigdy więcej tego błędu nie zrobisz.

no raczej trening na ktorym sa walki w parterze (a sa zawsze) to nie jest spacerek, zwlaszcza jak sie z mlodymi zgrzewusami kulasz i do tego parter to nowosc dla mnie (prawie), silownia po treningu to raczej odpada bo za pozno i zbyt zmeczony jestem,
interesuje mnie jaki wplyw na efekty mialyby treningi przed mata, mam na mysli trening bardziej silowy, zadne ACT ani inne bieganie z ciezarami

do Knife:
na glowe nie upadlem- pytam tylko, co masz na mysli przez tę odpowiedz- ze nie wytrzymam?
wydaje mi sie ze wytrzymam fizycznie, trenowalem inne rzeczy przedtem, chodzi mi generalnie o to, ze uzywam za duzo sily w walce i moze dobrze jest przystapic lekko zmeczonym, po drugie- jaki wplyw na zdolnosc uczenia ruchowego ma takie wstepne zmeczenie miesni?
kto pyta nie bladzi

Mówię, spróbuj to zmienisz zdanie. Łączenie po sobie treningów, to NAJGORSZE ROZWIĄZANIE jakie przychodzi mi do głowy. Sprawę opisałem TUTAJ: http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#top

i TUTAJ http://klub.chip.pl/mma/jaktrenowac.html#7


Musiałbyś mieć stricte okrojone treningi siłowe i okrojony trening BJJ abyś podołał. Wiem co mówię, bo sprawdzałem na sobie dziesiątki takich połączeń. Bywało że miałem 4X BJJ, 3X MT, 3 X SIłOWNIA.

Walczysz siłowo? To sprawa otrzaskania i doświadczenia, nie tego czy przyjdziesz zajechany na trening. Jak przyjdziesz po siłce, to będziesz klepał nawet znacznie słabszym. Nie znam żadnego zawodnika u mnie w klubie, który robiłby w ten sposób tj. najpierw siłownia i od razu po niej trening BJJ. Z rozmów wynika, że robią rano siłownia + wieczorem BJJ (tak jak ja kiedyś, ale teraz rano mam pracę) lub siłownię w osobny dzień (np. Mistrz Europy BJJ Robert Siedziako)

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-06-23 11:00:40

popatrzymy , zobaczymy, poki co musi minąć ten etap. kiedy po kazdym treningu sa kwasy nietrenowanych dotychczas roznych "dziwnych" miesni, a i przy tych kwasach czuje sie bardzo witalnie, na razie trenuje sobie spokojnie dosyc ale mam ciagly niedosyt , szkoda ze czasu tak mało i stąd te wszystkie rozważania jak to poukładać w sensowny kawałek

Przecież mieśnie po siłowni są nabite i sztywne a nic tak ładnie nie przełoży na siłe ogólną z chwytów i utrwali możliwości wytrzymałościowej mięśni jak spompowanie na macie .Trzeba stosować karbo, białko ,bo to już mocniejszy trening.Ja robie siłke przez 1 do 1,5h nastepnie za pół godzinki tak żeby jeszcze sie nie oziebic zbytnio mate.Po takim treniolu mozna naprawde czuć sie mocniejszym ,ale nie jest to oczywiście trening dla każdego kto chce .Ja mam już sporo mięśni wszędzie i dlatego umozliwia mi to tak intensywna zabawe.Wiadomo ,ze szczuplejszy szybciej sie wytraci a przy dłuzszym takim treningu beda kontuzje itp..

E tam panie daj pan spokój... Gdzie trenujesz i wypełnij profil.

Przecież mieśnie po siłowni są nabite i sztywne

Zależy co robisz na siłowni i jak.

a nic tak ładnie nie przełoży na siłe ogólną z chwytów i utrwali możliwości wytrzymałościowej mięśni jak spompowanie na macie

Nieprawda. Po siłowni jesteś "padnięty" (glikogen, wyczerpanie, mikrourazy) i będziesz mieć problemy w walce na treningu BJJ. Największa pompa to jest na siłowni - taki jest charakter pracy. Na BJJ masz wytrzymałościowo-siłową -inna bajka.



Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-06-23 12:07:08

Na mnie taki trening działa znakomicie. Trenuje w lublinie od 5lat a siłownie od 11.Dzieki takiej kolejności siłownia next mata moje ciało jest elastyczne silne i do tego spore .Nigdy nie nadciagniołem zadnego mięsnia ,czy sciegna a jade ostro jak brzytwa hehe .Pozdro.

Co konkretnie robisz na siłowni? Możesz podać obecnie stosowany plan treningu siłowego? Ja np. robię ciężkie przysiady (5-10 serii), martwe ciągi, rwania/ podrzuty/ zarzuty, wyciskania etc. Wieczorem po przysiadach nawet NIE PRÓBUJĘ niczego już robić - bo taki jestem zmęczony. Co innego jakbym sobie lekko porobił 12 serii na klatkę i trochę bicepsa czy trochę pleców, trochę trica i brzucha. A teraz to już w ogóle. Nie mam czasu na siłkę- najwyżej piątek, sobota, niedziela będzie.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-06-23 12:22:03