czuc

FU - Supinacja ma na celu wyizolowanie klatki, więc barkom powinno to być "na rękę". Zaczynasz w nachwycie, żeby rozciągnąć klatkę - tu możesz czuć bark, więc możesz zaczynać i kończyć młotkiem. Co do wagi sztangielek, to łatwo ich nie docenić. Jeśli twój max to jakieś 90 kilo na płaskiej, to pewnie na skośnej będzie góra z 80 kilo. [...]

Jak dałem solo to czuć. Wbiłem z zestawem swoim i nie czuć nic. Wszystko gra :-)

Teraz w kwestii kosztów i pierwsze spostrzeżenia z brania HP: HP kosztuje generalnie ok.175zł. Ale z tego co widziałem wszędzie teraz są przeceny tego supla i można sobie kupić już od 139zł. Jak nie w sklepie to na allegro. Pierwsze wrażenia są takie że nie czuję zmęczenia nawet po ciężkich treningach, a potem nie mam zakwasów. Jeśli chodzi o same [...]

Raczej nie, bardziej czuc takie przyzwoite pobudzenie i juz przy braku sił zawsze jeszcze te 20-30 sek sie rundy wytrzyma na sparach :) Pozdrawiam

Mam plan na trzy dni,w trzecim robię 5 powtórzeń 1 lub dwie serie w zależności które ćwiczenie,stronę wcześniej jest rozpisany cały plan.Dobieram ciężar tak,żeby cały czas czuć napięcie mięśnia.W dniu trzecim gdzie mam po 5 powtórzeń robię jeszcze większym ciężarem.Jak na razie dobrze to na mnie działa.Staram się zapamiętywać od ilu zaczynałem [...]

Melduję się, że się pilnuję i już nie odpierdzielam słodkich manian;-D 22.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1281359ef3494dc6ad66ac4157880d84.jpg miska: jajecznica na maśle i kanapki + ogórki (o tym potem) bułka, schab, owsianka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/664d377e6e494f17be57655b099fe7bd.png Założenie: 1800kcal, BTW 120/80/120 Komentarz do miski: Jeeeeny [...]

Środa 11-02-2015 Trening: Barki, triceps, cardio Session Length 01:21 Weight Lifted 11669 kg https://dl.dropbox.com/s/l70rhkew7zwch17/20150211_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Zamiast unoszenia sztangi testowałem unoszenie na maszynie smith'a, z martwego punktu. Mega fajnie weszło - szczególnie w tylne [...]

Czwartek 25-06-2015 Trening: Barki, triceps, cardio https://dl.dropbox.com/s/682xk8teafhnfhm/20150625_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Podobny trening jak w ubiegłym tygodniu, ale dołożone trochę tu i ówdzie. Dzisiaj skatujemy plecaki. Karpiu - ja jeszcze chyba nie czuję tej magii sceny, a pewnie jak [...]

Widzę nabicie, chyba jakaś pompa była ;-) Jutro na treningu powinno być wyraźnie czuć dzisiejsze ładowanie. Czekamy na info.

[...] i kawę. Mija pół godziny i nagle goście zaczynają czuć, że... coś by zjedli. Kawa rozbujała metabolizm czy ciasto go przyspieszyło? :-D Milion artykułów jest w necie. Poczucie głodu nasila się przy spadku stężenia glukozy we krwi. Bez wyrzutów insuliny głód jest mniej dotkliwy. Zapytaj swojego dietetyka :-) Kabo - różnie różni mówią. [...]

[...] i kawę. Mija pół godziny i nagle goście zaczynają czuć, że... coś by zjedli. Kawa rozbujała metabolizm czy ciasto go przyspieszyło? :-D Milion artykułów jest w necie. Poczucie głodu nasila się przy spadku stężenia glukozy we krwi. Bez wyrzutów insuliny głód jest mniej dotkliwy. Zapytaj swojego dietetyka :-) tak z ciekawości właśnie zrobiłem [...]

Wspólna fota bez bobra! Gwid - nie ma forów dla Ciebie! Wszyscy bez bobra - nie chcemy czuć się mniej obdarzonymi przez geny!

Sierściucha, już z rok subskrybuje (uwielbiam jego siady ). Może go źle w tym filmie zrozumiałem, ale on mówi, żeby barków nie wysuwać i to wszystko. Innymi słowy jak się napełnisz powietrzem i przypniesz to bary wskakują na swoje miejsce i już tam zostają. Jak polecą do przodu to dupa była nie przypięcie, albo za dużo na kiju. A tak przy okazji, [...]

Hehe, może źle mnie zrozumieliście. Zachowawczo, bo chwilowo nie zamierzam wyżej iść z ciężarem, chociaż czuję że jest na to szansa bo siłowo zapas jest. Może będę dokładał powtórzeń, ale chyba psychicznie bardziej gotowy jestem na regres tak jak to zrobiłem na treningu. Dobitka na wyższych zakresach, a forma i tak powinna się zgadzać. A [...]

BARKI, RAMIONA – Hipertrofia 10.02.2018 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 10x27,5 / 10x32,5 / 8x32,5 10x28 / 10x32 / 8x32 10x27,5 / 10x32,5 / 8x35 2. Wznosy wzdłóż tułowia 15x40 / 15x40 - smith 15x50 / 15x60 / 12x70 - wyciąg 15x21 / 15x28 / 12x33 - wyciąg 3. Unoszenie bokiem 12x14 / 10x16 / 10x17,5 15x12 / 12x14 / 12x14 15x12 / 12x14 / [...]

a to na dowód po takiej nagłej zmianie trendów mogę czuć się lekko zmęczony %-) /SFD/2018/4/21/bfdf977f69814df28fbbadd5eb8f8e39.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-04-21 18:52:41

Awokado najbardziej "smakuje" jako smarowidło na chleb. to już wiem gdzie jest problem - ja nie jem chleba :-D Kabo - ja awokado przerabiam na domowa "nutelle", tzn. miksuje z kakao w proszku i syropem klonowym. Wtedy czuc glownie kakao i mozna to spokojnie zjesc czy to z omltem czy twarogiem.

OK, głównie o to pytałem, ale nie chciałem sugerować, bo może widzisz wystarczająco dobrze |-). Ale z gumą jest lipa (bez podtekstów %-) ) bo nie zawsze czuję czy dotknąłem klatką, więc nawet nie miał bym jak reklamować. Od czegoś sztywniejszego jak sztanga czy kij od szczotki można się odbić i wtedy czuć ewidentnie że można już jechać w górę :-) [...]

polecam do poczytania: http://tadeuszsowinski.pl/low-carb-czy-high-carb-ktora-dieta-odchudza-lepiej/ co prawda Tadeusz Sowiński jest znanym zwolennikiem HC, ale artykuł wydaje się bardzo rzetelny :-)) czytałem już mnóstwo badań i wniosek nasuwa się jeden : to jakość produktu ma znaczenie a niekoniecznie to jakim jest makroskładnikiem [...]

Ok, a jak już jest różnica, (choć myślę, że jakbym nie przeczytała, to bym pewnie nie zauważyła) to tą mniejszą nogę ćwiczy się bardziej i czy np. w przysiadach czuć różnicę, że jedna jest słabsza?