czuc

Dzis 4 dzien. zawsze mnie bolał brzuch tylko przy pierwszych kilku cwiczeniach a pózniej przestawał, wczoraj bolał mnie podczas wszystkich cwiczeni mnie to cieszy bo to jest oznaka ze to działa.podczas cwiczen czuc mięsnie pod tłuszczykiem - ale zostało jeszcze kupa czasu do konca...

Racja ten trening mocno pali brzuch - ciesze sie z tego bo czuc przynajmniej ze dziala. Nie wiem czy bylo ale co tam, przedstawiam przejzysta wersje tego treningu: http://img211.imageshack.us/my.php?image=a6w2nl6el.jpg Zmieniony przez - auroxick w dniu 2005-10-17 21:26:21

Trenowalem ten treing przez 12 dni ale potem przestalem ale mowie z dos. ze daje efakty czuc ze miescnie brzucha pracuja i ze cos sie tam z nimi dzieje na 100% daje efekty musze jeszcze raz sprubowac mzoe wytrawam !!

hmmm ... dobrze mnie zrozumiałeś ... ja z kolei czytałem że ma być właśnie tak jak napisałem ... z resztą radzę wypróbować obie metody i wybrać tą która lepiej "czuć" ... dla mnie odpowiedź jest oczywista ... ale nie uchodzę tu za jakiegoś fachowca więc radzę dopytać znawców tego działu ... pozdrawiam serdecznie

Jestem na 12 dniu... Trening dobrze daje.. Na początku się opieprzałem i długie te treningi były ale od 9 dnia zaczęłem normalnie dawać i jak na razie - 12 dzień - 12 minut. Dolne części czuć gdy w momencie przejścia do następnego powtórzenia zrobicie to szybko, bez położenia nóg na ziemi (wtedy odpoczywają). Ja wczoraj doszedłem do takiego [...]

hmm z tego co sobie przypominam tylko na początku ale tak czy inaczej przez pare godzin czuć że bolą trochu ale jak rano robisz to na drugi dzień nie powinno już być.

No to przyznam sie bez bicia, że dzisiaj oficjalnie odpadłem po 35 dniu :( Wiadomo dzien po sylwestrze mozna sie czuc troche oslabionym ;) I przy 2 cwiczeniu drugiej serii dalem sobie spokoj. A jakbym zrobil teraz jednodniowa przerwe to chyba by to bylo za czesto (jak dotad 3 razy zrobilem przerwe, a ostatnia miala miejsce 3 dni temu) Myslicie ze [...]

[...] to w trakcie robienia 1 serja strasznie bola mnie dolne miesnie brzuch ( bodajrze zwa sie prostownikami ), a gdy robie juz kolejne to przestaja bolec za to naprawde zaczynam czuc miesnie brzucha, tak jak i pozniej przez jakies 30-60 min po treningu :D A i jak w 6 cwiczeniu nie opuszcza sie nug tak zeby dotykaly ziemi to sa lepsze efekty dla [...]

ja juz dzisiaj drugi dzien robie... staram sie bez przerw i naprawde każdy miesień czuć... koledzy a powiedzcie po ilu dniach efekt juz był widoczny u was??

W żadnym ćwiczeniu nie należy przytrzymywać rękoma nóg, conajwyżej dotykać. ćw. 2 robisz tak samo jak ćw. 1 tylko że nie podnosisz jednej nogi, a odrazu obydwie (tym samym robisz tylko 6 powtórzeń) ćw. 3 Nie jest powiedziane, że lewy łokieć do prawego kolana, tylko obydwa łokcie do kolana. Tak samo ćw. 5, łokcie do kolana. (Chyba że koniecznie [...]

Zalezy skad masz ten testosteron. Prolo wyciagane wlasnorecznie z apteki czuc bardzo mocno i dzialanie jest na tyle specficzne ze ciezko by bylo to pomylic z czym innym a czuc juz w 2tygodniu. Natomiast jesli chodzi o prolo ktore lata po pl to tam chba sam olej siedzi Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-17 20:37:12

nie smakuje jakos rewelacyjnie ( czuc jakby ovopolem) a jak ma byc czuc jak ma 40% albuminy jaja ??:D meta ma leciec b dobry stosunek jakosc/cena i to jest glowna zaleta tego bialka :D

jak jest dobry towar to po pierwszym strzale czuc a co czuc... czujesz ze jestes gosc i tyle a na treningu pompa wytrzymalosc apetyt sex itp

Jak nie masz kondycji to ją powoli buduj poprzez bieganie powolne a długie. Przykładowo wybierz tempo na start około 9km/h i sprawdź ile biegasz. Nie biegaj na maxa tak żebyś po skonczeniu mógł w miarę jeszcze jakos funkcjonować. Jak na maxa zrobisz 3 kilometry to biegaj około 2,5 kilometra, nie zarzynaj się. Stopniowo dokładaj dystans. Mozesz [...]

Na poczatku czuc stary znajomy smak, ale po przelknieciu czuc na jezyku jakbym mial w ustach drobinki pieprzu.

Jakie skutki uboczne? Raczej zadnych:) Mozesz na poczatku czuc sie troszke poddenerwowany ale watpie zebys mial jakie kolwiek widoczne efekty uboczne, na clomidzie mozesz sie czuc jak shit. Podniesione lekko cisnienie i moze jakis tradzik a tak poza tym nic nie powinno sie dziac. W razie czego mogl byc zakupic proviron ale mysle ze nie bedzie [...]

Miałeś rację racje z tym większym ciężarem :-(. Wczorajszy trening odczułem już bardziej, po intensywnych aerobach w niedzielę i wczorajszym 12 godzinnym dniu pracy ( nie lubię wcześnie wstawać a do pracy muszę wstać o 5:00 ) trening wyszedł mi tak sobie. Ale zaczynam czuć że dzwigam już coś bardziej konkretnego :-) Jak na razie 5x5x65kg [...]

Kolejny tydzień treningu "5 x 5 " rozpoczęty :-) muszę powiedzieć że zaczynam czuć ciężary 88-O. Ciężary nie są oszałamiające ale dla mnie już są "poważne" :-). - Przysiady - rozgrzewkowy 20kgx12p, pośrednie 48,58,68 x5p, docelowy 80,5 x 5s x 5p -Wyciskanie stojąc - rozgrzewkowy 20kgx12p, pośrednie 32 x 5p, docelowy 46 x 5s x 5p -MC - [...]

[...] 15, w każdej serii w każdym ćwiczeniu. Ma boleć, jak będziesz czuł, że mięsień jakby miał zaraz się rozerwać i pęknąć, to jest to, masz czuć w ostatnich powtórzeniach, ze zaraz ci się zerwie, wtedy są mega mikro uszkodzenia, jeżeli wcześniej ktoś robił masę, ale tego uczucia nie miał to znaczy, że się op*****lał, a masę zrobił na sterydach, hehe.

[...] się rozerwać i pęknąć, to jest to, masz czuć w ostatnich powtórzeniach, ze zaraz ci się zerwie, wtedy są mega mikro uszkodzenia, jeżeli wcześniej ktoś robił masę, ale tego uczucia nie miał to znaczy, że się op*****lał, a masę zrobił na sterydach, hehe. No filmik robi wrażenie :-). Trochę problem będzie z osobą do pomocy, ale jest to do [...]