Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

mam pytanko małe pomiedzy seriami ile robimy przerwy ?? dzis bedize mój 4 dzień treningu bez diety ciekawe czy cos sie zmieni pozdrawiam i czekam na odpowiedz pozdro

też o to kiedyś pytałem i otrzymałem odpowiedź że najlepiej nie robić przerw między seriami ale tak do 30 sek. powinno być ok. pozdrawiam i życzę wytrwałości

skończylem ten trening i jestem bardzo zadowolony z efektów. Chociaz wczesniej juz mialem kratke na brzuchu to ostatnim czsie je troche zaniedbalem, ale kiedy skonczyleten trening jest ona bardzo wyrazna. bardzo polecam.

bez diety a wykonując sam trening będe mia łjakies efekty kratke na brzuchu czy nie bardzo ??????

sam najlepiej będziesz znał odpowiedź za jakieś 42 dni :]

Trenowalem ten treing przez 12 dni ale potem przestalem ale mowie z dos. ze daje efakty czuc ze miescnie brzucha pracuja i ze cos sie tam z nimi dzieje na 100% daje efekty musze jeszcze raz sprubowac mzoe wytrawam !!

Ja obecnie jestem na 4 dniu, i są już pewne efekty (szczególnie po wykonaniu ) Szczerze mówiąc myślałem ze mam wmiare silne miesnie brzucha ale przy tym treningu zmienilem zdanie Tylko za cholere nie jestem w stanie dotknąć łokciami kolan, chyba zbyt zmeczony brzuch po pierwszych cwiczeniach

ja robie a6w juz po raz drugi (poprzednio robilem na przelomie maj-czerwiec) i dzisiaj 22 dzien czyli dokladnie połowa za mną

czy oprucz szostki mozna wykonywac jakiekolwiek inne cwiczenia na brzuch?

oprócz A6W spokojnie możesz wykonywać inne ćwiczenia na brzuch,mięsnie nie "spalą" Ci się ja przy ćwiczeniu innych parti