czuc

Dzisiaj wreszcie 1-szy trening z prawdziwego zdarzenia od 3 tyg kiedy to sprawdzałam maxy. Myślałam że padnę, duży regres siły ale jak to Ignatus stwierdził to kwestia kilku treningów. Dzisiejszy trening wyglądał tak: przysiad tylni 3x15 przysiad przedni 1x15 1x10 1x5 MC 3x15 high pull 3x15 push press 2x15 pompki (choć bardziej pasowała by tu [...]

[...] w poniedzialek mam jeszcze lekkie zakwasy wiec nie robie barkow tylko np. plecy. Jezeli wiec np. mam robic split bez izolacyjnych to jaki sposob mam robic np. lapy etc. Lydki tez np moge robic z ciezarem na barkach, gdzie pracuje cale cialo. Ale po takich 6 seriach nie czuje ze je robilem, natomisat 4 serie w siadzie na maszynie czuc juz niezle.

Jak Ci fizjoterapeuta mówi, że możesz wracać do treningów, to spróbuj właśnie tego K1 robionego rekreacyjnie. Jak będzie boleć to po prostu zaprzestaniesz trenowania. Masz aktualne USG/RTG kończyny? Fizjo je widział? Jeśli nie, to zrób je. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-06-14 09:16:41 Miałem pozwolenie, żeby już jesienią zacząć, ale jeszcze [...]

[...] się wydawać laikowi, chociaż oczywiście nie neguję, że odgrywa ona istotną rolę. Także sama szybkość uderzenia nie zawsze okazuje się decydująca gdyż ważniejsze jest wyczucie czasu i "robienie tego co należy, kiedy należy", czyli po prostu odpowiedni timing. Myślę, że najważniejszym jednak czynnikiem decydującym o Knokoucie jest [...]

oliwę pij tak: ja pije z kielona od wódki czyli cały to 20g oliwy. Do pyska nie łykam - piję wodę mieszam w ustach i dopiero połykam 'łykiem wódkowym' i od razu zapijam wodą jeszcze raz - inaczej też mi się na bełty zbiera A w ten sposób w ogóle nie czuć oliwy.

No w końcu spróbowałem BCAA Xplode. Skusiłem się na smak ananasowy, który był tu zachwalany. Musze przyznać, że jest bardzo dobry. Obawiałem się najgorszego i zostałem pozytywnie zaskoczony Nie czuć żadnej chemii. Rozpuszczalność w porządku. Ogólnie produkt godny polecenia

właśnie dziś zakupiłem bcaa xplode cena 85 złotych jest do przyjęcia ale przy 75 byłaby naprawde atrakcyjna. Smak ananas jest wchodzi dobrze nie mniej jednak czuć chemią ale tragedii nie ma

[...] zacznie powiedzmy od 10-15 gram kreatyny dziennie to jej stezenie tak szybko jak wzrosnie ,spadnie i kolejny cykl nie bedzie juz tak efektywny jak powinien gdyz aby czuc dobre rezultaty bedzie trzeba stosowac coraz to wieksze i wieksze dawki aby skutecznie nasycic miesnie tak jak piszesz jest jak najbardziej ok ale nie dla osoby ktora ma [...]

Dzięki. ;) Już zaczęłam wczoraj kreatynę i bcaa i zobaczymy co z tego wyjdzie. I za słowa otuchy dotyczące mojego % bf, bo smutno mi się zrobiło po tamtej wypowiedzi :D 20% u kobiety to zdrowy bf. Niektórzy na zaawansowanym poziomie zapominają, że nie każdy żyję tym sportem, a trenuje po to by czuć się lepiej, wyglądać lepiej. Dla podglądu [...]

Trening siłowy na czczo to kiepskie rozwiązanie, ja nawet aerobów z pustym brzuchem bym nie robił :. Odżywka białkowa wiele tu nie da sama, najlepszym wyjściem będzie jeżeli się przestawisz i zaczniesz trenować 1,5-3 godziny po lekkim ale pełnowartościowym posiłku aby nie czuć się ciężko. Lepiej zjeść i trenować ciężko niż nie jeść i trenować [...]

[...] ,ze musze 50 kg C1. dzisiaj bardzo bałam sie tego ćwiczenia, jednak osłabiona byłam , brat stał obok aby w kazdej chwili mógł mi sciagnac cięzar. C2. fajne ćwiczenie, mocno czuc reke. widze bardzo dużą różnice miedzy lewa a prawa reka. lewa jest bardziej słaba- zawsze zaczynam do niej. D1,D2 zwiekszyłam ilosc brzuszków- mocniej czułam brzuch D3. [...]

tez zakupilem tren z tej firmy tyle ze acetat...i co wazne wogole nie czuc zapachu trenu przez fiolke a slyszalem ze prawdziwy tren powinien smierdziec od razu przez fiole...

[...] miesiącu diety bez głodzenia się straciłam 11 kilogramów),alergia.Jem o 6 do 10 jajek na dzień przez cały ten czas.Wszystkie wyniki wzorcowe.Za nic nie wróciłabym do tak zwanego tradycyjnego modelu odżywiania,by znów nie czuć się tak źle,jak wtedy,a wtedy myślałam,że to normalne samopoczucie i że niestety tak już być musi. Pozdrawiam

Jakieś dokładniejsze sugestie? Odpowiedzi na moje pytania? Od siebie dodam ze od września wf 3 razy w tygodniu, raz Sks z siatkówki. Do tego będę chodził na mma 2 razy w tygodniu. Wtedy ustawie plan tak żeby ćwiczyć w dni, w które nie mam mma. Staram się jeść dużo więcej niż wcześniej. Tak żeby czuć się najedzony przez większość dnia. Zawsze po [...]

bzdura.mozesz brac aspiryne przez caly cykl na noc i nic to nie zmieni.moj kolo bierze tak czesto i rosnie. sory nie doczytalem mozesz tak sie czuc na poczatku cyklu to normalne organizm walczy w koncu wstrzyjujesz sobie jakies obce cialo.a jak sie czujesz naprawdechory to do wyra koksy i silka w odstawjke.zdrowia Zmieniony [...]

Powiem jak to u mnie było jak pierwszy raz próbowałem bicka przy ścianie. Wtedy przez ponad rok nic bicepsa nie ćwiczyłem tylko podciagalem się na wąsko na drążku nachwytem z obciążeniem i trening kończyłem na 50kg. Wtedy gdy spróbowałem bicka przy ścianie to skończyłem na 68kg. Miałem za słabe nadgarstki bo by poszło by pewnie więcej. Teraz [...]

Przecież pisałem że jest to modlitewnik ze stosem i tak na prawdę nie wiadomo ile się unosi kg . Na pewno coś to waży bo jeszcze nikt nie pociągnął całego stosu . Goldi pod wyciągiem dał byś radę cały stos jak mi nie wiele brakuje .Chociaż mają z tym ćwiczeniem duże problemy ciężsi ode mnie ja jakiś myk techniczny muszę nieświadomie wykonywać bo [...]

Czuć kebaba w powietrzu

To git w takim razie.Sugerowalem sie tymi wykresami dla enana ale widocznie tak mam albo lab nieogarnia wynikow niewiem ... Cabaser juz do mnie leci nowy pojutrze wrzucę 0.5mg . Swędzenie sutek ustalo ale czuć tam te gruczoly przeskakuja miedzy palcami. 11kg w dół poszedlem i sie to uwidoczniło..To musialo juz byc wczesniej tylko nie ogarnalem [...]

[...] przebiegłam się trochę i nie bolało. Dzisiaj na sksie znowu poczułam ból w nodze podczas biegania. Raczej nie mocny, byłam w stanie biegać. Po pewnym czasie przestalam czuc bol, jakbym to "rozbiegala". Jestem juz pewna, bolący mięsień to przywodziciel, ból jest od wewnętrznej strony uda,trochę z tyłu ciągnie się od biodra do kolana. Po [...]