Może źle to napisałem czuć zawsze czuje, że plecy dostały w kość, jednak chodzi o samą pracę, kiedyś nie zwracałem na to uwagi teraz kiedy "zatrzymasz" sztange już nie jest łatwo ja ruszyć, jeszzcze kiedy dodasz negatyw, po prostu za duży ciężar... coś za coś %-)
[...] sztange już nie jest łatwo ja ruszyć, jeszzcze kiedy dodasz negatyw, po prostu za duży ciężar... coś za coś %-) Ja kiedyś wisołowałem małym ciężarem stosunkowo ,ale z mega czuciem i plecy stały w miejscu... poprzedni sezon masowy postanowiłem dowalić kg kosztem nawet techniki i to był strzał w dziesiątkę ... nie dość ,że siła mega poszła to [...]
Wczorajsza kolacja http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/8/30/15057530_20190829_223334.jpg A dzisiaj w Aldi dopadlem http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/8/30/15057533_ShotType1_540x540.jpg Zobaczymy jutro czy coś ten karmel czuć.
U mnie problem jest z tym, ze im większy ciezar na RDL tym mniej czuje dwójke = ( Ja mam pewną granicę, leci mały ciężar jest super czucie, powyżej 140kg zaczynam czuć słabiej i znowu od 200+ zaczyna wchodzić mega dobrze, gdzie przy końcówce serii czuje pieczenie w dwójce i dupie i uczucie jakbym właśnie przez to już nie mógł więcej zrobić.
[...] pieta, cala j**la w dol %-) raz kupilem za normalna cene chyba z 80eu, pozniej na promo za 1/3 tego jakos i wiecej nic nie kupie od nich, rydery odrazu jak wzialem w reke to czuc bylo taka taniure jak wlasnie gorille, te czarne oxotmixy to mialem po ponad rok obie pary a te kupilem na bodypower w maju 2017 za 110funtow to do dzisiaj trzyma [...]
[...] pieta, cala j**la w dol %-) raz kupilem za normalna cene chyba z 80eu, pozniej na promo za 1/3 tego jakos i wiecej nic nie kupie od nich, rydery odrazu jak wzialem w reke to czuc bylo taka taniure jak wlasnie gorille, te czarne oxotmixy to mialem po ponad rok obie pary a te kupilem na bodypower w maju 2017 za 110funtow to do dzisiaj trzyma [...]
no też właśnie - dało mi do myślenia jak kiedyś wspomnaięłś o 2 rzeczach: 1. że w kinie nie możesz usiedzieć z tą noga 2. przy prowadzeniu samochodu masz ją jak najbardziej wyprostowaną z wyników badań wynika że masz przesunięta bocznie rzepke - i właśnie ja miałem to samo %-) jak to ogarnąć: 1. spanie: noga wyprotowana - jeśli śpisz na boku, [...]
Na ten moment wprowadziłem tylko rzeczy które mogę robić czy zwracać uwagę na codzień, nie wdrożyłem jeszcze ćwiczeń, mam ostatnio strasznie zagoniony okres i ciężko z czasem. Było już czuć coś na plus, jednak w sobotę musiałem klęczeć na facecie przez 20minut i kolana znowu mocno od tego czasu dają o sobie znać @@-)
Szczerze to niekoniecznie xD i pewnie będzie dalej masa, tym bardziej, że Wiktor mówi, że forma jest dobra wiec będę się słuchał ale fakt faktem u mnie ta masa też już inna jest i organizm szybciej mówi dość, dodatkowo też już się tak nie spinam, a patrzę żeby mieć przyjemność z tego. Tym bardziej, kiedy zasypiasz wszędzie gdzie usiądziesz haha [...]
No tutaj też cieżko się z Tobą nie zgodzić, wystarczy przerzucić się na jakiś czas na maszyny po czym spróbować na wolnych ciężarach i momentalnie czuć, że te mięśnie stabilizujące leżą i kwiczą...
[...] wyciąg modlitewnik jednorącz 15x10kg, 14x10kg, 13x10kg Chęci na trening były ogromne ale nie poszło idealnie tak jakbym chciał. Wiosłowanie półsztangą niby fajnie to czuć ale coś tutaj nie do końca mi leży, wiosłowanie hammer jednoracz niby poszło ale znowu tutaj coś z czuciem, tak jakby po prostu zbyt dużo kg, no reszta jakoś już poszła.
Ja mam u siebie haka robionego przez Waldka . Ruch jest podobny jak na tym co Wojtek robi z hammera. Tylko że platforma jest podwójna .Pod kątęm i prosto . Jak za nisko zejde stawiając nogi pod kątem to nie dość ze zawija tyłek to czuć mocno dwójke i poślad. Ja robie stopy badzo wąsko ,trzymam napięcie na czwórce cały czas i nie schodzę poniżej [...]
Micha 1800 135/60/180 dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c15b4977009b4fcf8c7783aade8ef391.jpg wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d06eb36f7b148d0acb52825952b0370.jpg ale sobie dogodziłam :-P Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/838c6016ddde4aa5b860874b18d48c57.jpg 1a - dwójki mnie tak ciągnęły...ale dałam radę. Obciążenie marne bo po prostu fizycznie więcej [...]