czuc

Siema. Będę się streszczał bo mam urwanie głowy, dużo nauki, jedzenie na jutro muszę zrobić + ogarniać testy na prawko bo w środę egzamin ;/ Barki 12,5kg wszystkie ćwiczenia. Czuć wszystko elegancko. Nogi 1,2,3 seria 52kg a 4 i 5 seria 57kg. Martwy 3serie 57kg i 2 serie 62kg. Filmiki skleiłem w 1 ale nie mogę wrzucić bo co chwilę rozłącza mi neta. [...]

Witam. Zaspałem z wpisem. Trening wczoraj udany, ćwiczenia szły gładko. Dzisiaj czuć nogi ;D Nogi: Przysiad: 57,57,62,62,67kg Martwy 62,62,62,67,67kg Wspięcia 5x15 Barki Na każde ćwiczenie 12kg na hantlu Filmików nie nagrywam bo jeszcze Hubert nie sprawdził mi poprzednich -_- Trochę zaległych zdjęć Piątek: [...]

Witam. Dzisiaj był dzień obwodów. Posiłek 1,5h przed treningiem.W szkole na wfie poszliśmy na siłownię to tylko zrobiłem nogi na maszynie 60kg 3 serie po 10 i jakiś tam konkurs na wyciskanie na płaskiej zrobiliśmy. Ten kto wygrał gasił światło %-) Przez ten trening uda dziś bardzo dobrze było czuć :-) Rozpiska co i jak: 1 obwód: Wykroki: 15 [...]

[...] 4. Push Press Wykonałem 3 obwody sztangą 30kg. Zabijcie mnie za video ale brat nie chciał kamerki pożyczyć -_- http://www.youtube.com/watch?v=fXCLRsJeS1Q&feature=youtu.be Odczucia po treningu. Założyłem na sztangę 30kg z myślą że dołożę ciężaru w 2 serii. No i znów się przeliczyłem -_- Patrząc na ćwiczenia typu wiosłowanie, przysiad myślałem [...]

Od poniedziałku suplementuję kreatynę mono, tribulusa i gainera w ilosci ok 200g dziennie. Waga ruszyla juz 1kg do przodu. Miesnie tez czuc dobrze odzywione, wysycone. Szybsza regeneracja i mniejsze zakwasy. Zauważyłem zwiększoną wytrzymałość, podczas trenningu na drążku. Aaa i zmodernizowałem plan trenningowy, co teraz sądzicie? odpuszczam SW do [...]

to jak wytłumaczysz zwiększenie zarysu tricepsa i mięśnia dwugłowego łydki? Wcześniej podczas naprężania była to jednolita stróktóra a teraz widać piekną partycypacje mięśni. Mięśnie klatki piersiowej wcześniej niewidoczne teraz zaczynają się zarysowywać. Podobnie sprawa ma się z fałdkami na brzucu. Wcześniej podczas ich dotykania były twarde [...]

Postępy cieszą! Trzy dni nie miałem netu, nadrabiam zaległości internetowe. Cały czas jest jakaś postęp, to niestety nie jest tak, jak w sportach siłowych, ile ton żelaza przerzucę, ile kalorii pochłonę to taki powinien być efekt. Jest to bardziej nieprzewidywalne i niezależne ode mnie. Ale fajnie, że coś się poprawia. Właśnie zrobiłem nowy rekord [...]

Ale co do Tsu, to i owszem. Powinna ją wina przygniatać straszliwie (ja już z tej zazdrości nie wiem co wypisuję chyba):) I jak tu człowiek ma się dobrze czuć, jak mu tak źle życzą :-? }:-( a serio, grunt, żeby się umieć spod sztangi zgrabnie wykaraskać..

Coś znów zaczynam się źle czuć. Trening zrobiony z obowiązku bez radości. Lekkie dreszcze mnie łapią. https://www.youtube.com/watch?v=OByCwM5ie1g&feature=youtu.be

Olo nie przejmuj się i "olewaj" te gadki, one nie płyną z serca, a z książek terapeutycznych albo szkoleń motywacyjnych dla akwizytorów. Ot co. A jak tam bark? No i se pogadaliśmy Polacy :-). Kończę to, bo to już nudne się staje, a nie że się zgadzam z postawą moich rozmówców. Niewątpliwie muszę się w jednym z Viki zgodzić, że nic to nie [...]

Jestem przykładem, że kreatyna ma zbawienne skutki na regenerację. Odstawiłem trzy-cztery dni temu i już wczoraj zacząłem czuć, a dzisiaj mam bardzo silną spastyczność nóg oraz reszty ciała. Obciążenie nóg mniej więcej jest na tym samym poziomie tylko poziom kreatyny spada we krwi. Niemniej dalej kontynuuję przerwę w spożywaniu kreatyny, aż wrócę [...]

O żesz! Spróbuję na kolację hehe... Szczerze mówiąc dobry efekt że nie czuć głodu dosyć długo. Ja jem co około 3h więc do tej pory aż przychodzi czas na kolejny posiłek nie czuję zbytniej chęci żeby coś zjeść. Co do smaku i zapachu to się przyłączę i powiem Ci, że podziwiam gościa, który napisał w jakimś temacie tu na forum, że oliwy niebardzo, [...]

dokładnie, mnie też smakuje oliwa i to bardzo! Najbardziej przechowywana w lodówce, zimna - po łyknięciu czuć ostry smak w buzi. Może kupujecie oliwy, które nie odpowiadają Wam w smaku - dla mnie taką jest (mimo, że chwalona) YBARRA. Ma bardzo roślinny,gorzkawy posmak. Zupełnie inaczej smakuje Nefeli (cena 23-26zł) - wysokiej klasy [...]

Czyli "czujesz" takie ćwierćsiady? :DDDDD Co to znaczy "czuć" w ogóle, przyznaj się, że wykonujesz taką wersję, bo jest zwyczajnie łatwiejsza i mniej sie męczysz.

Każdy wykonuję dane ćwiczenie w taki sposób aby najlepiej czuć daną partię :) Co do formy to grubo poleciałeś z tematem masówkę ciągniesz aż do debiutów ? Jaka kategoria Cię interesuje ?

smak okropny smakuje jak mydło z dodatkiem smakowym w moim przypadku banan&truskawka i śmierdzi chemią, mocno czuć białko, ma posmak białkowy co można się domyślić po składzie, w porcji jest 30 g białka, a smak tu nie jest ważny, liczy się co w nim jest, nie ważne jak smakuje, ważne,że można nim uzupełnić miche

Witam ponownie. Jako że są wakacje, postanowiłem coś ze sobą zrobić. Aktualnie wziąłem się za bieganie i zwykłą dietę (po prostu ograniczam się). Biegam nocą i/lub wczesnym porankiem. Zaczynałem od drobnych odległości, lecz teraz biegam dłuższe odcinki. Piszę ten post z prośbą, o ułożenie diety redukcyjnej. Ograniczając się działam tutaj wolą, [...]

[...] min. Skarga żałosna: wczoraj było jeszcze całkiem OK. Dziś rano też.. Później już nie. Po wypiciu kolejnego literka zaczęłam czuć się jak na haju - zawroty głowy i lekkie poczucie że z innej bajki jestem. Spuchłam, łydki szarpią jak cholera, mam nadzieję że worek się opróżni ale fatalnie się z tym czuję. Iza - czy to przejdzie????? I tu pada [...]

Pływanie, lekko. Było trochę miejsca na torze to popływałem z pullboyem. Fajnie potem czuć prace nóg kiedy już pływa się normalne długości. To ćwiczenie chyba na dobre zagości w moim repertuarze ćwiczeń. /SFD/Images/2015/5/6/620a14f6186b466d883d8d09dc3d3db6.jpg

wojo zmc - zobaczymy jak po miesiącu będzie, czy raczej w trakcie miesiąca. Na razie jestem zadowolony, ale to dopiero początek. Odnośnie ostatniego treningu to drugą połowę, czyli wiosłowanie i unoszenie bokiem zrobiłem wieczorem. Zatem tamten dzień treningowy można uznać za udany. Dzisiejszy trening WL z pauzą 5x3 - 80 kg Wyciskanie skos *10 - [...]