czuc

A czujesz te partie, które chcesz czuć?

no raczej pompa, u mnie przy tym uczuciu czuc napiete prostowniki na calej dlugosci

Pełne przysiady to jest ćwiczenie ogolnorozwojowe. Po nich właściwie nawet nie powinieneś mieć jakoś bardzo spompowanych samych ud. Nawet bardziej będziesz odczuwał najsłabsze ogniwo czyli zazwyczaj dol pleców. Jeśli chcesz czuć pompe w nogach po przysiadach to rob je kulturystycznie to jest niepełny ruch max do połowy i nie prostuj kolan na [...]

Robiłem wysoki zakres powt ok 15-25. Czuć wszystko, na niskich zakresach też tak się da. Według mnie wszystko zależy od organizmu jak przyjmuje dane ćwiczenie.

widzicie..ja liczyłam swoje zapotrzebowanie z artykułu osoby , która dostała soga. 24x59x1.1 obliczyłam kcal bo mam prace siedziącą (tam był wykaz praca siedząca plus 3 razy w tyg trening).Potem była poprzeczka wyżej praca na nogach plus treningi...itd Byłam u dietetyka i mnie wyśmiał, ze taka młoda osoba chce schudnąć. Problem w tym ,że to ja mam [...]

Masa dzień 30 Dzień nietreningowy. Ze specjalną dedykacją dla Kacpra :)) który chciał normalną wypiskę. Dzień opierał się typowo na ciągłym żarciu i oglądaniu filmów, jedyną aktywnością było mycie auta na karcherze :D. Chyba powrócę do wpisywania takich ułożonych wypisek. Regenracja: 9h :)) Domsy: I klatkę i biceps zaj**iście mocno czuć, z czego [...]

[...] Dzień treningowy. Piękny trening pleców i tricepsów, przy wiosłowaniu w opadzie mega czułem górną partię pleców. Właśnie skończyłem ostatni posiłek, był mały poślizg. Samopoczucie w ch** słabe.{{:-( Regeneracja: 8,5h Domsy: Nadal dobrze czuć biceps i klatke. Dietka: Ten ser na końcu tylko po to żeby podbić kalorie, uwzględniając z kurczak był [...]

Masa dzień 32 Dzień nietreningowy. Nic nowego się nie wydarzyło, dzień ja co dzień, ubolewam tylko nad tym pieprzonym słonecznikiem zamiast moich kochanych orzechów włoskich ;C Regenracja: 11h 8-) Domsy: Plecy czuć kosmicznie, zwłaszcza górną część Dietka: Posiłki czasowo wyglądały zupełnie inaczej ale już nie chciało mi się zmieniać :D [...]

Masa dzień 32 Dzień nietreningowy. Nic nowego się nie wydarzyło, dzisiaj taka dietka z dupy. Miały być nogi ale bd w sobotę :0 Regenracja: 9h Domsy: Nadal mocno czuć plecy, triceps już znacznie mniej. Dietka: Pizza by my Mum :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5817b8f14b474f27996f32a8c174ad02.png Zmieniony przez - Bengazi w dniu 2014-02-08 01:09:54

Kolejne treningi za mną, dziś akurat w ruch poszły bicepsy i tricepsy. W wyciskaniu wąskim dokuczają przednie aktony naramiennego, za szybko puchną, potem bolą i czuć dyskomfort. 100kg jak kij od szczoty ale nie zakładałem więcej żeby się nie uszodzić. Pompa bdb, moc była. Waga po 2 posiłkach pokazał 103,2kg

Z tricepsami u mnie jest problem, bo mam chyba nierówno umieszczone przyczepy przez dysproporcje wysokości barków albo po prostu jeden jest bardziej rozciągnięty. Tak czy inaczej przy wyciskaniu francuskim sztangą czuję, że pracuje tylko lewy. Podobnie wygląda sytuacja kiedy prostowanie przedramion robię z uchwytem, a nie sznurem - wtedy też lewy [...]

ok zrobimy tak na następnym treningu wyciskanie na skosie będzie wyglądało tak 37,5kg 42,5kg 47,5kg 52,5kg od jakiegoś czasu pierwszy raz nie narzekasz na bark, nie dokuczał? po wykonaniu ostatniego powtórzenia w unoszeniu nóg przytrzymujesz nogi podniesione i trzymasz ile dasz radę , masz czuć sam dół brzucha poniżej pępka pozdro Zmieniony przez [...]

[...] Piana 8/10: Trochę piany powstało ale niewielka ilość która zaraz opadła. Gęstość: Białko dość gęste ale nie do przesady. Lubie gęste białka więc dla mnie to plus. Ogólne odczucia 9/10: Ogólnie warte polecenia, ciekawa odmiana dla standardowych smaków. Vitalmax - CFM Whey Protein 82 SFD/Images/2015/8/2/2683c637e0104db2be99b43fcab38674.jpg BANAN [...]

[...] Rozpuszczalność 10/10: Bez problemów. Piana 9/10: Piana dosłownie na 5 sekund, więc ok. Gęstość: Fajna konsystencja. Z wodą raczej nigdy nie będzie bardzo gęste. Ogólne odczucia 10/10: Na prawdę dobre białko. Szczerze mówiąc, to nawet jakbym chciał do czegoś się przyczepić to nie mogę. :-) Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-11-01 12:14:18

[...] ok 7/10 2-rozpuszczalność - kilka machnięć shakerem i rozpuszczone 10/10 3-piana - mała ilość piany 9/10 4-gęstość - dość rzadkie, ale dla mnie w sam raz 6/10 5-ogólne odczucia - Białko mogę polecić, nie jest złe, chociaż osobiście nie wiem czy bym kupił. No chyba, że bym wyłapał w dobrej cenie :) 7/10 [...]

Vitalmax - CFM Whey Protein 82 BANAN Smak 5/10: Mało wyrazisty smak mimo ze dałem dwie porcje na raz i rozmieszałem w max 400ml wody. Delikatnie było czuc ze to banan. Rozpuszczalność 10/10: Piana 8/10: Jeśli chodzi o mnie jak najbardziej moze byc, troche piany było ale w zuepłnosci w niczym to nie przeszkadzało. Gęstość: Jak wspomniałem wyżej [...]

Megabol INFUSION smak poppy sead cookies smak 5/10 rozpuszczalność 8/10 piana 7/10 gęstość 6/10 ogólne odczucia Smak nie jest zły ale czuć taki posmak proszku :P dosyć słodkie(robione z wodą) i ten mak nie wiem po co ... Rozpuszczalność dobra piana mała i szybko znikła , dosyć gęste :) Jak za tą cene polecam . Pozdro

[...] grudek. Piana 9/10 Miminalna ilość piany, szybko opadła. Gęstość: 8/10 Preferuję bardziej gęste białka, to jest takie sobie gęste, ale za to fajna konsystencja. Ogólne odczucia 9/10 Ciekawy smak, słodkie, ale nie do przesady, dla mnie bomba. MusclePharm - Combat /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0820981f6824892b9e58a264c08a2a7.png SNICKERDOODLE [...]

Scitec nutrition - 100% Whey protein professional +200ml wody CZEKOLADA Z MALINĄ Smak 6/10: spodziewalem sie czegos wiecej.malo wyrazne smaki ciezko powiedziec co czuc.jak dla mnie malo slodkie. Rozpuszczalność 10/10: Bez problemów. Piana 9/10: Piana minimalna i opada w moment. Gęstość: rzadkie bialko.prawie jak woda. Ogólne odczucia 7/10: [...]

4-MR.BIG Muscle protein smak stracciatella Smak 7/10: lekko slodkie, czuc te kawalki czekolady - smakuje ogolnie jak lody algidy straciatella Rozpuszczalność 10/10: bez problemu Piana 9/10: Jak zwykle - zapienilo sie i w moment zniknela piana Gęstość: jak dla mnie rzadkie, a takie lubie wiec duzy plus Ogólne odczucia 7/10: Wzial bym wiecej, [...]