czuc

Witam, Ja mam takie pytanie...Jak wyglądała by ten sposób jedzenie w przypadku gdy: do 16 albo 18 w pracy Obiad 19-21 (zależnie o której się zaczyna) mecz piłki nożnej Teraz jeśli zjemy tak dużo po pracy może pojawić się spory problem aby dobrze się czuć na meczu o 19-21! Czy jest na to jakieś rozwiąznie... Pozdro

[...] sił, a wręcz przeciwnie. Wiosłowanie np 105 kg x 6 powtórzeń i bardzo mocno spompowane plecy. Przed treningiem BCAA + dodatek cytruliny. Ten sam zestaw w trakcie treningu. Odczucia identyczne jak przy nogach. Po rozgrzewce zrobiło się zimno i przypływ energii. No i można chyba powiedzieć, że czuć termogenezę poposiłkową bo po spożyciu żarcia robi [...]

Witam Ostatnie pół roku byłem na low carbie (kolo 50g węgli dziennie), prawidłowo zbilansowany. Wcześniej około 1,5 roku na diecie zbilansowanej (B - 2g/kg , T - 1,2 , W - 3,5 ). Jadłem sporo warzyw, proporcje kwasów tłuszczowych zachowane, posiłki co 3 h i co... chodziłem głodny. Dzięki relacji Mawashiego i innych odważnych;p testerów spróbowałem [...]

Czesc, jakas godzine po posilku poczulem sie gorzej i koniec koncow po 2,5h zwymiotowalem wszystko co bylo w zoladku (czuc bylo mocno BCAA, co mnie dziwi bo po tym czasie juz go chyba tam nie powinno byc?). Potem, wieczorem jeszcze raz mialem wymioty, do tego lekko podwyzszona temperatura, bol glowy. Dzisiaj bez wymiotow, ale samopoczucie slabe, [...]

Biniu trochę mnie dołuję brak glikogenu w mięśniach. Zrobiłem się płaski jak cholera. Nawet krata zaczyna być widoczna jakby woda podskórna zeszła maksymalnie, a ja mam przecież prawie 18% bf. Niby powinno mnie, to cieszyć, bo zapewne razem z tą wodą poleciało trochę smalcu, ale jakoś dopiero zaczynam doceniać mięso nabite glikogenem. W niedzielę [...]

[...] po czym ma sie biegunki - jeszcze gorzej co z tego ze zjemy cos mega zdrowego czy polecanego skoro nasz organizm nie daje rady i tak wiekszosc wydali albo bedziemy sie zle czuc praktycznie wszystko jest dozwolone jesli -spozywane w okreslonych porach -spozywane okreslone ilosci -spozywane zgodnie za zalozeniami czy to diety czy to celu - z [...]

[...] ale i tak polecialo ~5cm wiec jestem mega zadodolony do smazenia ostatnio kupilem olej kokosowy nie extra virgin ale moze i lepiej czuc jak smalec bez zapachu kokosa extra virgin podobno juz jedzie kokosem sporo idzie keczupu mi nie uzywam sosow - rzadko - choc tez wpadaja jak mam spagetti to wiadomo ze [...]

tt-33 nie odczuwalny pewnie cos tam dziala ale ciezko wylapac ktory dziala a ktory nie jesli nie widac golym okiem jesli cos nie daje kopa,nie pobudza,nie czuc dzialania tu i teraz - ciezko okreslic czy dziala czy nie najwyzej po efektach ja VH 3.0 jadlem siaka w bani niezla ale jadlem 2l ed - i przestalem bo zawiechy okropne byly fat lecial [...]

Ups, coś mi się pogibało. W odpowiedzi na powyższe - testowałem dwa warianty IF, Warrior Diet i Leangains, na tym drugim jestem do dziś. Przychodzi praktycznie sama chuda tkanka mięśniowa, nie zatłuszczam się w ogóle - odpowiedź jest taka - DZIAŁA :) Spróbuj sam, ja jestem obecnie na cyklu kreatynowym na tym. 8 godzinne okienko jest najlepsze ze [...]

[...] ale w rzeczywistosci wyszlo strasznie wielkie, ledwo zjadlem a np wczoraj zrobilem sobie omlet z bita smietana(bez cukru) lacznie okolo 1000kcal i glodny bylem to mialo 630kcal tylko a zapchalo mnie niezle uzylem 40g ostrowi waniliowej 150g borowek troszke mleka i slodzik i musze przyznac ze za***iste wyszlo a ostrowi nie bylo czuc wogole :D

[...] ludzie jada po tej diecie, ale to co pisze Ori ma sens, oczywiscie nie mowie o ludziach ktorzy chca jakas potezna mase zbudowac, ale jak ktos trenuje dla siebie by estetycznie wygladac, miec troche masy i dobre sie czuc, byc zdrowym to chyba jest najlepszy program zywieniowy z tych bardziej popularnych. Jakie jest Twoje zdanie na ten temat ?

To nie jest redukacja. Ja po prostu chodze sobie 3x w tyg na silownie robic trening z ciezarami i raz pobiegac sobie lub inne aero zrobic. Trenuje raczej rekreacyjnie, na budowaniu jakiejs niesamowitej sylwetki mi nie zalezy. Po prostu chce sie zdrowo zywic, dobrze sie czuc i miec niski bf no i tyle, ale przede wszystkim zdrowie i samopoczucie!

Co do głodu to mi pomaga bardzo zielona herbata, wypijam jedną i jest ok nie czuć głodu. Dzisiaj 1 dzień głodu nie czuję, czułem jakieś 2h temu ale wypiłem zielona i jest ok.

Co do głodu to mi pomaga bardzo zielona herbata, wypijam jedną i jest ok nie czuć głodu ano tak zapomnialem dopisac cos co zawsze polecam 2,5 l naparu z ZH przez cal okres glodu dzieki za czujnosc !

spoko dzieki:) a po ilu dniach zaczeliscie sie czuc zupelnie normalnie i zupelnie dobrze na J/NJ?

a po ilu dniach zaczeliscie sie czuc zupelnie normalnie i zupelnie dobrze na J/NJ? ja ? od razu ! ale to lata doswiadczen z ketoza

[...] komus wygodnie i pasuje jesc te kilka posilkow w ciagu dnia to nie ma sensu sie na sile przestawiac po to zeby rzekomo poprawic sobie wrazliwosc insulinowa i zmaksymalizowac spalanie tluszczu. W koncu przeciez wszystkim nam chodzi o to zeby uprawiac sport, jesc zdrowo i czuc sie z tym dobrze a nie na sile stosowac takie czy inne rozwiazania.

[...] Tłuszcz równiez pomagał utrzymac temperature podczas zimy. Teraz zajmiemy sie dłuzszym cyklem tycia (jezeli jestes siłaczem mozesz nazwac to cyklem masowym i nie czuc sie winnym). To zródło współczesnych problemów otyłosci – powszechny dostep do wysokokalorycznych, tłustych produktów. Spalanie ich przez codzienna aktywnosc [...]

WPC znowu przerwie czas postu, bo jakieś tak kalorie ma i będzie traktowany przez organizm jako posiłek. Ja nie używałem ani BCAA ani WPC jak już robiłem rano aeroby. cvfdbkz To mogą być pierwsze objawy wejścia w ketozę. Najczęściej pierwszy śmierdzi mocz, z czasem pot, a na końcu zapach z ust. Po miesiącu około już konkretnie czuć ketozę, czyli [...]

[...] pomiedzy tymi miesniami wzgledem ciała , bo trudno sie dziwic ze ktos propaguje ze B. mu "wchodzi" przy martwym brzuch , gdy go wcale nie cwiczy to musi czuc antagonistyczny miesien , ja gdy zaniedbałęm motyle to po płaskiej miałem zakwasy na motylach i co?? na Motyle w takim razie powinno sie wycsiskac na płaskiej?? BZDURA. [...]