czuc

Buła byc moze ze cos zle robisz bo trening na poczatek wydaje sie lekki ale troche meczyc powinien tak na pol albo godzinke potreningu powinienes jeszcze troche czuc nogi, a jak cie nie meczy toskruc przerwy miedzy cwiczeniami, wszystkie wyskoki rob na maxymalna wysokosc no i zwiekszaj ilosc powtorzen

cwiczenie nr 2 wykonuje i czuc czasami przy nim piszczel:)ale bede musial widocznie tez zabrac sie za cwiczenie nr 1:)dzieki el nino:)

[...] no i wczoraj sie naladowalem jak sobie pogralem, to nie jest jakis tam sposob ale mozna sie podjarac wyskokiem i motywacja jest, jak nie gralem to nie zauwazalem efektow, a jak pogralem to czuc ze sie lepiej skacze i mozna lepsze wsady robic, czyli nie sama gra ale po prostu jak sie widzi efekty to sie chce cwiczyc zeby bylo jeszcze lepiej pozdro

Ej ostatnio miałem 3 tyg. bez treningu, teraz jak przychodze ze szkoły to sobie robie taki trening mały ok. 30 minut, (bez planu) i rozgrzewka itd. jest dobra, ale po ćwiczeniach wiadomo troche czuć mięśnie, przez jakis czas jak ugne nogi to sie przewracam ale najgorsze jest to że boli mnie..... tyłek, nie wiem jak sie zwie ten mięsień, pośladkowy [...]

[...] trzeba o nie dbac:P Mundek a potrzebyny Ci jest wiekszy skok na razie? jak ja bylem w trakcie treningu grałem duuzo w siate i skakalem 10cm nizej w niektore dni a raczej nie odrywalem sie od ziemi:P a jak zrobilem tylko trzy pelny dni regeneracji to zaczalem czuc lekkosc wiec sie nie przejumuj Zmieniony przez - 4mario w dniu 2005-09-14 20:44:09

najpierw regeneracja ale w nogach cos juz musisz czuc

a ja juz powtarzalem: o wiele efektywniejsze jest caly czas robic jedna noge a potem drugie mocno daje w nogi a przy tej zmianie wlasciwie nic nie czuc. moge powiedziec ze mam w tym cwiczeniu doswiadczenie bo przy gregry robilem ze zmiana i sie tylk kondycyjnie meczylem przy 140 powtorzeniach a nogi praktycznie wogole nie czulem zeby byly zmeczone [...]

Komus juz pomogl program Webba?? O ile cm wiecej skaczecie, po ilu dniach nie czuc juz zakwasow. sry ze jeszcze raz napisalem ale cos sie zalogowac nie moge

Również nie chce, aby mój post był odebrany jako atak, ale piszesz o szybkich redukcjach, itd itd. Gorzej, jednak, że doszly mnie sluchy, iż od 3 lat nie zrobiles rzadnego progresu w sylwetce, a wtedy twoje teorie wiekszego sensu nie maja. Nie będzie odebrany jako atak, bo to prawda. Za dużo było sytuacji kiedy musiałem od zera zaczynać. Ostatnim [...]

RDL rampa 10x23 10x28 10x33 10x38 10x43 10x48 8x53 - wiosłowanie sztangielką 10x5 10x6 10x7 6x8 - dipy 3x max * - wyciskanie sztangielek siedząc 12x6 10x7 - prostowanie ramienia w oparciu o ławkę (sztangielka)*na wyciągu 12x15 12x20 - uginanie ramienia ze sztangielką (siedząc, łokieć oparty o kolano) 12x5 12x6 - wypychanie suwnicy stopami 1x25x60 [...]

Trening z wtorku: ABSII poziom 7 podciąganie na drążku podchwytem 6 serii 6/6/6/6/6/6 Trening z dziś: ABSII poziom 7 pompki w podporze tyłem +10kg 6 serii 10/10/10/10/10/10 Wizualnie widzę że ciało nabiera masy a mięśnie zwiększają objętość. Treningi w domu bardzo dobrze :Brzuch pali na koniec wykończony jest; po podciąganiu czuć bicepsy ale [...]

wlasnie 2,5mg jest b. wygodne, bo mozesz zaczac od mniejszych dawek- celem sprawdzenia tolerancji, a potem zwiększać, albo manipulować nimi w zaleznosci od pory dnia, etc/ przede wszystkim johe nalezy brac z dala od ww, bo insulina oslabia jej działanie. jak nigdy nie brales- to daj na razie 2kapsy po 2,5mg przed treningiem i zobacz jak sie [...]

miałem po 500 mg i szczerze powiem nawet po 6 tabletkach zero odczuć, natomiast po 10 mg czystej było już fajnie ją czuć:)

Nadal chora ale już ciutke lepiej, mysle, że tak jeszcze dzień dwa i będzie ok. Dieta niedociągnięta. Wyszło mało białka za dużo tłuszczy, no i kalorie za małe, ale nie daję rady teraz jeść więcej, chociaż apetyt już wraca. Myślę, że w środe jak będę się czuć dobra to już zrobię trening jak trzeba. [...]

wewnetrzna strona hantla jest bardziej pochylona w strone klaty niz zewnetrzna i wtedy lepiej czuc cycki ;-)

[...] cos dobrego i bede miec extra humorek Taka jeszcze mala uwaga, ogladajac moje nogi doszlam do wniosku ze od poczatku cwiczen zmienily sie troche (chyba) powyzej kolan, czuc miesien. Nie wydaja mi sie zeby gorna czesc sie zmienila. No i nie wiem jak posladki/tyl ud troche trudno je mi samej zobaczyc (mimo ze tygrysek to za wlasnym ogonem nie [...]

[...] ramion ze sztanga 12.5/8, 12.5/10 11. Sciaganie linki wyciagu gornego (triceps) 10/10, 11.25/5 Dzisiaj nie bedzie treningu, brzuszki sie postaram (zalezy jak sie bede czuc) Na silownie wracam w pon, powinnam zwiekszyc ciezar w moich >ulubionych< unoszeniach zobaczymy. Nie wiem co sie stalo ze sciaganiem linki, dlugo siedzialam na [...]

[...] 10lat temu to pewnie lepiej bym wygladala. Teraz na starosc ciezko cos zrobic zart. Dobry humorek mam dzis o dziwo. Jutro chyba sie skusze na silownie, jak bede sie lepeij czuc Nie uwazam ze wstyd, taka bylam i dobrze mi bylo, ale postanowilam popracowac nad soba troszke i udalo sie. Zdjecie wstawilam troszke z mysla o tobie falus tak ladnie [...]

[...] weekendu postaram sie wszystkich poodwiedzac w wolnej chwili (jesli taka nadejdzie) Acha mlotkowe i na triceps zastapilam wyciagiem, strasznie mi sie to spodobalo. Biceps czuc bardzo a i triceps na wyciagu WOW. Wszystko dlatego ze jakies baranki sie rozpanoszyly na stanowiskach ale wyszlo lepiej dla mnie Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu [...]

[...] tyg. Dzis poszla sorowka z pora: - kawalek pora - kawalek selera zielonego - kawalek ananasa - jajko cale + bialko - majonez i oliwa - mieszanka przypraw, ktorych i tak nie czuc Przepyszne, oczywiscie skladniki mozna zmieniac wg potrzeb B/T/Ww Zdj nie wiem czy na zachete, robilam na szybko bo juz pol zjadlam Teraz spadam sprzatac w kuchni [...]