czuc

po żadnym HMB nie czuć pompy

"po żadnym HMB nie czuć pompy" To nie tylko hmb, ale też jabłczan i arginina :)

pitbull61: weź sobie 1g rano i 1g przed treningiem. Powinno być ok! nie zapominaj o glutmainie. naprawde czuc, że podnosi odporność. Zdrowia życzę, bo szkoda czasu na choroby...żelastwo czeka!

[...] robisz tak jak podałeś: t1-w-t2-w-t1-w-w-t2, czyli naprzemiennie t1 i t2 nie bacząc na to jaki dzień tygodnia. Robisz FBW tak długo jak jest skuteczny, jak przestajesz go czuc, to odstawiasz i przechodzisz na trening dzielony. Czyli granicami są okresy zastoju. Ale w takiej sytaucji zamiast iść w kolejna metode treningową i zmieniać trening o [...]

psonic: 1)Jak wyciskać by oszczędzać barki? Dobrze sie rozgrzewać, a nie brać odrazu ciężar "ile fabryka dała". Jak się dobrze rozgrzejesz i wykonasz ruch technicznie, to o swoje barki nie musisz się martwić. Co myślę o mostkowaniu, już napisałem wcześniej. 2)Z receprotami, tak "ogólnie", to efekt działania hormonu zależy nie [...]

[...] sformulowanie i chodz tu o ilosc receptorow dla insuliny, ktore w zaleznosci od warunkow zwiekszaja lub zmniejszaja swoja ilosc i to jest ta wrazliwoscia. 3) ja zaczynam czuc gdzies kolo 6 tygodnia najwczesniej. po tym czasie efekty ida na +. nie mam jednak pewnosci czy to zasluga kreatyny, czy po prostu efekt ciagniecia treningu. w kazdym [...]

miruch: c.d. ... Twój trening wg. mnie powinien wyglądać w sposób następujący: DZIEŃ 1 Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 12-15 2. Wyciskanie na maszynie siedząc 3 x 12-15 3. Rozpiętki na ławce skośnej 3 x 15 Triceps: 1. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 4 x 12-15 2. wyciskanie francuskie sztangielek [...]

Smoczek17: Nie masz się czym przejmować - zupełna norma. Zakwasy są zwykle najsilniejsze 2 dnia po treninigu, a 3 powoli przechodzą. Pierwszego dnia możesz ich po porostu jeszcze nie czuć. Jak będa naprawdę duże i juz pierwszego dnia dadzą Ci się we znaki. Nie przejmuj się zatem i ćwicz dalej z takim samym zapałem.

xero: Progresja, teoretycznie powinna wystąpić w każdym ćwiczeniu. Trzeba tak umiejętnie dopierać ciężar, aby tak się właśnie działo. O ile jednak bardzo łatwo oszacować swoje siły na początku treningu i dokładnie rozplanować progresję ciężaru w pierwszym ćwiczeniu, to później może się to nieco pokomplikować i trudniej wyczuć właściwy [...]

[...] i masy ;( więc czas najwyższy aby to nadrobić :D. Ułożyłem sobie trening metodą 5x5 który będę wykonywał 3 razy w tygodniu + do tego 2-3x (w zależności od tego jakie będą odczucia po 1 tygodniu) treningi MMA trwające około 1,5h. I tu chciał bym Cię prosić o opinie na temat suplementacji do tego wszystkie i ewentualne sugestie, sam myślałem nad [...]

[...] BARDZO! Ale i dawki muszą być słuszne, by w pełni ujawnił swój potencjał. Sprawdziłem na sobie, jak również skonsultowałem z kulturystami poziomu mistrza świata, że dobrze czuc efekt tego suplementu w dawce około 150 mg/kg masy ciała. Zalecenia producenta muszą spełniać szereg norm prawnych i spełniają. Bardziej doświadczeni zawodnicy i takie [...]

FrejM: oliwa z oliwek i olej rzepakowy to równorzędne źródła omega-3. Olej lniany baaardzo szybko traci swoje własciwości z powodu błyskawicznego utleniania. na ostatniej konferencji żywieniowej SGGW specjaliści podawali, ze zachowuje swe właściwości 7 min po otwarciu, o ile był tłoczony w warunkach zapobiegających utlenianiu i stanowczo odradzali [...]

kieszko89: Z czystego praktycyzmu i kilkuletniej pracy z ludzmi. Łatwiej mi sie ich odchudzało, jak ucinałem tłuszcz do minimum a później regulowałem sobie węglowodanami. Później dawałem tłuszcz, a schodziłem z węgli i zazwyczaj tak zostawało, ale dopóki nie "zaskoczyli" w odchudzaniu, szczególnie kobiety, to tak właśnie praktykowałem. [...]

[...] siłowni pytali czy czegoś nie biorę :-P,..........,odpowiem szczerze że tylko dobra suplementacja i odżywianie zgodnie z kanonami sportów siłowych,choć kalorii jakoś specjalnie nie liczę. Obecna waga 131.5 kg. Na pewno też co zauważalne zwiększona twardość mięśni i ich czucie bardzo sie zwiększyło,generalnie program świetny,polecam każdemu.

Witam! Waga na zakończeni masy: 76,4kg Waga aktualna: 68,2kg Wzrost: 173cm Wiek: 31 lat Na początku chciałem się trochę pochwalić bo schudłem około 8,2 kg od 4 kwietnia do 30 sierpnia i nadal trwa, gdyby nie przerwa wakacyjna (10 dni i przytyłem około 0,8kg) to wyniki były by lepszy. Redukcja którą zastosowałem dała wg bardzo dobre [...]

Święta nie były szczególnie udane bo.. bo złapałam jelitówkę/zatrucie, licho wie co to było, w każdym razie 4 dni na kleiku na wodzie, wczoraj powoli sprawdzałam jak zareaguję na normalne jedzenie bo ból brzucha mi minął. Na dzisiaj micha taka zaplanowana, lepiej? Czy jeszcze więcej węgli?(po 32-35 % BTW): Wczoraj też przeleciałam się rekreacyjnie [...]

[...] podnioslem to co w normalnych chwycie :D wioslowanie jednaracz BARDZO DOBRZE, BRAWO! wlasnie poczulem :D bo teraz gdzes w plecach mam "zakwasy" ale to takie inne uczucie niz normalnie :D -sciaganie z gory bardzo waskim podchwytem ***odchylac sie ?? RACZEJ "MOSTKOWAC", ALE KOLOWROTEK MOZE BYC W ZLYM MIEJSCU, WIEC ODCHYLAJ [...]

[...] do klatki +6 tric 60 brzuch > bez pozniej 2,5 na klatce pozniej 5 i na koncu 7,5 kg:) przedramie> sztanga i zwijanie do "spalenia" przedramion przysiad>roznie to bywa;) dziendobry> jakos przestalem "czuc" prostowniki ostatnio ;( uginanie sztangi siedzac > mniej wiecej juz kojarze;) chyba brak wiecej pytan ;)

[...] bez pozniej 2,5 na klatce pozniej 5 i na koncu 7,5 kg:) przedramie> sztanga i zwijanie do "spalenia" przedramion przysiad>roznie to bywa;) dziendobry> jakos przestalem "czuc" prostowniki ostatnio ;( uginanie sztangi siedzac > mniej wiecej juz kojarze;) chyba brak wiecej pytan ;) CZEKAM NA UZUPELNIENIA POWTORZEN..

[...] Zauważyłam ostatnio, że po ryżu mam wydęty brzuch i czuję się jakbym była w 9 msc ciąży. Czyli dokładnie to samo odczucie, które mam po pieczywie ciemnym i makaronie jakimkolwiek. Spróbuję przerzucić się na kaszę, której nie lubię za bardzo. Zmieniony przez - chloe w dniu 2013-12-02 [...]