Moja miska poszła się j... :/ Rano niestety zaspałam i wszystko w biegu i mama mi zrobiła dwie kanapki z razowca... więc resztę też musiałam trochę pozmieniać. Ser żółty, wędlina... wiem wiem... fuj i out ale bez śniadania też nie chciałam wychodzić na trening. Btw. powoli zaczynam czuć zalety lepszego jedzenia, brzuch mimo dużej ilości żarła [...]
Dzisiejszy trening: Ruda wyślę Ci może filmik z moim plankiem jak będę mogła nagrać, bo jak czytam dzienniki i ktoś robi powyżej minuty to z reguły wychodzi zła technika. Jak będziesz mogła to ładnie poproszę o sprawdzenie :) Czułam w treningu co miałam czuć, ale tak mi się wydaje, że dałabym radę więcej, dzisiaj chyba dobry dzień... wieczorem [...]
Wrzucam miskę na jutrzejszy dzień. Jutro nie mam fitnessu, więc idę rano na siłownię zrobić trening (B) a kolejny (A) w niedzielę - tym sposobem usuwam problem poniedziałków, które gdzieś tam wcześniej się pojawiły. Jako że jestem w gorącej wodzie kąpana to już zaczynam panikować świętami... Po pierwsze żarcie... jadę do dziadków na tydzień i już [...]
Bubumysz, nie znasz przypadku, nie wiesz czemu plan taki a nie inny to sobie daruj teorie że boxy będą dla Eveline kontuzjogenne ;-] LejdiG rozumiem że technike wiosłowania i podciągania na drążku masz opanowaną do perfekcji?%-) bardzo dobry zakres ruchu na tym video jest. Po co robisz boxy właśnie wytłumaczyłem Ci na FB przed chwilą :-) jak coś [...]
tutaj jeszcze tylko raz jako komentarz do tego powtórze - zaczęłaś od tych 30kg i dokładaj 2,5 co trening, to ćwiczenie nie ma Cie "zmęczyć" i nie masz go "czuć", Ty masz jak najdynamiczniej wstać i dokładać ciężar. Jasne :-)) ------------------------------------------------------------------- SOBOTA 13.04. DNT Miska: BTW 135/70/200 [...]
Dziś bez treningu, 10-20 praca, może wieczorem skocze na siłownie porolować się i wygrzać w saunie. Zależy jak bede się czuć wieczorem, czy będą chęci. Bez treningu, bez węgli. Jutro zwiększamy o kolejne 60g ww :-D 1. 45B 0W 20T 2. 50B 0W 15T 3. 50B 0W 15T 4. 50B 0W 15T 5. 50B 0W 25T
Niedziela, plecy 1. Podciąganie się na drążku szeroko 4x12/10 2. Wiosłowanie na bramie 4x20/15 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem 5x12 4. Ściąganie na hamerze z góry 3x15 5. Przyciąganie V do brzucha z wyciągu górnego siedząc na ławce 4x20/16 6. Ściąganie drążka podchwytem 3x10 + -20% ciężaru 3x15/12 Schody 60min Dziś już bez żadnego AAKG, [...]
e tam tam szeeeerrrookie plaże są to można się gdzieś schować. ale powaga-świetnie tam jest... i fajny wiatr od oceanu, nie czuć tego ciepła tak bardzo Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-02 11:09:46
najadlem sie ryzu z kielbasa i nic mi sie nie chce jak to dobrze ze po treningu robilem dzisiaj przysiady wykroczne i nawet z malym obciazeniem czuc miesien bardzo dobrze ale stawy skokowe i sciegna ahillesa dostaja tez po dupie . Musze jeszce nad technika popracowac i bedzie git
najprostsze co moze być : ROZCIAGNAC SIE PO SILOWNI !! ale nie tylko trojgłowy łydki, czworoglowy i dwuglowy uda tylko wszystko czesto czuc przywodziciele ktore pelnie funkcje stabilizatorow w roznych stawach i przy wykonywaniu tych takich powtorzen na granicy mozliwosci, załaczaja sie jako posilki aaa... i nie rozciagamy na zasadzie poglebiania [...]
Mam wiśnie i tak: Rozpuszczalność 10/10 nie ma się do czego przyczepić, piana na 1cm ale opada szybko. Smak dam 6/10 mało wyrazisty porównując do WPC Protein Plus V2, ale bez problemu się pije ze smakiem, czuć słodycz. Produkt za tą cenę na pewno wart polecenia
Tak jak wspomniałem wcześniej wpadł trening czwórek, ogólnie nie zapowiadał się ciekawie bo jak zacząłem jeść przedtreningowy to nie zdążyłem zareagować a już posiłek przyprawiłem krwią-kolejny raz poleciało z nosa ;D No ale jestem z tych głupich którzy popadają ze skrajności w skrajność i poszedłem na trening się zajechać, nie odpuszczając z [...]