[...] wola to sprawa każdego.Pomoc też. Wrzucam trening z piłką. Dziś o niebo lepiej. Zajęło mi to 60 minut.Ale już bez delirki zawrotów i mdłości. Jedynie co to rano zaczęłam czuc ręce(dopiero teraz???)po poprzednim treningu. Rozpiska dwa obwody: .......................I/II 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)5/7 2.francuskie uginanie rak [...]
No juz wrzucam.Miałam mało czasu jakoś na pisanie.Wczoraj poszłam jeszcz w ogrodzie się powyzywac i może dlatego te mięśnie mnie bolą? Ale zauważyłam już że na takie bolące na drugi dzień super skakanka działa.Akurat rusza to wszystko co pracuje przy podnoszeniu cięzarów(ków:-)) Wczorajszy: Dwa obwody: .......................I/II 1.wyciskanie [...]
Obciażenia dobierasz sama. Masz czuć obciążenie, a jednocześnie KONIECZNOŚCIĄ jest poprawność techniczna. Dobrze byłoby, gdyby na początku przygody z siłownią ktoś sprawdził/nauczył Cię techniki.
Zestawienie posilkow nr 2 i 3 jest ok, gdyż zawierają one bialko, tluszcze oraz warzywa (wegle zlożone). Nie ma potrzeby dodawania chleba czy innego węglowodanu. Jeszcze gdybyś zamiast odżywki dał naturalny produkt było by super. Warzywa a zwłaszcza orzechy są produktami wymagającymi dobrego "przezucia" a zatem trzeba im poświęcić trochę [...]
2 takie łyżki jak napisał TomQ to 20 jednostek na miarce olimpu(taka jak do białka/bcaa).Dzisiaj sprawdziłem Co do samego BCAA to dzisiaj stesowałem 2 porcje: Rozpuszczalność miazga,taka jak Activlabowe BCAA/EAA(żadnych drobinek,żadnej piany). Smak gorzki,cytryny nie czuć. I żółty osad w szejkerze zostaje,ale wystarczy wlać wodę,strzepnąć parę [...]
Wczoraj mialem pierwszy trening z tym bcaa. Rozpuscilem 15g w 1.5l wody i nadal bylo czuc dosc fajny cytrynowy smak. Piana u mnie tez troszke sie robi, poprostu przelewam do butelki z shejka bcaa dolewam jeszcze raz wody, oplukuje, znoeu do butelki i jest git. Polecam jak najbardziej - cena super
Dzisiaj załadowałem wiśnię.Po otwarciu puszki,bucha przyjemny zapach wiśni,który przypomina jogurty o tym smaku .W smaku bardzo sympatyczna .Nie czuć tu "lekko gorzkiego posmaku" jak to miało miejsce w cytrynie.Jednak w porównaniu z cytryną trochę słabiej się rozpuszcza,zawsze zalewam ciepłą wodą,cytryna całkowicie rozpuszcza się po [...]
podobnie jak Ludi, w szejkerze słabo się rozpuściło, więc spróbowałem w 1,5l 12g bcaa, co do smaku spodziewałem się również czegoś bardziej kwaśnego. Czuć lekką gorycz (smak wiśnia) - trzeba się przyzwyczaić . Nie mam porównania co do innych bcaa bo są to pierwsze jakie biorę ale ogólnie produkt uważam za bdb ze względu na jakość/cenę
spoko, wiem ze do tego trzeba czasu, i nie cwicze zeby ktos to widzial tylko po to zeby samemu sie dobrze czuc, klaty nie chce 120 i 40 w bicu tylko chce z tego 67 zrobic tak 75 kg i robic troche klate tak jak mowie bo pod pachami wyglada to tragicznie po co mi obwod z 78 na 90 a w przyszlosci na 100 itp jak przod klaty wyglada tak jak kiedy :/ [...]
Micha na dzisiaj, na pewno do obiadu i kolacji dojdą jakieś warzywa, ale to podsumuję na wieczór. Myślę (mam nadzieję, że się nie mylę), że jest w miarę ok, więc nic się nie powinno zmienić, ewentualnie czekam na sugestie. http://s25.postimg.org/pjvutkcm7/dieta_2014_05_22.png Miłego dnia, ja tymczasem zwijam się na zajęcia, debata, kolokwium, achh [...]
http://s25.postimg.org/65oq991i7/dieta_2014_06_12.png Warzywa: ogórki małosolne, kalafior Przyprawy: cynamon, sól, pieprz Płyny: woda, czerwona herbata, mięta, pokrzywa Dzisiaj coś mało apetytu, tj oprócz miski doszła mała porcja lodów (śmietankowe).. Te odżywki w misce to w ramach tego, że próbki dostałam ostatnio więc "korzystam" ;d Trening: 1. [...]
smak truskawkowy wstretny .jak napisal Kozak, pachnie guma Turbo w opakowaniu.jednka po rozpuszczeniu smak jest nijaki,troche truskawke czuc a czasem trudno okreslic.odradzam ten smak. rozpuszczalnosc dobra.lekka pianka,ktora szybko opada.
nom terma, jedna nie jest to compresion ale loose, ale i tak dość fajnie przylega %-) Materiał bajka nie czuć ,że się ma ją na sobie :) jest to wersja USA :)
obszerny to fakt ale i dużo węgli także nie czuje jakiegoś ogromnego przemęczenia, chociaż juz zaczynam czuć zakwasy - jutro bedzie ostro z nimi zapewne. Czy przy carbo cycling można stosować glutamine i czy zmniejsza ona zakwasy?