czuc

[...] - jeszcze samym gryfem w ogóle nic nie czułem. Po prostu wyciskałem do góry. Porobiłem tak chyba dwa tygodnie i zacząłem dokładać, po czym zaczęło pojawiać się lekki czucie mięśnia na klatce i "przeszkadzanie" przy wyprostowanych rękach - i to jest piękne, jak czuć, że te mięśnie zaczynają się pojawiać. Teraz jadę na łącznym dołożeniu [...]

[...] Martwy, rozpiętki, wyciskanie, siady, wyciskanie znad karku etc. --> Teraz czuć, jak przy tych ćwiczeniach pracuje absolutnie cały organizm i inne mięśnie. Brzuch, nogi, plecy... To jest super uczucie, bo człowiek jest cały spracowany po takim treningu. No i tak, jak mówisz - automatycznie musi trzymać dobrą postawę, żeby robić to dobrze.

4 tysie? Myślałem, że 1g tłuszczu to 9kcal. :P Ale... Mniejsza o to :)) @Hubert: Nie ma strachu przed jedzeniem. Po prostu szamię wtedy, kiedy czuję głód i jem tyle, żeby go przestać czuć. Ciężko mi jest wpychać więcej - wiem, że dobre są w takich sytuacjach szejki. Ale ostatnio nie mam kompletnie czasu, bo i tak ładuję w opór szamę do pudełek i [...]

Znowu- a które białka są katabolizowane jako pierwsze w procesie autofagocytozy? Zużyte, więc może być to paradoksalnie pożądane zjawisko. Nie mniej trzeba zachować trochę rozsądku i nie szaleć na 1800 kcal %-) Ja nie patrzę na IG, tylko na źródło. Ziemniaki (też bataty) są tak samo dobre jak ryż; po pszenicy mam problemy z trawieniem, pojawiają [...]

ciężka sprawa, od francuza oburącz na solidnym ciężarze czuć łokcie, zaś jednorącz - zależy od wielkości sztangielki - im większa, tym ramię musi być bardziej wysunięte bokiem i robi się taki jakby wycisk jednorącz z tego, ale piekielny bodziec za to. Ja np bardzo lubię prostowanie jednorącz nachwytem z rączką wyc. górnego bez ruszania łokciem, [...]

No i tak miało być ;-) Żabi przysiad rób normalnie,ze sztangą na barkach. Tutaj nie zejdziesz ATG nigdy.Ruch jest krótki ,ale target VMO bardzo duży.Masz prawo jeszcze czuć przywodziciele przy tej wersji.

Co sądzicie o uginaniach ze hantla z przechylem na jedna strone, wypchnieciem troszke reki do przodu i skretem ze palec maly jest blizej klatki niz kciuk na gorze?Czuc jak cholera pytanie co na to sciegna i stawy?

Jeśli chodzi o rotowanie to zawsze robię , co do lekko ugiętych też zawsze polecam . Całkowicie wyprostowane od razu czuć że nienaturalnie działa na obręcz całą.Tylko spotykałem sie z teorią ze całkowicie zgięte 90 stopni a wtedy dźwignia jest całkowicie zmieniona i praca. Dzięki za pomoc :)

raczej poprzestanę na półmaratonie Akurat :-D Już to widzę :-) Bieganie jest jak hera :-) Na początku biegasz żeby się dobrze czuć. Potem źle się czujesz jak nie pobiegasz :-)

30 sec przed końcem kosztowało mnie to olbrzymie zmęczenie oraz masakryczną palpitację serca( uczciwie się zaniepokoiłem). na serio musiałem uspokoić serducho potem przez 2-5 min. nogi z waty i zawroty głowy. trza uważać. I tak powinny wyglądać wszystkie interwały, a nie jakieś szybsze aeroby dla leniwych :-) Wiesz już co piszą goście od Tabaty? [...]

MaGor postaram się zatem szczególnie zwracać uwagę na zbieganie, staram się jeść minimum 2h przed takim bieganiem, dzisiaj akurat jajecznica z chlebem orkiszowym. Dzięki za poradę z koprem, ile go wszamać przed półmaratonem z pół kg 2h przed? |-) Koper to przyprawa żarłoku :-D Łyżeczkę mrożonego/świeżego do jajecznicy. Możesz też sobie zaparzać [...]

Pierwszy trening po dłuższej przerwie za mną - niestety czuć osłabienie - wykonałem wszystko na takich samych "ciężarach" ale było ciężko, mam nadzieje że z czasem się rozkręcę. Postaram się na weekendzie pobiegać - jak wyjdzie czas pokaże.

A jak Ci się z nim biega? Ciekaw jestem Twojej opini po dłuższym biegu z pełnym bukłakiem. Wówczas plecak swoje waży i już go nieco czuć na plecach. Nie sprawia mi problemu wielkiego tym bardziej że wraz ze zmęczeniem wody ubywa stopniowo. Mimo wszystko to jakieś nawet 3kg ekstra z początku. Zależnie od tegoco zapakuję.

No, łapie za serducho, czym bliżej końca tym bardziej czuć co przeżywałeś. Jeszcze raz gratulacje dla Ciebie, dla Twojej żony, że ma takiego męża i dla dzieciaków, że mają takiego zaje...fajnego tatę :)

Dokładnie to samo. Nie mogę robić siadow, MC, wiosla. Evan pisał ze jemu pomaga na masie cardio i picie dużej ilości wody. Pije codziennie 5l i robię minimum 60min rano cardio. Dziś zjadłem 100mg ketonalu i jakaś mascia sie posmarowalem, mam nadzieje ze przejdzie bo chce już nogi robić. Wpis z dziennika: waga 103,6kg slin po 15 iu do posiłku i [...]

[...] jak biore codzienie, to wszystko gra, mam tak tylko na duzych dawkach soku, takie dawki slinu nie lecialem wiec nie powiem, ale np przy igf-u dlugim przy 100mcg ed, to wieczorami czuc taki inny bol glowy, nawet leki nie pomagaja mi wtedy, ale to taki tepy bol, boli godzine/trzy i przechodzi. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-06-04 02:26:33

[...] codzienie, to wszystko gra, mam tak tylko na duzych dawkach soku, takie dawki slinu nie lecialem wiec nie powiem, ale np przy igf-u dlugim przy 100mcg ed, to wieczorami czuc taki inny bol glowy, nawet leki nie pomagaja mi wtedy, ale to taki tepy bol, boli godzine/trzy i przechodzi. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-06-04 02:26:33 Co [...]

Ale dziala , libido w dol, za zaczeriwnienie , bol glowy , pocenie jak u wieprza i odrazu czuc ze jest sie on

[...] sie postawi w sytuacji tego skopanego, ktorego zona mogla poronic w wyniku pobicia. Ciaza to ciaza i nawet kopniecia w plecy mogly spowodowac zgon dziecka. Pozdro dla wszystkich ktorzy tutaj glos zabrali. Cos takiego trzeba tepic bezwzglednie i nie patrzec na konsekwencje. Niech takie scierwa wiedza , ze nie moga sie nigdzie czuc bezpiecznie.

dzisiejsza miska Wypis Dnia: 7:00 wake up 7:30 śniadanie => z omleta zrobiła mi się jajecznica chyba muszę ubijać te białka:) dopracuje;) 8:30 TRENING A. Martwy ciąg => 10kg obciążenia (2x5kg), nie wiem ile ma gryf, poszło ładnie, choc w drugiej serii juz mnie okecy bolały, instruktor mnie przypilnował i mam wrazenie, ze technika była [...]