czuc

3 tabsy tussi to dużo dość. Efekt ućpania. PS: u mnie właśnie jakiś sąsiad robi pierogi ruskie i czuć tą podsmażaną cebulkę na tłuszczu... Boli %-) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2016-04-06 16:03:09

Na vlcd dalej tyracie splitem 4-5x w tygodniu czy ucinacie objętość i robicie np. fbw 2-3x w tygodniu? ja lecę splitem 5 razy w tygodniu, przez to że dużo siły spadło mi to zwiększyłem objętość treningu dzięki większej ilości serii, powtórzenia 16-10 + drop sety do każdej ostatniej serii każdego ćwiczenia, treningi robie intensywne między seriami [...]

skint pisałeś kiedyś że na macie troche śmigasz jak tam dynamika wydolność na VLCD Nie kulam się teraz, bo po zerwaniu cycka, nie mogę, ale stójkę już ćwiczę niemal na 100% i ostatnio kolega po treningu mnie prosił, żebym chociaż powiedział, że się zmęczyłem, bo tak dobrze wyglądałem kondycyjnie. Nie ma problemów z wydolnością, a poza tym czuć, że [...]

Mi fat ladnie lecial, ale przy mojej objetosci 6xfbw dziennie wrecz, szybko zaczalem palic muscle i czuc sie jak flak. Tu trzeba wybrac ciezko tyrasz wielostawy i zalezy na ci podtrzymaniu sily lub lecisz jak to za czasow arnodla kilo efki, glodowki, sila nim leciala nawet o 40procent i liczylo sie dobre szybkie dociecie. Zreszta co innego wejsc [...]

[...] nie czuje glodu, moglbym nie jesc caly dzien, dla mnie pasuje ta dietka, nie mam zamuly ani spadkow energii czy cukru w ciagu dnia. pewnie jestem w ketozie, ale przyznam ze czuc powoli takie wypalenie. lece sb, ze tak powiem, aptecznych uzywkach, sudafed, aspiryna oraz kawa, przypuszczam ze one tez maja swoj udzial w redukcji apetytu u mnie. [...]

Dobrze mumin gada, polać mu %-) Dużo ciekawych rzeczy poruszyłeś, więc też postaram się coś od siebie dopisać. przy skrajnie niskim bf 2600 kcal to nadal glodowka i katowanie glowy. 2 tyg nic nie pomoga chyba ze mowimy o zrzucani kilku kg a nie redukcji pod forme startowa. ja jak wytne do tych 8 % to jedzac 5 tys kcal glodny jestem 24h. w teori [...]

Właśnie też miałem pytać o włosy j.w, ale skoro mówisz thugnwk że flaki czuć nawet przy takich dawkach to odpuszcze, a jaki spalaczy byście polecili z dmaa i yogimbina? Biorę hellfire ale przestał działać praktycznie na mnie po 3 tygodniach

[...] AERO -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 50g makaronu durum, 200g piersi IV 4jaka,20g oliwa, 30g sera żółtego V twaróg, 30g oliwa jak narazie odczucia po fire fot to torche podwyzszona termogeneza czasem mi sie tym odbije i czuc takie jakby zioła;d Trening czwartek- pull II 1. Wiosłowanie półsztangą jednorącz RAMPA [...]

[...] treningu nie ma za bardzo co pisac. Lepszy niz wczorajszy, mimo ze mocy tez jakos nie było, ale to chyba za sprawa ze wegle znowu w dół obciete i organizm musi się przyzwyczaic. A upał straszny dalej. Na klatę zrobiłem na poczatku dwie serie pompek na takie zmeczenie i potem małym cięzarem a i klata tak fajnie spompowana i fajnie było czuc.

[...] Udo (góra)lewe: 69,5cm > 67cm (-2,5cm) Udo (góra)prawe: 68,5cm > 66cm (-2,5cm) FIRE FIT Fitmax spalacz Duzo chyba nie ma co pisac. Lajtowy spalacz, nie było czuc jakiegoś dużego pobudzenia, na pewno termogeneza na plus. Produkt moim zdaniem dla kogos na pierwszy kontakt ze splaczem i dla tej osoby jak najbardziej by się [...]

ale poprawny technicznie w moim przekonaniu to przede wszystkim bez ruchów oszukanych np balansu ciała itp z resztą przy ćwiczeniu czuć jakie mięśnie pracują jakie nie a jakie mają pracować i takie rzeczy jak zmiana szerokości chwytu, sposobu trzymania, postawy itp jest naturalna (nie wyobrażam sobie że jak pisze chwytem 35 cm to ktoś na siłę się [...]

rzeczywiście, nikt nie ma wątpliwości że największe przyrosty są w ostatnich najbardziej męczących powtórzeniach które siłą rzeczy muszą być wymuszone (np ostatnie 2-3 ale pierwsze 9-10 powinny być chyba poprawne. Właśnie jestem po treningu i takie ćwiczenie wykonałem na najszersze grzbietu: "podciąganie sztangi do klatki piersiowej w [...]

BlackDevil dobry supel. Ale po pewnym czasie jak sie zgrzalem bylo czuc ziolami. Podobno to normalne....

fajna muza w filmiku - kurde kabo u ciebie ciężar do przodu na klacie a u mnie w dół.... - niedługo będziemy tyle samo ważyli;-P co do stano to rzeczywiście nie robi rozpierduchy ale czuć większa chęć do ćwiczenia.

Podsumowanie masy jesień 2013 - wiosna 2014 Koniec masy to czas na małe podsumowanie. Przypomnę tylko, że przez kontuzję masa zaczęła się na dobre w połowie listopada zamiast we wrześniu. Pomiary (wrzesień -> styczeń -> marzec): Waga: 71,7kg --> 80kg --> 83,6kg (+11,9kg) Pas (pępek): 80cm --> 85cm --> 87cm (+7cm) Klata wdech: 105cm --> 111cm [...]

18.10.2013 PIĄTEK Mega trening klatki bicepsów oraz brzucha, na prawdę dawno nie miałem tak spompowanej klatki, trenowałem dość ciekawym systemem podłapanym od Karola Małeckiego i na pewno jeszcze do takiej formy treningu wrócę ;-). KLATKA: -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4s -rozpiętki max ciężarem z dokładnym rozciągnieciem( 4s z [...]

Gdyby takiego sensu nie było to bym tego nie robił :-)). Przy dużym obciążeniu dopiero czuć jak klatka się rozrywa, kiedy jest czas na ciężar to jest czas na ciężar, trzeba umieć to rozgraniczyć i znaleźć złoty środek ;-).

no juz chcialem Cie z***ac za brak rdzenia :))) a co do aero to biore 5/6 przed i 2/3 po :) co do pompy to szczegolnei czuc jak robie bica i trica :D - ciezko trening dokonczyc, przy nogach odczuwam dopiero pod koniec, jesli chodzi o klate to tez fajne uczucie ( dawno takiego nie mialem ) a najlepsze w tym wszystkjim jest to ze napierdzialem ile [...]

Po dodaniu wpc/aromatu/kakao + słodzik w ogóle nie czuć, że to serek wiejski :) Dla upartego do tej masy można nawet dać twaróg chudy rozrobiony z żelatyną (coś ala słynne ptasie mleczko) i też wyjdzie. Jak mówiłem kombinacji jest mnóstwo :)

Mimo ,ze trenuję tylko co drugi nawet co trzeci dzień zaczynam czuć lekkie przetrenowanie,dłużej po treningu bolą mięsnie i w barkach czuję lekki dyskomfort.Plan prosty wrzucam wiecej serii z cwiczeniami lekkimi izolowanymi,mniej cwiczen złożonych i na 2 tygodnie odpuszczam trening barków,pobawię się samymi ćwiczeniami na rotatory. Triceps [...]