[...] 83x6, 83x6 prostowanie podchwytem 30-45x8 unoszenie na boki 12,14,18 x10 na boki maszyna 2x 10-12p w opadzie na boki 3s 10x10-12 tak mnie lokiec lewy nakvrwial ze masakra dociskanie lajcik ale przy wyciskaniu bylo czuc opuszanie przy dolnej fazie lewa reka tak bolala ze w 2s puscilem na dole jakby luzem}:-( porazka musze cos na stawy wymyslic%)
[...] dociskanie 215x2, 220x0 przy dociskaniu z prawej str uslyszalem jakby prucie czy chvj wie co i mam klatke nadrewana albo cos w tym stylu spuchla i odstaje do przodu wlokno gdzies na 2-3cm szerokosci przy ruchach prawa reka czuc ale tragedii nie ma kvrwa mam nadzieje ze szybko przejdzie i nic powaznego%) https://www.youtube.com/watch?v=UlZPpxUcvLw
nie%-) juz mnie nie boli gdy ruszam reka na boki etc nic jedynie jak na maksa w gore troche pod skosem rozciagam to czuc no i jakbym probowal cos ciezkiego uzywajac klatki%) tak to ok wiec mysle ze powoli mozna delikatnie cwiczyc reszte partii a klatke leciutko albo tylko rozciagac a co do fitnessowo to raczej anoreksja %) bo fitnessowcy wbrew [...]
klatke chyba za 3 tyg, wole na wszelki wypadek dluzej poczekac ladnie wyglada ale jak napne/zbyt energicznie rusze/rozciagne za mocno to jednak "czuc" cos pod sutkami wiec wole zeby sie ladnie zroslo i pozniej problemow nie bylo
geringXES - no do jedzenia mięsa ,a nie spompowanego,toksycznego gówna. Spytaj się babci niech ci opowie jakie kiedyś było mięso. Jak sie gotowało rosól to w całym domu go było czuć. Mięso się nie rozłaziło. Nie porównuj tego mięsa co kiedyś ludzie jedli do tego co my jemy bo jak dzień do nocy . Zobacz całe środowisko , lasy,rzeki kiedyś były [...]
Witam w kolejnym spóźnionym wpisie :D Na początek wymiary. Miałam się zmierzyć wczoraj, ale zupełnie zapomniałam }:-( Dzisiaj z kolei jestem wzdęta (już nie mam pomysłów po czym to może być...) więc wymiary brzucha są "nieco" przekłamane. Reszta wygląda okej, ale moje uda ostatnio robią, co chcą. http://oi60.tinypic.com/2ivjmnq.jpg 13.06.2014 [...]
Ojć, ale dziś zrobiłam sobie siarę na siłce }:-( Radośnie ii entuzjastycznie zabrałam się za zwiększanie ciężaru w martwym ciągu i puścił mi chwyt. TRZY RAZY!!!!!!11111 Każdy normalny rozumie, że jeżeli łapki nie dają rady, to trzeba odpuścić, a ja jak ta idiotka kombinowałam i trzy razy robiłam huk na całą siłownię ściągając na siebie spojrzenia [...]
glowa mnie boli, ide spac nie powiem bo zaraz bedzie ze to nie muzyka ale to jest muzyka, niesamowita expresja uczuc tylko to trzeba wlasnie.. czuc jest w profilu. Najlepiej zero melodii, sam rytm
Ja sobie rybę zrobiłem z dużą ilością cebuli i jednym ziemniakiem - do tego trochę koperku, trochę kapusty i była wyżerka. Ostatnio przyłapałem się na tym, że w ogóle nie chce mi się jeść słodyczy. To chyba przez to, że dodaję miód do shake''''a białkowo-węglowego - wreszcie czuć w tym jakiś smak, już nie mówiąc o korzyściach opłynących z picia [...]
Proponuję Ci stopniowo zwiększać kalorie ,aż dojdziesz do 1900(jeśli nadal będziesz tak ćwiczyć). Potem utrzymaj taki bilans przez przynajmniej 3-4 tygodnie ,żeby organizm się do tego przyzwyczaił- nie przejmuj się jeśli dojdzie 1-2 kg - to tylko przejściowo. Do diety stanowczo musisz dodać zdrowych tłuszczy. Raz ,że masz ich stanowczo za mało , [...]
Przyznam się, że nawet nie wiem co to jest. Ze spalaczy brałem tylko jet fueal pyro, scorcha, i inferno-nie pamiętam co w nich było, ale tak się nie czułem. Jako bardziej doświadczony , możesz mi polecić coś,żeby tak sie nie czuć? Mniejsza dawka pomoze, czy po prostu początek taki musi być? Wziąłem to przed 6 rano i już jest zdecydowanie lepiej. [...]
[...] jakis taki Wiem ze robiac barki po klatce nie moglem sie spodziewac cudow ale ewidentnie dzisiaj nie ma powera w niczym bo nawet jak podnosilem z podlogi ciezary to bylo czuc zmeczenie PS wyglad sie zgadza.... Ostatnio ciagle wygladam zayebiscie i jestem duzy ale cos sila kuleje. Chyba za czesto cwicze Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]
A tak w ogole mnie naszla refleksja ze moze rzeczywiscie zle ten blog wyglada, bo zazwyczaj jak pisze posta to jestem wkoorwiony i chyba czuc tem jad w wypowiedziach hehe Dzisiaj klatka. Ciezary w seriach: plaska 130, skos w gore 120, szeroko zeby wyizolowac klatke i nie stresowac uszkodzonego trica, ale wiadomo ze pracowal... W przyszłym tyg juz [...]
[...] tyle by mogl z powodzeniem rosnac, poprzez obzeranie sie zawsze organizm bedzie odkladal niespozytkowana energie w postaci tkanki tluszczowej. Liczy sie caly dzien a nie 1 posilek...100-150g kaszy/ryzu/kuskusu etc jest wystarczajace w zupelnosci, do tego dochodza tluszcze i bialko - na prawde te posilki nie musza byc duze by czuc sie nasyconym.
maxwell1 obserwuje cały czas ;-) dobra micha. Muszę wziąc z Ciebie przykład, bo u mnie słabo ostatnio Z tą michą bywa różnie.:-)) Choć utrzymuje cały czas dietę, już powoli zaczynam czuć znużenie kaszy gryczanej. Już sam zapach wywołuje odruch wymiotny. Trzeba poczekać 2 tygodnie i od nowa zacząć szamać gryczkę. Przykładem do naśladowania nie [...]