czuc

pamietam jak zarlem testo stacka z hajteka , po tym pot zaczale yebac... millery nawet nawet nie wiem dlaczego ale jak sie wypije kilka to czuc dzialanie , male slabe i nie pozorne

panowie pytałem juz po ilu sie prop rozkręca i czuć już ze śmiga?

propa czuc chyba na drugi dzien po libido .

no nie wiem czy boli bo dopiero wystartowałem poszedł pierwszy szot na razie nie boli ale podobno na 2 dzień czuć. zobaczymy

Dzień 5 DT 1800 BWT 120/170/70 Trening: Dzień 2 1. przysiad 3x 8-12 R: 10x 20kg/30kg 12x45kg/12x50kg/9x50kg 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20 R: 2x10x10kg 20x20kg/20x30kg/20x30kg 3. Bułgarski 2x 6 na nogę ccx6/2kgx6 4. wznosy z opadu 2x10 2x10 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15 3x15 6. brzuszki na piłce 3x15-20 3x20 Komentarz: [...]

[...] postawiłam nogę dalej i się wyciągnęłam- zupełnie inne ćwiczenie :-)) Ładnie weszło w zakwaski ;-] 3-Będę walczyć z tą 10-tką 4- pilnowałam ramion, robiłam powoli i z wyczuciem ale nie ogarnęłam ciężaru %-) 5-poprawiłam technikę i ta 8-mka ze łzami w oczach była Ogólnie- Fajnie :-D %-) Chyba wreszcie zaczęłam robić to porządnie- zakwasy mam [...]

Pomiary Dodam od siebie, że czuć zmianę. Wymacałam sobie nowy mięsień na nodze :-D a wczoraj na treningu zauważyłam, że łydki jakieś takie twardsze i się ładniej prezentują. Więc jest git ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a7a30296ea44e6781dc9385f43ba17a.png

Powiedz jakie dzałanie ma miec kombucha to powiemy czy to czuć ;-) O to samo możesz sie zapytać osoby co pije piwo niepasteryzowane czy kwas chlebowy Kombucha to nie lek to zwykły napój różniący sie tym od sklepowych że jest naturalnie fermentowany, i zawiera żywe kultury bakterii po których co najwyżej wrażliwi na początku mogą częściej do [...]

[...] 11kg/11kg/11kg +10x11kg tylko na prawą nogę 10x 11kg/11kg/11kg 10x 11kg/11kg/11kg 5 wznosy nogi lezac na boku 1x30 na noge 1x30 +30xprawa noga Komentarz: Albo uczę się czucia mięśniowego, albo serio tracę siłę. 1-nie zerknęłam na poprzednią wypiskę i podczas robienia myślałam, że jest progres bo ciężko szło 2- mam już dobry sposób na ten [...]

2 IX DT Pierwszy raz w tym treningu mam zakwasy na czworogłowych. Pupa też boli swoją drogą. A ja im jeszcze dowaliłam latając po mieście kilka godzin }:-( tak więc trening potem był bolesny Trening 1. renegae row 3x 10 na reke R: 10x4kg/4kg 10x 8kg/8kg/8kg 2. wioslo sztanga jednoracz4x 8-10 na reke 60sek przerwy R: 10xszt 10x [...]

18 IX DT Dzien3. 1. sciaganie trojkata wyciagu gornego jedna reka 3x 10, 6 na reke 30 sek przerwy R: /10x15 10,6 x20/20/20 10,6 x17,5/17,5/17,5 2. podciaganie/ opuszczanie 4x 6 4x6 3a.przeciaganie wyciagu dolnego (pull through) 3x 8-10 R:10x20 10x30/30/30 3b. wznosy tułowia z opadu 3x20 3x20 4. wypady chodzone 3x10 na noge 10x [...]

Trening 08.08.2012 (radom-dom) Klatka (lekko)+ barki (przód)+ triceps Rozgrzewka: pompki 15p+ wyciskanie hantli skos dodatni po 16kg 20,15p Klatka lekko 1.wyciskanie hantli skos dodatni (ciężar jednego-powtórzenia) 21kg-12p 26kg-10p 31kg-10p 33,5kg-8p 2.rozpiętki hantle po 16kg (skos dodatni) 12p 10p 10p 10p Barki(przód) 1.Wyciskanie hantli [...]

no po przysiadach i suwnicy sam sie dziwie że daje rade 3 serie wykrokow po 10 p robić małe obciążenie daje ale czuć to bardzo dzis chciałem zrobić z ciekawości jeden wykrok bez ciężaru i nie wstałem :) jak ja to ogarniam? po prostu wiem że musze i ide dalej ...to nastawienie przekładam na wszystie aspekty reszty życia i wielu uznało mnie za [...]

[...] 1.uginanie sztanga prosta 25kg-12p 30kg-2x10p 2.uginanie z hantlami leżąc na skosie supinacja 9,5kg-3x10p Uwagi: Nareszcie jakis lepszy trening, wracam do diety itd, oj ciezki mialem tydzien...i beda nastepne 2 ciezkie ale juz bede gdzil wszystko Drążek troche lipa, na biceps nie za duzo bo juz nie moglem wiecej dzis. Wszystko czuc :) WRACAM !

[...] Uwagi: Dobry trening wg mnie, wiosło łamanym kontrolowane. W reszcie cwiczen równiez kontrola ruchu. Wyprosty robilem pierwszy raz w zyciu tutaj duzo nie trzeba ciezaru a czuc :) Koniec miesiąca więc jakies podsumowanie...tzn kiszka... Bieganie po uczelni opuszcanie treningow,posilkow i inne rzeczy dość mnie nadszarpnely: waga :76,3kg [...]

[...] Uwagi: kompletna dekoncentracja,odebralo mi to jakby polowe sil, drążek niby ladnie tu wyglada ale w praktyce np ostatnia seria z obciazeniem podzielona byla na "3+3"... nie rozumiem ocb bo plecy to chyba jedyna moja partia ktora jako tako wyglada i nigdy nie brakowalo mi w niej mocy. Pozytywy - czuc klate, wczoraj wszedl bardzo dobry trening :)

[...] : siła w trickach jak zawsze idzie lepiej niz w bickach, pompa dobra trening udany. Ostatnie 7p w wl hantlami to niebo a ziemia w porwnaniu do ostatnich 7p - wyszly duzo lepiej, lepsze czucie , mozliwe ze dodanie rozpietek na rozgrzewke ma na to pozytywny wplyw - nie meczy a ladnie rozgrzewa A no i czuc przywodziciele w nogach (nowe doznanie :D )

jak g**** może się czuć ten , co nic nie robi dla siebie i to nie tylko w kwestii siłowni czy też fitnesu :) Jest dobrze, a będzie tylko lepiej. Nie można się porównywać do "innej" klasy, Pro jest mały przy Cutlerze, Ty przy nim , a ja przy Tobie :P itd

trening 01.06.2012 biceps+trcieps super serie 1.uginanie przedramion stojąc ze sztanga łamaną + francuz do czoła łamana leżąc 27kg-12p,29,5kg-11p, 32kg-10p, 34,5kg-8p 2.uginanie przedramion leżąc na skośnej z hantlami (supinacja) + wyciskanie sztangi spod kolan w opadzie 7,5kg-12p 10kg-11p 12kg-9p +11kg-12p, 14kg-11p, 17kg-9p 3.uginanie [...]

Olejowe nie bolą.. jedynie jak igłe sie szybko wbija/wyciąga to coś czuć ale tak to lajtowo.. poza tym 1min/1ml to IMO przesada.. no i trzeba pamiętać o masowaniu mięśnia po iniekcji.. wacikach, spirytusie, nowych igłach i strzykawach.. no i MAX rozluźnieniu mięśnia.. z tego co zauważyłem jak nierozluźniam max to potem czuje dyskomfort po szocie..