co w przerwie

zaczelem cwiczyc poltora miesiaca temu po wieloletniej przerwie wiec praktycznie zaczynam od nowa , nie mam zadnej diety i jem co popadnie , jedyne do czego sie przykladam to treningi i spanie :) , pozatym to moj ulubiony dzial , i moj dziennik ktory obiecuje prowadzic dokladnie bedzie rozswietlal droge brnacym w ciemnosciach juniorom :) a poza [...]

Jestem ostrozny,gdybym nie byl i zrobil trening drabinka to czul bym plecy przez caly tydzien nawet tak ze zatykaloby przy oddychaniu,juz to przerabialem gdy wracalem po dluzszej przerwie do mu,takze wiem co i jak. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-02-20 14:18:04

Jaki świeży wpis w dzienniku:) A no tak odświeżam, przez prawie dwa tygodnie potrzebowałem motywacji po miesięcznej przerwie i wrzucałem filmiki na challenge z pompkami i podciąganiem ale niestety się zawiodłem tam niema żadnego wsparcia ludzie wrzucają tylko cyferki i mimo iż mają od początku roku dużo podciągnięć i pompek na swoim koncie to co [...]

[...] prostu do niczego w takich planach, też nie będę argumentował dlaczego bo to jest podstawa podstaw w dziale dla początkujących, albo junior sfd. natomiast, jeśli wracasz po przerwie i chorobie to stosujesz taką sama ilość serii jak normalnie a tylko zaniżasz ciężary- powiedzmy o połowę do stanu obecnego, albo nawet niżej- i wykonujesz [...]

[...] drugi raz w przeciągu roku, za pierwszym razem było źle postawione rozpoznanie. Chodzę o kulach, nie mogę wcale obciążać nogi. W kwietniu wróciłam na siłownię po rocznej przerwie. Przed kontuzją ćwiczyłam na siłowni 4 razy w tygodniu, od 2 miesięcy bardziej crossfitowo, czyli nie robiłam ćwiczeń izolowanych. [...]

dzień dobry po przerwie... znów zrobiłem kontrolne badania i z kronikarskiego obowiązku wstawiam obecnie estradiol w kosmosie, ponieważ postanowiłem sprawdzić co będzie jak odstawię na jakiś czas symex muszę przyznać, że reakcja ciekawa, początkowo zero sexu, po czasie około 2 tyg, jak mniemam rósł estradiol do poziomu jak na wynikach, jak już [...]

Wrocilem wlasnie z Polski, po 7 dniach nieobecnosci na forum i widze, ze dyskusja w temacie leci dalej. Witam po przerwie. danbog - "Wszyscy ludzie trzymający psy w zbiorowiskach ludzkich totalnie nie mają wyobraźni i stąd takie nieszczęscia." Stary wez no najpierw policz ile jest w Polsce psow, ilu ich wlascicieli, sprawdz statystyke [...]

Witajcie ladies po 3 miesięcznej przymusowej przerwie :-( . Jak to bywa przez 3 miesiące bez ćwiczeń i łamania wszelkich zasad żywieniowych waga poszła do góry obwody tez i to znacznie {{:-( .Od 3 tygodni zmieniłam sposób odżywiania ,odkwasiłam organizm ,i w tej chwili już ubyło mi ponad 2 kg i połowa cm nazbieranych. Usparawiedliwię się tylko że [...]

Witam po przerwie Postanowiłem zapisać się do boxu crossfitowego (trafiłem na nieziemską promocje, karnet -50%). I tak leci już 2 tydzień moich treningów. Dodatkowo ćwiczę K1/Kick boxing. Aby miec to wszystko ładnie uporządkowane postanowiłem powrócić do prowadzenia dziennika. Dodatkowo mam zamiar wystartować w tym biegu: [...]

zaraz wrzucę fillmik. Miejsce na karcie się skończyło więc ostatnie powtórzenie ucięło. Mam nadzieję, że to nic :p po 1,5 rocznej przerwie od tego ćwiczenia jakby co :-P Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-12-31 15:28:24

[...] fronty, wyciskanie na płaskiej i brzuszki z dodatkowym talerzem. Powoli siła idzie. Zaczynam od małych obciążeń, bo nie wiem na ile mogę sobie pozwolić, po dość długiej przerwie od treningów siłowych(wcześniej treningi na siłowni były traktowane jako dodatkowy, ale ważny element). W martwych dziś chyba doszedłem do 90kgx5, fronty 50kgx5, [...]

Chuyowo. Regeneracji w sensie przerwie czy co? Ja nie mogę rzucić słodyczy. To jak nałóg.

Co to jest i jak to wyleczyć? Tydzien temu po dłuższej przerwie od ćwiczeń dynamicznych postanowilem zrobić jakieś clen&jerk. 4 serie po 15 powtorzen talerzem 20kg. Po treningu czułem napiecie w przedramionach tak jakby byly mocno potrenowane. 6dzien mija i mimo smarowania Naproxenem 10% ból w zaznaczonym miejscu nie ustepuje Tkanka jest [...]

[...] zwycięstwo i awans faworytek tego turnieju do finału imprezy Chiny vs Włochy 0:3 (29:31, 23:25, 23:25) Mimo, iż Chinki prowadziły w każdym z trzech setów na pierwszej przerwie technicznej, to żadnego seta nie wygrały Wypracowany awans Włoszek do finału i szykuje się Nam ciekawe widowisko Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-06-13 23:24:56

[...] KOMENTARZ: Ogólnie trening udany całkiem całkiem. Po martwym ciągu zero siły na resztę ale dałem jakoś rade. Smutny jestem bo wiosłowanie nie poszło po mojej myśli ale po przerwie tak bywa Nie śmiać mi się z rajtek tylko 1. Martwy ciąg poszedł zadowalająco dobrze. Ostatnia seria już była wyzwaniem zwłaszcza przez odcisk, który mi pękł w [...]

[...] kreatynowe) !!! ale na masie jak najbardziej moge polecic detonator bo skonczylem wlasnie puszke i bylo bardzo dobrze a co najwazniejsze od poczatku do konca produktu... najwazniejsze ze moj organizm nie przyzwyczail sie do niego!!!!! bede chcial po przerwie 1,5miesiaca do 2 sprobowac go jeszcze raz i zobaczyc czy bedzie dzialo sie to samo!!!!!

[...] śniadanku czytam co tam piszecie ciekawego. U mnie na siłce jest dwóch trenerów, ale nie wcinają się do moich ćwiczeń. Na początku, kiedy wróciłam na siłownię po długiej przerwie sama poprosiłam o radę jednego trenera, gdy do mnie zagadał, że jestem jedyną kobietą która robi pompki:D Dwa dni temu zagadał do mnie na orbitreku jakiś chłopak, [...]

Obawiam sie ze dam sie wkopac, ze cos palne co przerwie tok przedawnienia Nie gadaj przez tel z nimi. Nie uznawaj roszczenia. Idź do banku i wyjaśnij. Ale o bte się dowiesz gdy zostanie już na Ciebie wystawiony i będziesz musiała od niego składać odwołanie że roszczenie było przedawnione. Pewnie w banku Ci powiedzą, że nie dzwonili do Ciebie... [...]

powrut - a co to takiego?? Poza tym jak po miesięcznej przerwie wejdziesz z marszu od razu z grubej rury, to stany zapalne, naciągnięcia itp. urokliwe zjawiska masz jak w banku. Trzeba było nie robić takiej przerwy. Kontuzja nogi nie wyklucza możliwości trenowania reszty ciała. A tak masz teraz kłopot. Jak dla mnie powinno się po takiej przerwie [...]

[...] na maszynie: 5 serii po 12 Był to mój pierwszy normalny trening martwego od chyba dwóch miesięcy, nareszcie nie bolą mnie plecy. Szału z ciężarem nie było co prawda ale jak na trening po takiej przerwie to całkiem dobrze i nie chciałem szaleć. Za tydzień zrobię też martwy z podstawek , myślę że teraz już wszystko pójdzie w dobrym kierunku.