co w przerwie

[...] ostatnio jadłem jakiś sos zawsze wszytko na sucho kasze czy tam ryz, ale ja jestem z tych co szybko fat łapia;/ no po 14 dniach to pewno cięzki powrót, ja tez od wczoraj zacząłem po tygodniowej przerwie i tez odczułem spadek sił a jeszcze w diecie wegle sporo obciete to juz wogóle. powodzenia Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-16 19:45:35

[...] :-) sam przez to przechodziłeś chyba że całe wakacje biegałeś i trenowałeś gimnastykę ale mówimy o świerzaczkach. Skoro fitness i stretching tak potrafią po 2 miesięcznej przerwie ztyrać człowieka to nie wspominam co zrobi z takim sztanga :-) I teraz odpowiedz mi na moje pytanie. Wtajemniczysz go w swój plan? Będziesz się cieszyć że ktoś chce [...]

ŚNIADANIE godzina 6.50 Płatki owsiane 350g-400g lub Jajecznica z 4 jaj Mleko 500 ml DRUGIE ŚNIADANIE godzina 10.45 (szkoła na przerwie) 2 Bułki pszenne Szynka z kurczaka TRZECIE ŚNIADANIE godzina 12.30 (szkoła na przerwie) 2 Bułki pszenne szynka z kurczaka OBIAD godzina 14-16 (zależy jak ze szkoły wrócę) RYŻ 100g(jedna torebka) bądź makaron [...]

Witam po dosc dluzszej przerwie nie pisania,ale powodem byl klopot z przegladarka i brak mozliwosci logowania na forum. Mam teraz teraz dosc duzo roboty jesli chodzi o SM.W zeszla sobote startowalem z Rafalem w Błoniach gdzie zajelismy razem 1mce,jutro wyjezdzamy na pokaz do Lodzi,w sobote zawody we Wroclawiu a w niedziele MP w przeciaganiu [...]

[...] sprawa z tymi 13stkami, bo robiłam i nagle klops, mięśnie mi zamarły i to nie na zasadzie, że ostatkami sił mogłam się podnieść, bo nic a nic nie chciało ruszyć; dopiero po przerwie *plie- tylko kilo a mnie zniszczył, szczególnie II *wypady- po tym plie z II, powłóczyłam kulosami; wszystko na raty *RDL- III to już mi było wszystko jedno; na [...]

Witam Panowie po długiej przerwie !! Na dzień dzisiejszy wygląda to tak jak na zdjęciach czyli stanęło w miejscu :( coś jest nie tak jutro ide zrobic badania estro prolke itd.Może receptory sie przyzwyczaiły i dlatego stopneło dlatego dzisiaj zmieniłem suste na enanthate 250 i zamieniłem bolda z androchemu na bolda z ions !! Zobaczymy co z tego [...]

[...] z pierwszych dosyc dobrze wykonanych ewolucji jest czyms pieknym. W miare rozwoju lapie sie coraz wiecej i wiecej. Np. w ciagu jednego treningu na wydmie po polrocznej przerwie oprocz przypomnienia sobie wszystko czego sie nauczylem, weszlo mi mnóstwo nowych rzeczy(śruby 540 w wiązankach) . SLUZE pomoca i wskazówkami dla kazdego kto ich [...]

ten bramkarz Storari odbija pilke przed siebie zamiast w bok. Dokladnie tak 2 bramki padly pozniej byl wolny nie wiem co on zrobil ale gol wpadl... po przerwie wszedl amauri i iaquinta i ta gra wrzutkami wygladala o niebo lepiej ;)

[...] min orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65fe602d94ff425192974c0838b45a24.png +Areo: 20 min rowerek +Rozciaganie Uwagi: Trening wyszedł słabo ale można się tego było spodziewać po przerwie. Tydzień 2 / Dzień 7 Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b656bd426484419a67d5c0e2e12fcb9.png Wymiary też bez rewelacji. Jestem przed @, czuję się lekko spuchnięta, [...]

[...] bym 4 trening na triceps. Dodam, że sam go nie wymyśliłem, znalazłem w starym czasopiśmie, traktującym w artykule o dawnym bb. Gdy wracasz na silownie po kilkumiesiecznej przerwie, plan bardzo ok na rozruszanie juz po pierwszym rozgrzaniu 1-2 tygodniowym na mniejszych ciezarach i wiekszej iloscvi pwt. Wrzucasz tak na 6 tygodni ze zwiekszeniem [...]

[...] kilkanaście kaw dziennie a to już jest przesada. Sam kiedyś pijałem 7-8 kaw dziennie w czasie studiów, ale potem zrobiłem 2-miesięczny detox pijąc tylko herbatę. Po tej przerwie 1 kawa trzymała mnie bardzo długo. Teraz ograniczam się do 2 maksymalnie 3 kaw dziennie. Inna sprawa to fakt, że porcja kawy to tak na prawdę filiżanka 100-150ml a [...]

[...] w 38. minucie. Stanisław Wróbel, pozostawiony bez opieki przez bełchatowskich obrońców w polu karnym, mimo że poślizgnął się przyjmując piłkę, zdołał pokonać Lecha. Po przerwie trener GKS Orest Lenczyk wprowadził do gry Gargułę i Costly'ego i to goście dominowali na boisku. Zepchnęli wodzisławian do obrony, ale nie potrafili strzelić gola. [...]

Od dziś zaczyna się zaperdol. W tamtym tygodniu tylko 3 treningi, ciężko było z motywacją po tej przerwie. Karnecik kupiony, pieniądze w błoto iść nie mogą. Dziś plecy, braki i łapy, w sumie tylko barki według planu. Plecy zrobiłem na maszynach, nigdy na maszynach nie ćwiczyłem, czyli zawsze coś nowego. A maszyn jest ogrom, ciężko się połapać, [...]

[...] 10x20kg + 15 minut aero _____________________________ Komentarz MC - co to k*rwa było, taki śmieszny ciężar a myślałam, że wykituje Podciąganie - po prawie 4 minutowej przerwie po mc, jakoś szło Wiosło - spoko Ugianie - na dobicie, spoko ______________________ Dieta: 1.Owies, ser, jaja, tuńczyk, masło 2.Szynka, ryż basmati, mrożonki Trening [...]

Witajcie po przerwie !!! W ostatnim tyg miałem wyjazd i ograniczony dostęp do Forum, co jak zauważyliście skutkowało przerwą w relacji Hyper Pump`a. Już wróciłem i mam do opisania kilka zaległych Treningów. Odżywianie, w moim przypadku każdego dnia wygląda tak samo, bilans posiłków utrzymuje z zamiarem nabrania masy mięśniowej i powoli rośnie. [...]

[...] i często po prostu wolę zjeść np 20/30gram mięsa więcej niżeli pchać w siebie proch. Izolat białka, 50g do sniadania, i 30-40g do kolacji. Od jakiegoś czasu po krótkiej przerwie znowu leci stała suplementacja monohydratem 5g ed. Co do termogeników i spalaczów tłuszczu, to kończę puszeczkę clenburexina, powoli wchodzę na spalacz który w [...]

Witam po małej przerwie w pisaniu :]. Weekend jak zwykle bez alkoholowo z odrobiną dancingu :D. Piątek 07.02.2014 - Solidny trening rozgrzewka 15min 2 rundy czystych zapasów ze sprowadzeniem , ale bez kulanki następnie 2 rundy zapasów wraz z kulanką i 4 rundy na zasadach MMA w klinczu wymiana ciosów kolan wraz ze sprowadzeniem i ciosami w parterze [...]

[...] konkursu miała futrzaczka a robie go 6 tydzień bez przerwy i chce dociągnąc do 8 tyg. skończę przed świętami- i ile póżniej przerwy zrobić- nie wiem jak wytrzymam na tej przerwie- ale chyba na fitness to bede mogła chodzić? Trening z wczoraj: DZIEŃ3 1. MC Romanian 5x5 45/50/55/60/ 65 2. wyciskanie na klatkę, 3x10 25/30/33 obwod 4x 1. [...]

[...] już swoje lata i zapracowali sobie ciężko na TSa. Anderson od ponad 2 lat nie wygrał walki w 185, 2 porażki z Weidmanem i teraz dostaje gościa z WW, który wraca po długiej przerwie też i nie wiadomo w jakiej jest formie. Skoro pokonanie Diaza ma dać TSa to niech zestawią Diaza z Munozem i Munoz może go zapaśniczo pokonać i co TSa ma Munoz [...]

Co u Tomka Jabłońskiego? Witajcie, Wracamy po przerwie z newsami. Z przykrością musimy Was powiadomić, że Tomkowi Jabłońskiemu niestety nie udało się wywalczyć paszportu olimpijskiego. Przegrał ostatnią walkę ze Szwajcarem, na punkty wynikiem 15:9. Musimy przyznać, że nie do końca zgadzamy się z wynikiem, ponieważ walka była bardzo wyrównana. [...]