co w przerwie

[...] ___________________________________________________________________ wczoraj 1.04 DT trening testowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06c87d208ac842599a0941fa005ec499.jpg po tyg przerwie nie było ciekawie. rzuciłam się na 1szy obwód i zasuwałam ile fabryka dała. w kolejnych już nie mialam siły co widać. przerwy między ćw były. robiłam trening w domu [...]

[...] ilości tkanki tłuszczowej i zrzuceniu wagi czyli przyjmując dawkę preparatu 2-3 x dziennie - prószę stosować preparat nie dłużej niż miesiąc czasu. Po odpowiedniej przerwie kuracje można powtórzyć. W przypadku stosowania Thermal PRO w celach pobudzających lub profilaktycznym spalaniu tkanki tłuszczowej (tylko w dni treningowe przed [...]

[...] oczywiście jest ale nie będę się nad nią rozwodził. Teraz od razu mówię nie śmiejcie się, że takie "kolosalne" ciężary -przypominam, że zaczynam ćwiczyć po prawie 3 letniej przerwie a poza tym jest to plan redukcyjny z dużą ilością powtórzeń więc tym bardziej obciążenie się zmniejsza:) PONIEDZIAŁEK 17.10.11 Klata wyciskanie sztangielek [...]

[...] z Roberto Soldiciem i Chorwat niespodziewanie wyraźnie zwyciężył i odebrał reprezentantowi Czerwonego Smoka pas kategorii półśredniej. Teraz „Diabeł Tasmański” wraca po przerwie, by na KSW 46 pokazać stary dobry styl, którym przez lata zachwycał fanów KSW. Mańkowski podbudowany między innymi przygotowaniami w Amercian Top Team, jednym z [...]

Wracam po dłuższej przerwie przez dwa tygodnie niestety nie mogłam nigdzie wychodzić na siłke..... ćwiczyłam więc w domu nawet mi to wychodziło regularnie (3x w tygodniu) tyle tylko że najmłodsze szczęście wyczuwa jakimś 13 zmysłem że zaczynam ćwiczyć i zawsze zawsze zawsze wtedy coś mu w dupencji nie pasuje i musi pobyć u mamusi na rączkach [...]

[...] ze sztangielkami w opadzie 4xmax 5x15+5x12/5x12+5x12/5x12+5x10 Średnio zadowolony jestem z tych dwóch ćwiczeń, po pierwsze przy 5kg się męczyłem -_^, po drugie technika po przerwie padaka, po trzecie chyba następnym razem spróbuję na wyciągu z rączką. 5.Szrugsy sztangielkami 4-5x20 22x23/25x20/25x20/25x20 Sam nie wiem czemu nie umieściłem tego [...]

[...] dlatego postanowiłem zrobić sobie przerwę tydzień w treningach i dwa tygodnie w diecie ( może więcej nawet zobaczymy) wskakując sobie na BTW 250 90 300 Kcal ok 3100 i po przerwie od nowa po trochu będę schodził z węgli ale zatrzymam się na LC. Ronniecoleman co do zbilansowanej to już niestety tak nie do końca nie wiem czy przeczytałeś [...]

[...] chwycić ani nic z tych rzeczy... ;-/ dziś wstałem rano łapa pulsuje niezmiesko, i dretwieje cała ledwo co umie zacisnąć pieść lekko bo wszystko się ściąga... myślę że chyba przerwie tą całą bombę i zacznę chyba trenować balet lub coś podobnego... bo już drugi raz mam konkretne plany a tutaj jak nie kontuzja lub wypadek samochodowy to łapa do [...]

Zrób wszystkie serie po 6p. To najlepsze,co możesz zrobić w tym momencie. A jak dopiero zacząłem nowy etap i cykl kreatynowy po 2 tygodniowej przerwie od siłowni? Bo pamiętam że polecałeś robić na początku te 10powt a dopiero po miesiącu zmniejszyć do 6-8

ej wiecie co... gadam z kumplem z polski i mówi ze zaczol ćwiczyć od nowa po 3 letniej przerwie!!! mówi ze ma metę w domu dla kogoś ale ze nie zamierza brać...a wygląda jakby już brał :) heheh w sumie to z nim zaczynałem ćwiczyć kiedyś... ale widzę ze on chce mnie teraz przegonić za wszelka cenę...

sluchajcie, ja dopiero zacząłem ćwiczyć drążęk po około 3 miesięcznej przerwie :) teraz mam 75-80 % siły na drążku co poprzednio, więc nie uważam żebym był w formie :) a ten konkurs to dokladniej na czym polega bo nie w temacie jestem

sluchajcie, ja dopiero zacząłem ćwiczyć drążęk po około 3 miesięcznej przerwie :) teraz mam 75-80 % siły na drążku co poprzednio, więc nie uważam żebym był w formie :) a ten konkurs to dokladniej na czym polega bo nie w temacie jestem Na 185 stronie pisałem o tym marcowym challengu, poczytaj i zrób 30powtórzeń:-)

[...] hantlami etc. to juz nie kwestia kasy tylko praktycznosci. >Mysle ze taka sztange 8-12 kg bys dala rade co? rozpisz mi te stacje i wtedy bede mogla sie wypowiedziec. >przerwie od silowni to po 2-3 miesiacach act wyszly mi wzystkie miesnie. moze dziwne pytanie,ale widzialam twoje zdjecia i dziwi mnie to,ze posiadajac taka wiedze sam sie [...]

A zatem porównanie tego co Ty robisz do tego co np. robi Ojan , całkowicie mija się z celem.... Jeszcze raz napiszę że co innego są skoki wymiarów/siły po długiej przerwie , a co innego kiedy trenuje się praktycznie non stop... Nie porównuję się z Ojan tylko z sobą. Kiedyś i dziś. Jeszcze raz piszę, że porównuję okresy o analogicznej aktywności: [...]

[...] nam już w Rzymie w spotkaniu ligowym. Musimy być bardziej uważni przy rzutach rożnych. Później zespół grał coraz lepiej, ale od samego początku mieliśmy wyraźną przewagę. Po przerwie zagraliśmy bardzo dobrze. Graliśmy nie bawiąc się w żadne kalkulacje. Na El Riazor postaramy się zagrać to samo.” „Ten zespół jest bardzo silny, [...]

Komentarze rywali W minorowych nastrojach opuścili Włochy piłkarze Deportivo La Coruna. Oto ich komentarze pomeczowe: Javier Irureta: "Pierwsze 8 minut po przerwie było dla nas fatalne i nie sądzę, że zasłużyliśmy na tak dotkliwą porażkę. Dobrze sobie radziliśmy do momentu straty gola. To był dla nas potężny cios psychologiczny i mocno [...]

[...] na same barki,triceps,biceps to co mnie interesuje i tylko na tym sie slupie na treningu a na nastepny dzien dam nogi,plecy i klate i te miesnie tez zyskaja na tej 1 dniowej przerwie.tylko,czy taki trening to nie przegiecie jeszcze wieksze jak te moje kombinacje?co ty na to?bo jesli uwazasz ,ze tak lepiej zrobic po 6 treningow na tydzien to wtedy [...]

WZOREK dlatego staramy się tu pokazać "co i jak" żeby na przyszłość stworzyć jakiś "wzór ,podgląd" co i jak ma wyglądać w WW jak i SW :) Ps po ostatniej technicznej przerwie forum coś nie działa wszystko jak trzeba jakby co ;-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-06-10 00:16:43

Nie polecał bym Ci łączyć na jednym treningu MC i przysiadu. FBW 5x5 już jest dla ludzi z trochę większym stażem, a na pewno nie dla takich co wracają po przerwie. No ale jeśli juz bardzo chcesz to wiedz że NIE MOZESZ robić dwa dni pod rząd treningu. Mięśnie będą wycieńczone i nie dasz im czasu na odpoczynek. Co to samego treningu to jak juz [...]

Witam po krótkiej przerwie. Mam nadzieję, ze od jutra już wrócę do normy i zacznę nowy trening, który mimo wszystko ma przede mną tajemnice 88-O W zeszłym tygodniu zrobiła 3 treningi FBW z tego dwa w siłowni umieszczonej w mojej pracy. Relację zdawałam raczej na bieżąco i zaraz napiszę wczorajszy trening. Nie robiłam aerobów ( poza poniedziałkiem [...]