co w przerwie

Witam nazywam się Dawid,sportami siłowymi interesuje się od najmłodszych lat,aktualnie powracam po 8 miesięcznej przerwie spowodowana wyjazdem za praca,ćwiczę już z ułożona dieta i treningiem 5 miesięcy,4 robiłem masę i już ponad miesiąc redukuje,dlaczego ja? bo mam w sobie wielka pasje do tego sportu i trening z taka osoba jak Adam byłoby na [...]

[...] nad którym miał taka przewagę masy i gabarytu jak Kliczko nad Byrdem nad kórym Wit miał przewagę 20 cm i 15 kg wagi i przegrał!!!. Ali przegrał z Frazierem,bo wracał po przerwie i za szybko nokautował rywali po powrocie.Wystarczy zobaczyć jak nierozboksowany był z Bonaveną-natomiast potem "holował" rywali i zajechał Fraziera w rewanżu na [...]

[...] pośladkami, czułam je /-)_ %-) trzecia seria na trzęsących nogach 4- o panie! Bardzo dobrze weszło :-D Obli, myślałam tu o Tobie już od pierwszej serii };-) 5- po dłuższej przerwie... #-P Teraz robiłam bardziej świadomie niż tydzień temu. Ostatnia dziesiątka- trzęsawka Po tym wszystkim zrobiłam jeszcze vacuum, a potem na wykładzie zrobiłam [...]

[...] IV. 100g ryżu 300g piersi warzywa Suplementacja 40g Bcaa Powder w czasie treningu :) 10g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Trening po krótkiej przerwie ale było warto mega naładowany, dużo siły co dało dodatkowe powtórzenie w ostatniej serii :) z czego się bardzo ciesze :) teraz podczas treningu będę popijał bcaa [...]

Witam ponownie po małej przerwie! Jak to zwykle bywa nazbierało się parę pytań. A mianowicie: 1. W dni nietreningowe - samo bieganie 45min - z posiłku przed nim i po nim wyrzuciłem kaszę ale dołożyłem oliwę. Czy tak jest ok? Po bieganiu ok 30min pije Ostrowie - ok? a po następnych 30 posiłek bez kaszy czyli pierś z warzywami i oliwą jest ok? 2. [...]

[...] na angielskim,dałbym Ci kopa na szczęście ale przez neta to . Dziś pierwszy dzień.Dieta w miarę trzymana,co prawda jeszcze nie na 100% bo nie chce szokować organizmu po przerwie,ale wyglądała ona tak: 1posiłek-jajecznica po chłopsku 2posiłek-1h po treningu,50g brązowego ryżu z dżemem brzoskwiniowym 3posiłek-ziemniaki,2 kawałki kurczaka,1 [...]

[...] troszkę ogólnie o diecie.Będę się trzymał jej tak samo jak ostatnio czyli 5 dni on a 2 w weekend of.Jest to pierwszy tydzień i dodatkowo nowy sposób odżywiania oraz że po przerwie,także posiłki komponowałem różnorodnie,potraktowałem to trochę jak zabawę,żeby było smacznie i zdrowo oraz według zasad jakie sobie założyłem.Ostatnia rzecz to to,że [...]

[...] napędowa i ewentualnie dałoby się dość dokładnie policzyć z jaką energią trzeba popchnąć/pociągnąć kettla żeby wzniósł się na wysokość oczu. Dyskusja akademicka na dużej przerwie. Kolega mnie wyprostował. Powiedział, że w tym układzie nie można pomijać wagi rąk. Jak kula wisi sobie na drucie i waży kilka kilogramów, to wagę drutu pomijamy. W [...]

[...] diety i suplememtów na które mnie nie stac w stopniu takim aby osiągać założone cele.Myśle tez że cykl siłowy da mi niezły start do masy.Ponadto musze odbudować siłe po przerwie miesięcznej żeby skutecznie zacząć wykorzystywać swoja walkę z dieta w celu budowy tych dekagramów A co do zawodów-o tym porozmawiamy przy okazji kwietnia,gdy do [...]

[...] UFC). Początkowo planowano pojedynek na wrzesień jednak śmierć ojca Rosjanina spowodowała odsunięcie walki w czasie. Nurmagomedov powróci do rywalizacji po ponad rocznej przerwie, ostatnią walkę stoczył we wrześniu zeszłego roku pokonując Dustina Poiriera przez poddanie. Wcześniej Khabib, również przed czasem, odprawił Conora McGregora. [...]

[...] Rafaelem dos Anjosem i Kevinem Lee. W maju passa została przerwana gdy Tony przegrał przez TKO z Justinem Gaethje. Poirier w czerwcu powrócił do klatki po 9-miesięcznej przerwie i porażce przez poddanie w walce z Nurmagomedovem. Na gali UFC on ESPN 12 Amerykanin dał świetny 5-rundowy pojedynek z Danem Hookerem, który zwyciężył na kartach [...]

[...] te 3 rundy,gorzej jak przychodzi jakis zryw,gdzie w krotkim odstepie czasu daje z siebie maxa,to pozniej jest juz tragedia. ze tak nawiaze znow do siebie,po dluzszej przerwie w treningach i powrocie do takowych dosyc szybko zrobilem progres jesli chodzi o wytrzymalosc tlenowa i pewnie dalbym rade przebiec jakis pol-maraton bez [...]

Witam Was serdecznie! Po prawie miesięcznej przerwie wracam na siłkę. Niestety, kolana nadal będę oszczędzać, więc przysiady i wykroki odpadają. Co do stanu kolan to prawe jak najbardziej OK, już nawet nie przeskakuje, lewe nadal boli przy przysiadzie ale jest coraz lepiej. Mam nadzieję, że jeszcze kilka wizyt u fizjo i będzie zdrowe. Od jutra [...]

Witam po krótkiej przerwie. Jutro dzień zapowiada się obiecująco. Planowana pobudka o 6.00 Poranne aeroby POrządne śniadaanie Dieta Trening klaty i bicepsów Wypełnianie papierków na studia i stypendia CO robiłem w poprzednim tygodniu. Po okresie masowania długo rozważałem co dalej. Oczywiście trening był taki sam jak wcześniej tylko dorzuciłem [...]

pracuję fizycznie dwuzmianowo, wracam na siłownie po rocznej przerwie, od kiedy to zacząłem tak pracować. Moje pytanie to wracając z drugiej zmiany około 22.30 jestem w domu, około 24 chodzę spać. Co z ostatnim posiłkiem? czy tylko białko, tzn twaróg, czy pełny posiłek razem z węglami, mając na uwadze moją pracę? W pracy o 17.20 mam przerwę, [...]

Nie puki co nie pracuję jako instruktor. Dzisiaj zrobię drugi trening obwodowy w tym tygodniu po przerwie.Odpocząłem i mogę wracać do pracy.Od poniedziałku zaczynam budowanie masy. Dieta: Posiłek I: -8 jaj,100g płatków owsianych,50g Whey 95,porcja Amino Complex Posiłek II: -100g ryżu lub makaronu brązowego,200g piersi,warzywa,10g oliwy z oliwek [...]

[...] DUMY MANCHESTERU Już w najbliższą sobotę odbędzie się pojedynek, na który z niecierpliwością czeka nie tylko Anglia, ale i cały bokserski świat. Oto po ponad trzyletniej przerwie, ze sportowej emerytury powraca na ring były mistrz świata dwóch kategorii wagowych Ricky Hatton (45-2, 32 KO). Jego przeciwnikiem będzie wymagający Ukrainiec [...]

Tak chyba zrobię - chyba że Koniu powie inaczej. Cięższe WL w treningu bez zarzutu a lżejsze w tym z zarzutem. Niebawem będzie też ławka z prawdziwym skosem więc powinno być lepiej, póki co rozkręcam się po przerwie. Nawet nie jest źle.

[...] za punkt, aż w końcu doszliśmy do piłek setowych dla Nas, którą w końcu wykorzystał Kuba Jarosz Tie-break rozpoczęliśmy dobrze, ale potem straciliśmy przewagę. Jednak po przerwie technicznej odskoczyliśmy rywalom na bezpieczny dystans i pewnie kontrolowaliśmy wydarzenia na boisku do końca spotkania Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-06-21 [...]

Witam po długeij przerwie. Trenuję jak należy, ale nie mam czasu się po d*pie podrapać a co dopiero usiąść przy kompie.. %-) Pochwalę się tylko szybciutko moim debiutem półmaratońskim, bo jestem z siebie mega zadowolona :-D Tutaj wykresik z endomondo: http://img443.imageshack.us/img443/3707/68p7.jpg I oficjalny czas: 1:57:34 Mimo ponad 30 stopni [...]