co w przerwie

chciałbym odświeżyć temat. zacząłem używać kraeatynki, leci mi juz 2 tydzień... kolega wyżej poleca odłożyć ją po 6 tyg. a kiedy będę mógł użyć jej ponownie ? i co zalecacie (suple) w tej przerwie ? celem treningów jest masa i siła.

Dzięki za odpowiedzi. Zacząłem brać acetosteron ponownie po przerwie, biorę go znów prawie miesiąc ale w tej chwili nie działa jak afrodyzjak, a co do siły na siłowni to nie zauważyłem jakiś spektakularnych efektów i bez niego miałem takie przyrosty siły, omasie nie mówie bo jestem cały czas na diecie głodowej.

ja dopiero planuje co kupić w niedalekiej przyszłości , ponieważ zaczynam od poniedziałku treningi po 9 miesiecznej przerwie , mam nadzieje że dam rade i się szybko niezniechęce ...

[...] suplkementy swietnie sprawdzajace sie na silowni nie zawsze beda nas tak cieszyly na SW)... to samo tyczy sie metody treningowej trzeba poznac najlepsza dla siebie (chociaz po dluzszej przerwie moze nie odrazu split bylby wskazany lepiej to rozruszac troche i efentualnie pozniej ) co do ostatniego pytania mozna laczyc mozna stosowac naprzemiennie

co do syfienia na białku to nie musi być do ciągłe. u mnie dotyczyło pierwszego tygodnia to przerwie w stosowaniu tych preparatów. ogranizm sie przyzwyczai i nie bedzie syfić. tak przynajmniej było u mnmie Cynk ci nie zaszkodzi, wręcz przeciwnie. kupuj jak dostaniesz to zincas forte, najbardziej opłacalne. 8 zł to nie fortuna możesz [...]

[...] utrzyma wiecej inny mniej, przerwa tez nie powinna trwac tyle ile trwal cykl, akurat przy standardowych 10-12tyg zbieglo sie to w czasie i chyba na tym powstal mit o tej przerwie, powinna trwac tyle ile potrzebuje organizm na dojscie do normalnego stanu i wyczyszczeniu z calego syfu nagromadzonego podzczas cyklu i wtedy wlasnie sok kopnie tak [...]

Treningi na siłowni rozpoczołem trochę ponad rok temu, po wieloletniej przerwie. Wydawało mi się że mam dość dużą wiedzę o treningach. Przypadkowo znalazłem to forum i okazało się że nic nie wiem. W dawnych latach Świczyłem głownie 1. klata, biceps 2. barki triceps 3. Jak starczyło czasu to nogi plecy, brzuch. Przez ten rok ćwiczyłem Fbw, [...]

[...] Poniewaz nie pytam o diete a o syplementy :) - dieta z ujemnym bilansem, nie bede rozpisywal tutaj swoich posilkow bo nie ma sensu. Czyli można cm3 dorzucić po tygodniowej przerwie od mono? Czy ryzykowac laczenie stimula z jakims spalaczem? Z vitamin lykam zestaw witamin olimpu badz zamienniki - zalezy co jest w posiadaniu tam gdzie kupuje

witam mam pytanie dopiero zaczolem cwiczyc po przerwie 4 miesiecznej i nie wiem jaki cykl na mase zaczac brac.Wczeniej bralem odrzywki na mase ale to bylo dawno temu.A teraz chce sprubowac z gainerem HI TEC Super Mass 3 kg ,hmb w kroplach,aminokwasy z hi tech-amino anabol i nitrobolon-kupilem nie dawno i mam cala puche. Czy takie cos jest dobre [...]

[...] 2 tygodnie 2 cwiczenia po 2 serie na partie powtorzenia 10-15 z zapasem przynajmniej kilku powtorzen i treningi 2-3 razy w tygodniu.Potem stopniowo zwiekszasz obciazenia treningowe.Dlugosc treningu wprowadzajacego po przerwie powinna byc zależna od dlugosci przerwy i tego jak sie odzywiales , wysypiales i jak spedzales czas podczas wypoczynku.

Nie wiem czy miałem podobny ból ale mnie tak kolana bolały jak po dłuższej przerwie poszedłem na dość intensywny trening siatkówki (choć ćwiczę ją tylko rekreacyjnie) i nagle wykonywałem dużo ćwiczeń typu naskok na dwie nogi z zejściem do przysiadu z mocnym wyskokiem w górę ale powiem szczerze ze po dwóch trzech treningach wszystko wróciło do [...]

a co niby w tej przerwie mial bys robic?

Płeć : mężczyzna Wiek :18 Waga :70 Wzrost :174 Cel treningowy :ogolny rozwoj Staż treningowy na siłowni :po przerwie na wakacje 2 miesiace Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia wlasna(atlas, lawka regulowana, hantle, gryf, obciązenie, drązek, stojaki na sztange Dieta :10 [...]

solo w sensie tylko aakg bez dodatków jednym suplu, ;-) a co do aakg i ba, tak mozesz zaczac juz teraz a krete po przerwie tak jak napisałes Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-16 23:33:47

nic nie umiera tak jak kumpel ci poradził zrób przerwe ( ok 4-5 tyg ) lub tyle co trwał cykl trzymaj diete regeneracja a w tej przerwie między braniem stacków weś se jakiś no-booster...

Jeszcze co do tego MMA, bo jestem teraz "na przerwie" z siłownią( już ponad miesiąc, bo miałem obowiązki w końcu mam 15 lat - nauka,testy,bierzmowanie itd ). Pytanie moje czy mogę połączyć Siłownie i MMA?

Co do serka, to raczje go nie zmienie ponieważ chodze do szkoly i ciezko bedzie jesc rybe na przerwie.Z bananem chodzilo mi oczywiscie ze zjem go od razu po treningu.Szukałem innego zamiennika do szynki z indyka do chleba ale bez skutku :-( może jakies podpowiedzi? Ogolnie nie wiedzialem o ile zejsc z bialkiem i ww,takze dajcie znac jak teraz to [...]

[...] z kurakiem jakies 50gram kuraka na przerwe 14:00 koniec pracu pije bialko klade sie spac wstaje o 18:00 pije odzywke typu gainer 57g ww 20g bialka i hmb 4 tab po jkiejs przerwie 30 min ryz z kurakiem po godzinie trening odrazu po treningu gainer z hmb 4 tab jak wyzej i po 40 min bialko i przed samym snem hmb 4tab tak wlasnie wyglada moja [...]

[...] kofeina i jestem bardzo zadowolony, kwestia też pewnie z jakiego źródła masz tę efedrynę, bo jak kupowana w internecie to nie musi koniecznie tam być to co napisane na etykiecie, ale jak pilnujesz michy i dorzucisz dobrą efkę z kofeiną to musi iść :-) po tygodniowej przerwie tolerancja wracała do zera, jeśli nie brałeś przez ten tydzień nic?

[...] ze ścisłą czołówką mógłby dać zapewne dobre walki. Wilson nie był absolutnie żadnym zagrożeniem dla Rosjanina ale nie można było się spodziewać nie wiadomo kogo po takiej przerwie jaką miał Denis. Brahmer, Czakijew, Arslan i Chagaev również zrobili co mieli zrobić ale postawa Rusłana nie napawa optymizmem. Czyżby końcówka kariery? Zza oceanu [...]