co w przerwie

[...] wpelni go wykorzysac i stac sie masywny zarysowac mięsnie klatki i rąk glownie. moj dzien wyglada jak innych w moim wieku. wstaje o 7 jem sniadanie ide do szkoly tam lekki posilek na przerwie przychodze o 15 jem obiad o 16 ćwicze o 17;30 kolacja o 19:30 jeszcze jeden posiłek (2 kolacja głownie same bialka) i tyle wiec pitek213 jakies rady ? :P

moim zdaniem jedyny ratunek to skombinowac atd i jakies boostery tescia z górnej półki, po takiej przerwie raczej cloma bym nie ruszał następnym razem pomysł 2 razy albo popytaj jak co brać i nie zaczynaj cyklu jak nie masz pełnego sprzetu do odbloku Zmieniony przez - testozaur w dniu 2012-04-17 11:30:27

[...] roczny trening ale to bylo 5 miesiecy temu nie nie wiem jak mam sie teraz do tego zabrac potrzebny mi plan moze byc nawet 4 dniowy o ile to nie bedzie za wiele po takiej przerwie nie nie mam jeszcze zadnej diety mam 174 wzrostu i waze 82kg cwiczylem przez rok sluchaj ten moj rok cwiczen wygladal bardzo chaotycznie i bez zadnego konkretnego [...]

Jeśli jesteś po 6 miesięcznej przerwie to musisz od nowa wprowadzić swój organizm w trening. Polecam do tego na 4-6 tygodni Trening ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i [...]

W porównaniu do diety to nic. Chodzę do szkoły więc co chwile opierniczam jakieś kanapkie zrobione z byle czym zrobione w 30 sekund na szybko. Nie będę nosił gotował np. ryb na długiej przerwie.

a co tysona to pewnie po d...e dostanie(po tej przerwie + wiek) Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2005-04-12 22:18:53

A ja po takiej przerwie bym poleciał test solo. Prop albo enan. Po co od razu mieszać sobie w lipidach. Po 5 latach off prop rozj**ie Cię jak dzika po szyszkach :-)

odczekaj trochę i weź co chcesz z w/w każdy po przerwie powinien dobrze podziałać.

kolejny cm więcej, kolejne kg na sztandze, ogólnie wyglad, to że można sobie ulżyć, odstresować się, sam jestem po kilkutygodniowej przerwie ale zebrałem sie w sobie i wróciłem, nie chce stracic tego co budowałem miesiącami, pozdrawiam "Grozą napawa widok nieba, które spowija obłok krwawy"

[...] i stosuje saa. Ja całe szczęście nie musiałem. Ale chciałem z innej beczki coś napisać a mianowicie że mam nadzieję że nie odpalisz wszystkiego na raz po tak długiej przerwie od saa? Tutaj tak naprawdę samo testo by Ci wystarczyło pewnie, w późniejszym czasie jak zobaczysz zastój to dodanie deki a oxe zostawić na sam koniec żeby serio już [...]

Moim zdaniem nie warto sie pchac w takie suple po takiej przerwie zwykle MONO +podstawy i micha, nie ma co tu kabinowac !

hmm trenowalem w lato miesiac co dwa dni/trzy potem przerwa teraz znowu zaczynam juz 3 raz po tej przerwie

tam kasa jest niewazna, wyniki maja byc:) - od niedzieli po rocznej przerwie w braniu stackow ( 7 tyg temu skonczylem cm3 ale slabiutkie to bylo ) biore spowrotem storma z shockiem ale chcialbym wiedziec co pozniej PO TYM CYKLU moge zarzucic zeby byc zadowolonym i zeby pieniazki nie byly wyrzucone w bloto

1. Z suplementacją masz ubogie doświadczenie. 2. Bezsensem jest robienie nawet cyklu kreatynowego po tak długiej przerwie gdzie wszystko idzie różowo, a co dopiero mowa o ph/saa. 3. Jeżeli jak twierdzisz nie jesteś sezonowcem powinieneś to zrozumieć i niekoniecznie chcieć robić wszystko na siłę przed latem. Rozruszaj kości, zadbaj maksymalnie o [...]

Mało prawdopodobne. Po tak krótkiej przerwie nie ma prawa być spadków Może pierwszy pomiar robiłeś po treningu (pompa) a drugi (na sucho). To co Ty teraz zrobiłeś to regeneracja a to podstawa w tym sporcie. Pozdr

jak juz mowilem ja sie czuje BDB troszke tylko nos zatyka tylko nie wiem co sie moglo stac ze tak libido wywialo, poczekam do poniedzialku jak dalej tak bedzie to przerwie stosowanie bromo ,bo przez 2 tyg poprawialo sie bylo ok a tu na raz wszystko w du..e

haha chlopaki wpadlem tu po dlugiej przerwie i widze ze w ten dziel jest bardzo podobny do chumoru a nawet bardziej smieszny... ziomus pisze ze musisz juz brac metke bo kuz kupil i szkoda jej nie jesc bo juz zaplacil (pewnie z 60 zl bo jakis gosc musial na nim zarobic, jest jeszcze opcja ze dostales 100 tabsow slodziku wtedy bylo by lepiej dla [...]

zrob sobie 2-3tyg odpoczynku i powroc na splita czy na co tam cchesz. Forma spadnie po przerwie ale szybciej sie odbuduje i pozwoli ja zwiekszyc Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-13 16:38:33

no wiem ale chodząc do budy nie jest łatwo wcinać na 5 minutowej przerwie np.filetów z kurczaka z ryżem , oczywiście staram się jak mogę utrzymać dietę w równowadze i trochę widać efekty, tylko jestem jeszcze "żółtodziobem w tym sporcie, i dlatego się pytam co było by najlepsze dla mnie

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Jeśli jesteś po przerwie to organizm lepięj będzie reagował na wszystko i łatwiej będziesz mógł zrobić rekompozycję. Pozdrawiam