co w przerwie

[...] (póki co tydzień bez soli bo podczas wakacji był jej nadmiar). Energia zebrana wraz z opalenizną na Krecie pozwoli mi szybko nadrobić straty. Dziś 1 trening będzie po przerwie (już nie mogę się doczekać). W planie samodzielna redukcja do połowy / końca listopada i sumienne podejście do aerobów, potem porządne i rozsądne masowanie z Koniem.

[...] treningiem 2 razy w tygodniu na siłowni z odpowiednio dobranymi ćwiczeniami? Myślisz, że przyrost byłby zauważalny? Niestety musiałbym odpuścić regenerację ;/ Po ostatniej przerwie sporej od treningów etc, na samej diecie gainerze, mono i węglach z activ laba w miesiącu przytyłem prawie 7kg, jednak myślę iż w większej mierze za sprawą pamięci [...]

[...] 5kg%-)*11/ 10kg/10kg*7 C2. wznosy tułowia z opadu 3x10-12 ławka wzięła i znikła, zamiast supermeny 3x12 D. plank 22sek + orbi 20min na maksa nie lubię treningów po przerwie, ciężko się rozruszać, wszystko boli i jest takie oporne... MISKA 1. porcja ciasta fasolowego z zamrażarki ;-) 2. szklanka owsa, miarka odżywki, mały banan, duża [...]

[...] nie jest na pewno,ale ludzie nie moze byc,ze blisko 40-stki jesteś dobry jak po 30-tce....Po 30-tce już zaczyna siepowona degradacja organizmu... Dalej...Vito walczył po przerwie walke z tylko jednym bardzo dobrym bokserem Gomezem... Peter SLUGGER to mięso dla silnego FIZYCZNIE Vita...I jednak mieliscie racje,Peter,to nie ten poziom bo męczył [...]

Witam po długiej przerwie.Dawno nie zaglądałem do tego tematu a syfy jak były tak są Ostatnio znalazłem w necie jakiś nowy preparat i chciałbym spytać co o tym sądzicie i czy ktoś go używał? Nazywa sie Lerosett i więcej o nim pisze tutaj http://www.lerosett.pl/ Co dziwne to to,że można go kupić tylko przez neta. Nie wiecie nic o tym [...]

[...] 48-47. W ostatniej Rua miał pozycję, ale nie umiał tego wykorzystać. Myślę, że wynik sprawiedliwy, co zresztą było widać po twarzy Mauricio %-) Wand - Le Cung Le po takiej przerwie był trochę niewiadomą. Wand z kolei dobrze się zaprezentował, nie poszedł w jakąś niepotrzebną wymianę. Świetne kolana. Ogólnie gala bardzo udana :-) PS edytowałem [...]

[...] Oliwa z oliwek nie ma za duzo tłuszczu??? Ja masy mam juz dosc i nie chce jeszcze bardziej przytyc. 2.chętnie bym jadl ale to dziwnie w szkole będzie wyglądało jak bym na przerwie wyciągnol placek owsiany ;] hehe. Czytalem na ktoryms z tematów ze ewentualnie kanapki moga byc, 4/5.co do tego pkt to chodzi ci pewnie o posilek po treningu. To [...]

[...] min 3% ginkgolidów B , reszta to wiadomo szmelc ) co do krzyczenia koksiarzy to liverX tez jest juz dawno na rynku drogi kanarku jakbys nie zauwazyl - i jest to nazwa zastrzezona R dla MRM wiec olimp nigdy nie zrobi liverX , na pewno nie ma szansy by zrobic produkt tak dobry poza tym to pozdrawiam gorąco i serdecznie po malej przerwie

[...] Najdziwniejsze jest to, że w cale nie przy kozaczyłam, ja to wszystko robię raczej w ślimaczym tempie , stopniowo będę zwiększać, ale nie robię treningu siłowego, interwałowego, no nic z tych rzeczy. Może to, że w ogóle po tej przerwie zaczęłam coś robić tak na mnie wpłynęło? Dodam, że noga codziennie puchnie, ale nie boli nic, a nic.

[...] ciągów 25kg 5 zarzutów ze zwisu 25kg 4 thrusters 25kg 3 wypady ze sztanga z przodu 25kg 2 przednie przysiady 25kg czas: 48:41 + dobicie do godziny na orbim (po krótkiej przerwie, bo nogi się pode mną ugięły) Trening robi się w kolko na czas (czyli jak najmniej przerw): 12 przysiadów,; 12 przysiadów,11 situpow; 12 przysiadow, 11 sit-pow, [...]

U mnie na siłowni więcej jak 10 osób na raz nie ćwiczy. Mało osób wróciło dotrenowania po przerwie - tylko stali bywalcy co ćwiczyli i w zamknięciu dalej trenują.

Mało osób wróciło dotrenowania po przerwie - tylko stali bywalcy co ćwiczyli i w zamknięciu dalej trenują. lato to okres rower, basen, działka. Może wrócą jesienią. Ja mam zamiar takowy :D

[...] jak faftaq, ciężar w dół, repsy w górę. Będę jak on?%-) Aż szkoda robić deload, a wpadnie mi tydzień bez siłki, w górach więc siłą rzeczy przerwa będzie, pytanie czy po przerwie cisnąć w górę czy właśnie wystartować od nowa? Od rana czułem plecy, pytanie czy to dobry czy zły znak? Dobry to dobry trening w poniedziałek, zły to zły materac i [...]

[...] co tam ma. Idzie później taki siejąc postrach śród młodzieży gimnazjalnej ze swoim 42 w kablu przy czym nie wiadomo ile z tego kabla dało by się wytopić litrów smalcu . Autora tematu nie posądzam o jakiś strasznie zapasiony biceps. Ale widać ze znaczna część masy jak na razie to woda. Niech się pokaże za miesiąc czy 2. Po przerwie od koksu/supli.

Panowie, jak pogodzic bieganie z treningiem nog przy FBW? Biegam praktycznie co drugi dzien, 7-9km, czasami interwaly. Dzisiaj powrocilem na silownie po dlugiej przerwie i po przysiadach mam calkiem obolale nogi. Olac to (w koncu nogi sie przyzwyczaja) czy moze biegac w dni nietreningowe? Chociaz jezeli biegalbym w dni nietreningowe to nie bedzie [...]

Panowie, jak pogodzic bieganie z treningiem nog przy FBW? Biegam praktycznie co drugi dzien, 7-9km, czasami interwaly. Dzisiaj powrocilem na silownie po dlugiej przerwie i po przysiadach mam calkiem obolale nogi. Olac to (w koncu nogi sie przyzwyczaja) czy moze biegac w dni nietreningowe? Chociaz jezeli biegalbym w dni nietreningowe to nie bedzie [...]

[...] iz waze 100+ trafilem do bykow,trener,typ co ma 115kg,2 m i 7 lat stazu w samym boksie i krepego typa 115kg.Chcieli chyba sprawdzic mnie dzis troche jak stoje po przerwie :D Po 2 min sparingu juz ledwo oddychalem ,kolejne 2 to walka o ustanie na nogach,po treningu jestem juz godzine a dalej cisneinei mi leb rozp*****la a serce wali [...]

[...] cba) 40-50 min. Trenujesz wytrzymałość wiec pojedynczy wysiłek podczas treningu niech nie trwa krótko, ewentualnie krotko ale następna próba niech następuje po minimalnej przerwie 10-20 sek, ewentualnie zbiegnięciu ze schodów w dół (jeśli trening polega na wbiegnięciu po schodach oczywiście). Jest wiele pomysłów na trening jak choćby skip c, [...]

06.04.2021 Trening Pierwszy trening po krótkiej przerwie świątecznej, z jednej strony potrzebowałem kilku dni odpoczynku z drugiej jednak kilka dni luzu z jedzeniem sprawiły, że nogi puchły mocniej niż zwykle. Co do samego treningu to założeniem było jechać 2 serie po 9 minut na 80-85% FTP, robiąc przy tym 8-10 sekundowe sprinty co 3 minuty. Na [...]

jest tez coś takiego jak pamieć miesniowa.. ,,pamiec misniową - wyrabia sie prez lata trenignu."-nap przez ****master zasłuzony sfd" po 2 letniej przerwie kiedy to poszedłem na siłownie, kazdy chyba wie jak wygladaja pierwsze treningi po dłuzszej przerwie, kompletny brak siły, na wadze 79 kg, na sztandze 90 kg gniotło, po pół roku waga [...]