co w przerwie

[...] tym nie zgodzić. Raków w dniu wczorajszym wypunktował zespół z Nowej Soli aż 5-0. Gospodarze tylko w pierwszej części gry prowadzili równorzędna walkę z częstochowianami. Po przerwie po stracie dwóch goli otworzyli się chcąc zdobyć honorową bramkę. Raków wykorzystał to bezlitośnie. W pierwszej odsłonie najlepszą okazję do strzelenia bramki miał [...]

[...] czwartek, piątek. Jeżeli chodzi o trening i miskę to rozpiski będą wyglądały bardzo podobnie - brak czasu i chęci na kombinowanie w misce a co do treningu to po takiej przerwie nie brałam innej opcji pod uwagę jak obwodówki. Tydzień przerwy bez treningu sprawił, że w dniu dzisiejszym chodzę jak pokraka, cała połamana, szczególnie w [...]

[...] postanawia ŻYĆ %-):-D SFD/Images/2015/7/22/14d96bc0788b4ef89ca916f57aca5e20.jpg A teraz do rzeczy... CZWARTEK - dzień treningowy. Postanowiłam zrobić nogi (po tygodniowej przerwie od tej partii) i powiem Wam szczerze, że to co przechodzę w dniu dzisiejszym już bardzo dawno mnie nie spotkało. Zakwas i ból jest tak mocny, że najchętniej [...]

No ja daje póki co tylko 30 mg bo bardziej mi zależy na regeneracji a wracam powolutku do ćwiczeń po prawie 3 miesięcznej przerwie i przez pierwszy miesiąc tylko cardio i nogi :-D Ale będę sie starał to mk lecieć kilka miesięcy tak jak to ktoś zasugerował , ze im dłużej tym lepsze efekty A co do snu to fakt , lepiej sie na tym śpi :-)) Zmieniony [...]

Tusi i i black bomb - poprawia znacznie zamułe po mk :-) Właśnie wczoraj odpaliłem mk po przerwie ( trafiłem w dobrej cenie androchem )i ssanie nie do ogarnięcia , lecz mi to pasuje z moimi probl gastrycznymi . Zamuly jakoś na tym środku nie odczuwam . Z rana wale 30 mg mk , na noc 5 iu gh andro . I chce się żyć :-) Zmieniony przez - Lux1980 w [...]

Witam, Po krótkiej przerwie wracam z fajnymi wiesciami. Mialem przerwe od ostaryny i MK jakos 2-3 tygodnie po tym jak wzialem LGD jednego tabsa i dostalem goraczki. 5 dni temu zaczalem z powrotem LGD zeby upewnic sie czy t jego wina czy to byl zbieg okolicznosci - szamam po 10mg i jest kozak. Libido mocno w gore, doslownie maly strasznie naprezony [...]

[...] chciałbym zbadać z dwóch powodów. To mój pierwszy cykl czegokolwiek, kiedykolwiek więc chciałbym zobaczyć, jak to wpłynie na jego poziom. A dwa, chciałbym po jak najkrótszej przerwie wskoczyć na kolejny środek. Póki co plan jest taki: 8 tygodni ostaryny na zmianę z radem 12 tygodni. Około badania i ewentualne przerwy na podreperowanie wyników. [...]

10kg to 10kg tylko trzeba rozgraniczyć czy wagi czy mięśni.. jak wrócisz na trening po przerwie i w pierwszym tygodniu czy dwóch wróci nabicie i wpadnie np.2-3kg to co powiemy, że 3kg mięśni zbudowaliśmy w tydzień-dwa? Tak czy inaczej nie o tym zaczęła się rozmowa a o budowę 3kg mięśni w parę tygodni co jest nie realne i już pisać na ten temat nie [...]

Witam spam po dłuuugiej przerwie :-) U mnie kolejna wigilia samotnie, bo rodzina wyjechała do rodziny, a ja muszę pracowac, jak zwykle... Pacjenci tak mi podnieśli adrenalinę w pracy,że nic tylko jakiś trenio zrobic, ale siłka zamknięta już ... W domu parę hantli jeszcze jest i gumy theraband, to może pokombinuję z tym co mam, a potem relaks w [...]

[...] działu miała problem z hipermobilnoscią i z tego co pisała tylko silne mięśnie trzymały wszystko w kupie. Na pewno w którymś dzienniku był trening, nie wiem tylko w którym i czy był ogólnie dostępny. Pamiętam też, że podobny trening robiłam w ramach rozruchu po dłuższej przerwie. Musiałabym poszukać w dziennikach, bo trochę ich było ;-)

[...] unoszenie ramion w bok z wykorzystaniem wyciagu dolnego w pochyleniu. Czy chodzi o cos takiego tylko z gumą ? Dzisiaj DNT. Bieganie 9,7 km. Dziwnie się biega po tygodniowej przerwie, jakby mocy więcej było ... Po tygodniu większej michy - plus 10g białka i plus 20g węgli samopoczucie super, nie czuję się absolutnie przejedzona. Pomiary z [...]

Witam po dłuuugiej przerwie :-) Jak niektóre Ladies pamiętają pisałam,że pod koniec sierpnia przeprowadziłam się na drugi koniec Polski. Wiązało się to oczywiście ze zmiana pracy, która okazała się totalna porażką...Chaos, fatalna organizacja i sposób prowadzenia firmy, braki personalne, mnóstwo nadgodzin ... Może dałoby się zacisnąc zęby i to [...]

[...] ciekawa jak pójdzie. Przy MC zdecydowaliśmy powtórzyć tą rundę, nie dodawać obciążenia i jednak próbować robić amrapy. Jeśli nie pójdą takie typowe to chociaż po króciutkiej przerwie dobijać powtórzenia w ostatniej serii - tej amrapowej. No i twardo wracamy do siadów. Diagnoza jest taka tych moich ciągów, ze jak jest ponad 85kg to ja juz plecami [...]

[...] ale serio nie warto się zniechęcać ;-) jak coś smacznego i łatwego mi wyjdzie to będę dawać znac, bo ostatnio to głownie wszystko mieszam na patelni i jem na kilka porcji, a jak mam wolne to zabieram to co się da wynieść łatwo i szybko w pudle. Hexe - ja mam jutro w planach kopyta, tez po przerwie, więc czuję że będzie słodko-bolesny weekend :D

[...] z treningiem w domu. Zdecydowałam się na początek na FBW, tak na rozruszanie mięśni przed powrotem do konkretnego planu. Wczoraj był dzień biegowy. Ciężko mi szło po takiej przerwie. Poza tym mam wrażenie,że tu w Szczecinie ciągle wieje. Latem ma to pewnie swoje plusy, bo upał tak nie dokucza, ale bieganie pod wiatr bywa męczące ....Zaliczyłam [...]

09.05.2018 DT Była siłka, chociaż rower kusił. Liczyłam, ze po 3 dniowej przerwie będę miała więcej siły - a tu klops. Na dodatek siłownia była tak oblężona, że normalnie walka o ławkę i wszystko. W walce o boxy do przysiadów się poddałam. Zrobię sobie w sobotę albo niedzielę dzień pod tytułem "szukam optymalnego przysiadu". Ławkę robiłam na [...]

[...] teraz tylko rozciąganie przez weekend, jak się uda edukacyjnie coś porobić to fajnie. No i dałam sie wpakować w psie bieganie w niedzielę rano i już się boję czy po takiej przerwie ducha nie wyzionę.... Z dobrych newsów - co jakiś czas mam szansę na asystę, której ufam! Ja wiem, ze to niby śmiesznie łatwe jest podać sztangę kobitce - sztanga [...]

[...] czuję się całkiem nieźle, a tydzień temu to ledwo po schodach chodziłem dzień po siatce. Tak więc działamy dalej, ja póki co mam za sobą dopiero 3 gry w siatkę po 2 letniej przerwie. Wyskok jakoś się trzyma, a siła uderzenia dzięki wrzuceniu paru kg mięśni na siebie w ostatnich latach - na pewno większa :) https://i.imgur.com/M0spYFA.png [...]

Witam po dłuższej przerwie Jak juz mówilem, brak czasu spowodował, że musialem odpuścić wypiski. Ale trenowałem i jadlem cały czas. Cyklik trwał 8 tygodni, zjadłem storma w ok. 6,5-7 i ostatnie 1-1,5tyg. pojechalem na samym jabłczanie. Chciałem pociągnąć jeszcze spokojnie tydzien, ale teraz wypadła mi wymuszona tygodniowa przerwa od siłowni, więc [...]

[...] rozpoczęciem okresu. Z tego też powodu dzisiejszy trening jeszcze odpuszczam, jutro już co by się nie działo IDĘ na siłownię. Postanowione. Po ponad dwu tygodniowej przerwie czuję, że może być ciekawie zwłaszcza, że zapisałam się z mężem na nową siłownię- całodobową. Na szczęście waga się nie zwiększyła, wręcz przeciwnie. Wczoraj rano [...]