co w przerwie

[...] a w oparciu o suple można mieć to samo. barki w diecie przecież uzupełniam suplementami. nie pisze nic z głowy tylko z doświadczenia. przytyłem ok 20kg w 6miesiecy a w przerwie między nimi ani kilograma. ćwicze dla przyjemnści i dlatego nie obchodzi mnie dieta. jem co chce i kiedy chce. ćwicze też kiedy chce i mam mimo to wyniki.(podczas [...]

1. MC/przysiady w przerwie lydki w sensie MC/przysiady co trening czy na 1 treningu? I ja zamierzałem robić po 1 serii każdego z tych ćwiczeń, z tym zestawem to np. na klate chyba będzie trzeba 2serie tego hm?

Masz rację, AAKG odpuszczę sobie, a w przerwie cyklu bede brał cały czas białko i Amino. Poczytałem opinii o poszczególnych odżywkach i wybrałem taki zestaw: -Białko: VitaFit WPC protein plus 750g -Kreatyna: Olimp Kreatyna 1250 MC -Amino: Olimp BCAA Mega Caps lub Trec Anabolic BCAA System -Olimp Gold Omega 3 Możecie wyrazić opinie na temat tych [...]

ja jadłem Trec'a, pompa w porządku. Racja Dudek, komfort na pewno podnosi, ale z tego co zrozumiałem to . qba . ma zamiar zastosować je w przerwie między cyklami czyli jednorazowo, a w ten sposób to efektywność chyba się nie podniesie

Dokładnie^^ jak się robi split od początku i się przetrenuje mięśnie np 15 seriami na bica w jednej sesji to tak. Ja miałem przez całe prawie 5 lat siłki przyrosty. ciągle szła masa w górę , na AAKG w przerwie od winka mało szło, ale to zrozumiałe - Dużo gra też genetyka i co do tego mi nikt nie wypowie się że nie.

[...] poniedziałek - klatka, biceps (ewentualnie triceps), brzuch wtorek - plecy, tylne aktony mięśni naramiennych, triceps (ew. biceps) czwartek - nogi, barki (przód i bok), kaptury piątek - powtarzam trening z poniedziałku przedramię dorzuć któregoś dnia w przerwie między ostatnimi seriami, a brzuch rób tyle razy ile potrzebujesz (mi wystarczy raz)

drugą puche hp, cp,clouta,xp bez znaczenia co do staka 2, mstaka nie jestm przekony gdybym mial to bym zapodal w przerwie miedzy cyklami na krecie

Prop 50 e2d git na katabolizm, do tego clen 2 tyg on/ 2 off , w przerwie od clena wal sally + spalacz badz joszka i bedzie miazga skoro dieta i trening git. ew. jak chcesz to mozesz dodac lekko winstrol i ubijesz tez co trzeba wszystko zalezy od funduszy :) PS. jakich firm chcesz uzyc sally oraz clen? Zmieniony przez - WuandeR w dniu 2012-03-30 [...]

[...] mi o to, bo brałem wcześniej mocną krete Hyper Shock ... to że aakg i bcaa to nie cykl to przecież wiem, mówię, że jest to "międzycykl" - czyt. coś co bierze się w przerwie od kreatyny. Teraz, tzn. jutro chce kupić coś do 150zł i nie wiem czy już kreatyne kupować czy coś innego. Jeżeli kreatyne to co .. kreatyna+nitrobolon2 ? proszę o [...]

No ogólnie piłkarze bardziej skupiają się na siłowni w przerwie od meczów. Co do piłki to skup się na nogach i brzuchu bo one ci najwięcej pomogą przy graniu w nogę. No i dieta jak chcesz przytyć :)

[...] wojewodztwa kujawsko-pomorskiego i tam fizjoterapeuta wraz z dietetykiem czuwali nad naszymi sukcesami dosc ostro. Do czego zmierzam, zawsze po meczu ( czasem w przerwie) wlasnie zalecali taki posilek by uzupelnic stray organizmu a tym samym dostarczy paliwa i energii na dalsze zmagania. Po kolo 45 minutach od spotkania normalny [...]

wino 6-8 tyg a wtrakcie ze dwa cykle clenowe,w przerwie spalacz typu hyperdrine czy jakos tak z kilo...obecnie jade i jestem zaszokowany co to robi;-) Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-06-08 22:33:21

Chciałem zwiększyć działanie kreatyny a podobno BA się do tego najlepiej nadaje, cykl kreatyna to 2 miesiąće. Przez ten okres chciałem brać kreatyna z Ba a po 2 miesiącach w przerwie aakg i potem znowu od nowa no bo z tego co czytałem wszystko to bierze sie cyklicznie mozna i w ten sposob;-) opcji jest wiele

[...] odemnie, ale z dwóch dań. Godzine później kasza lub makaron z jakimś miesem. Kolacja dużo kanapek. I tego Mutanta moge podzielić na 2 czy 3 porcje? Nie pogorszy sie jego działanie? Trening: Poniedziałek: klatka i biceps Środa: Plecy i triceps Piątek: Barki i nogi Brzuch robie prawie co trening w przerwie między seriami ćwiczen poszczególnych.

dzieki, a co w tej przerwie mozna wziasc na po pobudzenie dobrego?????

[...] na pierwsze śniadanie, na drugie jedz owoce - to w busie dasz radę jeść prowadząc, jeden posiłek zrób sobie z warzyw na patelnię + kurczak (szybko przygotujesz) i to w przerwie 10 minutowej też zjesz. Zrezygnuj z fast foodów, słodkich napojów, gazowanych napojów, pij w miarę dużo wody, jedz co 3 h i nie podjadaj w międzyczasie, ale przede [...]

[...] na każdej się zdarzają, różowa koszuleczka i w przerwach między seriami boksuje do lustra haha, najlepsze jeszcze jest masa mp-trójek i telefonów które trzeba oczywiście w przerwie między każdą serią posprawdzać i pozmieniać piosenki - bo bez tego seria nie wejdzie. Generalnie polecam, cena karnetu open mogłaby być tylko niższa dla studentów.

"zmarnuje" w sensie podczas SD będzie eleganckie nascycenie / moc, a po co ona w przerwie?

podczas treningu KB piję carbo następnie w przerwie /zanim dojade na siłkę/ piję białko nastepnie trening BB. Jeżeli chodzi o utratę masy to nie zauważyłem takowej waga stoi w brzuchu powoli leci obwody tez znaczaco nie spadły. Ale zadbam o uzupełnienie glutaminy macie jeszcze jakies uwagi? edit może zaprezentuję jak wyglada moj dzień a wy [...]

no właśnie wiele osób pisze i mówi że trzeba razem robić. Ale mam lekarzy w rodzinie i mówią że mięśnie się tworzą w przerwie a nie podczas wysiłku więc lepiej jest robić kilku godzinne przerwy między seriami. Ale cóż, teraz sam nie wiem. Pozatym pisało że trening nie może trwać więcej niż 30 minut a w ostatnich dniach seria jedna trwa 30 minut. [...]