SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co w przerwie

  • sprawdzcie diete 30latka :) b. dziekuje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prosze podpowiedzcie czy cos warto dodac/zmienic SNIADANIE platki z mlekiem 1,5% / albo owsianka jajecznica z 3 jajek, chleb pelnoziarnisty z serem zoltym, twarogiem woda w przerwie jakis owoc OBIAD kartofle, mieso, ryby, salatka KOLACJA tynczyk plus kanapki z pomidorem albo fasola z makaronem i warzywami czasami frytki :)) z gory bardzo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2006-07-20 23:00:23 Liczba szacunów: 0
  • Bol w okolicy bioder

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, po sporej przerwie (2 miesiace ) wznowilem trenigi muay thai. pierwszy trening byl okej ,czulem ,ze mam jednak kondycje i nie jest zle, jednak na drugi dzien juz czulem ,ze cos jest nie tak. Z bólem przychodzi mi wyprostowanie się przez ten ból w okolicy bioder. Nie wiem czy to stawy, czy ścięgna. Nie mam pojęcia. Na treningu bylo duzo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2010-09-03 15:47:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening po przerwie...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam po przerwie. Dzisiaj pierwszy raz od 8 miesiecy poszedłem na siłownie. Mam 19 lat 175cm i 78km wagi. Trochę mnie obrosło fatem... Instruktor ułozył mi taki plan: I Dzień - klatka II Dzień - plecy+biceps III Dzień - barki+triceps Z dopiskiem : Max 4 ćw. na pierwszą grupę mięśni i 3ćw. na drugą. Ilość powtórzeń 8-12. ilość serii max 4 na 1 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 2007-03-07 17:37:29 Liczba szacunów: 0
  • moj plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Chciałem zasięgnąc Waszej pomocy w sprawie ułożenia mojego planu treningowego. Miałem przerwe w cwiczeniach i po tej przerwie zrobiłem sobie trening ogólnorozwojowy przez 6 tygodni: przez 2 tyg: 2 serie na każda partie po 15 powtórzeń nastepne 2 tyg: 2 serie na każda partie po 10 powtórzeń ostatnie 2 tyg: 2 serie na każdą partie po 5 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2009-08-03 11:11:41 Liczba szacunów: 0
  • Przed i po treningu bokserskim - 40+

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] serdecznie, Mam gorącą prośbę do bardziej doświadczonych kolegów w kwestii doboru suplementów przed treningiem boksu amatorskiego. Jestem mężczyzną 40+ i wracam po dłuższej przerwie do treningów boksu amatorskiego i tu mam pytanie i wielką prośbę: Pytanie: czy jeżeli mam treningi o 19-tej mogę bez ryzyka zaburzeń snu zarzucić przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2019-01-10 22:23:27 Liczba szacunów: 0
  • mocna przedtreningowka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Po 2.5 rocznej przerwie wrocilem do treningow. Pracuje przez caly dzien fizycznie i wieczorem potrzebuje mocnego srodka przedtreningowego aby mnie pobudzic przed treningiem. Z tego co slyszalem to wycowali juz geranium. Wczesniej bralem duze dawki quake, jack3d, mesomorph i kilku slabszych srodkow. Chcialbym aby w opakowaniu było dużo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2014-05-21 19:24:56 Liczba szacunów: 0
  • Split - partia 2x/tydzien

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, co sądzicie o tym planie? Wracam po wakacyjnej przerwie, zrobiłem sobie 2 tygodnie ogólnorozwojówki. Trenowałem fbw a później split 1x/tydzien. Cel - Masa A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s pompki z rękami wyżej(na dół klatki, bo nie mam jeszcze poręczy) 2s military press 3s [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2012-09-16 20:37:59 Liczba szacunów: 0
  • 2Co brać po 1,5rocznej przerwie?? trening?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ankieta dotyczy tematu Co brać po 1,5rocznej przerwie?? trening? nie wiedziałem jak odpowiedzieć nie logując sie proszę o pomoc, a i chce brac po to żeby nabrać siły głównie ,wiec nikt mnie nie przekona że mam na sucho ćwiczyć jeszcze z pół roku,proszę o pomoc 1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 85 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:104 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2014-03-02 18:15:53 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Aktualnie od 3 miesięcy ćwiczę planem FBW i chciałem zmienić na coś innego. Co byście polecili ? Dodam, że ćwiczę od 3 miesięcy po rocznej przerwie. Dzielenie partii jakoś mi nie przypadło do gustu i lepiej się czuję ćwicząc np. FBW. Co myślicie o przejściu na Push/Pull albo Push/Pull/Legs ? A może polecicie jakiś inny ciekawy "rodzaj" [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2016-12-20 21:26:24 Liczba szacunów: 0
  • Czy powtarzac cykl na mono ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przed jej skończeniem przestały pojawiać się dalsze efekty. Nie mogłem już pobić rekordu na klate a końcu wyciskanie szło mi najlepiej. Dlatego zastanawiam się czy po prostu jest sens kupna drugiej mono (tym razem Vitalmaxu) jeżeli nie bedzie już ona na mnie działała... A może po miesięcznej przerwie mono znowu mnie "porobi". Co o tym myślicie?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2010-06-03 23:20:01 Liczba szacunów: 0
  • Suple w UK ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich po przerwie ! Moze ktos mnie jeszcze pamieta hrhr :) Od kilku miesiecy nie jestem w Polsce i raczej nie szybko tu zabawie no moze na swieta. Ostatnio mialem wiele spraw na glowie i malo czasu na silke. Teraz mam roczny abonament na silke i nie mam wyjscia musze chodzic :) Chcialbym kupic sobie jakies suple w UK. Zna ktos jakis [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4001 Data: 2005-09-27 22:03:30 Liczba szacunów: 0
  • Co Wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Niedługo zacznę treningi po dłuższej przerwie. Chciałbym zacząć biegać 3 x w tygodniu, pływanie 2 x w tygodniu i do tego siłka. Zależy mi na kondycji i ładnej sylwetce. Chcę pozbyć się tłuszczu. Będę potrzebował sporo energii i dlatego chciałbym się spytać o odżywki. Czy zacząć brać odrazu wraz z pierwszym dniem treningów, czy najpierw [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2006-08-15 14:52:42 Liczba szacunów: 0
  • FBW objętość

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, powracam po kilku miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją, brakach w mobilności, prawdopodobnie też zakumulowane duże zmęczenie ,stres w życiu codziennym co skutkowało problemami ze snem i słabą regeneracją. Chcę powoli wracać do treningu, zawsze trenowałem fbw 3xtydz jednak teraz nie chcę mi się dymać 3 razy na siłke bo najbliższa 12 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2019-03-23 16:12:48 Liczba szacunów: 0
  • Witam chodze na silke juz okolo pol roku wczesniej chodzilem prawie 2 lata przy przerwie 2 letniej i chcialbym uzyskac pomoc ze srodkami Posiadam Boldagen 200 / 200mg/ml firma Desert labs FZE Testanox P / 100mg/1ml firma FM labo chialbym uzyskac dobra mase miesniową i troche sily poniewaz praca mnie troche za bardzo wciagnela i zle sie czulem z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2013-03-28 00:35:15 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko.Pracuje na trzy zmiany 7 dni w tygodniu.Jestem po dluzszej przerwie od silki i moje pytanie.Czy miedzy posilkami mozna pic taki gainer czy wybrac inny chodzi mi o jakosc i rezultaty po tym gainerze.I jeszcze jedno pytanie.Jesli pracuje w nocy to jesc cos czy np wypic bialko na noc tak jak sie powinno wypic przed snem,bo jak to mowia [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2007-12-27 23:52:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] który trwał chyba z 4 mies. juz nie pamietam nie chciało mi się schodzic to go przeciągłem troche i teraz mam pytanie jeżeli już brałem ssa to czy teraz po rocznej przerwie mogę normalnie zrobic cykl z 3-4 srodków czy narazie 1-2 starczą?? Pytam bo chciałem zrobc cykl na enan,prop,bold,wino (albo zamiast enana cały czas prop i na kicka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2008-03-28 17:10:04 Liczba szacunów: 0
  • Czekam na opinie....

    Temat
    Doping

    No sie ma koledzy. Jestem wlasnie w czasie 2iego tygodnia mojego pierweszego cyklu po dlugiej przerwie: Testosteron propionicum 100mg/ml Farmadonu Winstrol depot 50mg/ml Zambon Dawkowanie mam takie: 1.tydz. test.prop 300mg(100mgE2D) bez wina 2.tydz.test 500mg wino 50mg E2D 3.tydz.test 500mg wino do 7mego tygodnia bez zmian 4.tydz.test [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2004-06-30 22:54:26 Liczba szacunów: 0
  • Spadek siły w klatce

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tyg, więc nie cwiczylem. Wracam, idę trenować klatkę a tu okazuje się że ledwo 60 wyciskam. Zrobiłem luzniejszy trening i myślę że przejdzie do następnego. Drugi trening po przerwie i znowu to samo. Na laweczce plaskiej z 75 zrobiło się 60kg a na skosnej z 65 miałem problemy z 45. Inne partie w 1 tyg. były trochę słabsze ale wszystko wrocilo do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2014-08-26 10:58:01 Liczba szacunów: 0
  • Problem z kręgosłupem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, chciałabym po kilkuletniej przerwie wrócić do ćwiczeń na siłowni itd. ale mam szeroką gamę problemów związanych z kręgosłupem i stawami. Kiedyś trenowałam wioślarstwo jednak po roku moje ciało odmówiło posłuszeństwa i musiałam zrezygnować. Od tamtej pory borykam się z bólami stawów po każdym większym wysiłku, czuję jakby wbijano mi w kolana [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2016-12-25 23:54:00 Liczba szacunów: 0
  • Co najlepsze na początek ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Po prawie rocznej przerwie wracam do treningów. Nigdy nie używałem wspomagaczy i żadnych odżywek. Jadę teraz z p90x, abs. Chciałbym się Was poradzić. Co najlepiej stosować na przyrost siły? HMB czy co? Jeśli macie jakiś odpowiednik to proszę o link do Waszego sklepu w sfd. Dziękuję. Zmieniony przez - Fabianek w dniu 2009-03-16 17:47:25

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2009-03-16 17:46:55 Liczba szacunów: 0