co w przerwie

[...] porównują tego rodzaju suple do koksu i oczekują nie wiadomo jakich wyników. Póki co nie napinam się narazie na jakieś przyrosty, a jedynie na rozruszanie się po długiej przerwie. Na masowanie się i "gubsze cykle" przyjdzie czas. Jedyny mój problem na tą chwilę to znużenie po robocie. Mimo wszystko dzięki za pomoc i kolejne [...]

Ok a co myślicie o przerwie powiedzmy tygodniowej?Bo jedzie juz ta redukcje od 15 wrzesnia i moze by mu się jakiś reset przydał?Lekkie zmeczenie sie pojawiło ale to chyba zrozumiałe na ujemnym bilansie...Czy cisnąc dalej ze spalaczem jeszcze te 3 tyg? Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2011-12-01 22:34:06

[...] w moim przypadku. Parametry niezle wzrosły i nie spadły wcale kiedy przestałem przyjmować. Nie wiem tylko jak jest bez dextrozy, bo ja przymowałem razem. No i nie zapomnij o przerwie, bo inaczej wszystko stanie i nie ma siły, zeby ruszyło. Organizm się przyzwyczaja. Teraz jestem w 3 cyklu (w tamtym tygodniu zacząłem) i znowu czuję lepsze napiecie [...]

[...] spokojnie wystarczyło. Poza tym wybrechtałbym każdego kolesia z łapą < 50cm, który wozi się w koszulce "I am not human. I am machine" Tak jak wybrechtałbym każdego kolesia z łapą 40cm, który je kurczaka z plastikowych pojemników na przerwie w szkole. Co nie, Koniu? <joke> Zmieniony przez - Dog Face w dniu 2009-05-02 14:05:59

Mozna startowac na pelnych obrotach ale mozna tez powoli rozkrecac sie zalezy kto co preferuje.Rozne podejscie mozna miec do tego.Idealem jest po przerwie odrobic spokojnie spadki bo te napewo wystapily i dopiero ruszyc na pelnej parze.Jedyna rzecz ktora daje jakies efekty z legalnych to kreatyna i glownie wszystko wokol niej sie kreci.Wiadomo ze [...]

Witam po świątecznej przerwie... Normalne sklepienie + Supinator... (bynajmniej najbardziej tak z obrazków wychodzi) jest foto// można je powiększyć http://img243.imageshack.us/img243/3239/05042010047.jpg korzystając z kreatora Asicsa, zastanawiam się nad typem nawierzchni - do czego zaliczyć scieżki w lesie ?? Wydaje mi sie jednak żeby zaznaczyć [...]

[...] to waga podskoczyla o 3 kg wiec tez nie wiem co jest pas zlecial kolo 4 cm bede wdzieczny za kazda rade i pozdrawiam często jest tak że gdy zaczynamy trening po długiej przerwie albo wogóle zaczynamy organizm pali tłuszcz a pod wpływem nagłej zmiany jaką jest trening siłowy zyskujemy dużo mięśni... mięsnie są bardzo ciężkie z tąd też jest [...]

[...] dobre w sumie chciałem od byle kogo usłyszeć byle co ale ta odpowiedz mnie satysfakcjonuje nie będę pił raz na tydzień jednego piwa tylko dziś chlapne ich z 4. cyklu nie przerwie bo tydzień to itak nie idze co zepsuć najwyżej w poniedziałęk dosypie po 10g a nie 5g żeby uzupełnić to co dziś wyschnie myśle że mój pierwszy cykl itak potrwa 4 [...]

moim zdaniem bez sensu... po co ten proch szczególnie w szkole... u mnie to nawet typ garnek bierze z ryżem i kurczakiem i je na przerwie, a nie smieją się bo naprawdę jak na ten wiek jest :nie mały: dodaj orzechy włoskie, oliwe z oliwek, pestki dyni itp obetnij białko i węgle.I w pierwszym posiłku daj cale jaja szkoda żółtek. Zmieniony przez - [...]

[...] (szkoła) 2 kanapki z szynką może do tego jakieś batony musli.? ja robię tak: 2-3 kanapki z szynką (domowa) z razowym chlebem + do tego biore w butelce WPC i wypijam na przerwie. Ale oczywiście najlepsza opcja to pojemniki na jedzenie i normalny posiłek tj. mięso, ryż/kasza/makaron OBIAD to co mama zrobi zazwyczaj jakieś mięso ziemniaki w [...]

Zaczynam ćwiczyć po przerwie która trwałą ze 3 lata :P I nie wiem za co się zabrać. Może by wpadło trochę mieśnia i tłuszcz się spalił z racji tego, że jestem początkujący jak bym teraz zaczął redukcje. A zapotrzebowanie jakie walnąć prze wadze 81, treningi 3 siłowe i ze 4 aerobowe bym wrzucił. Myślałem, żeby dać koło 2350 kcal + 60 kcal warzywa [...]

[...] by posiłek przed treningiem jeść z tak krótką przerwą czasową, jak godzina. ALe to już kwestia indywidualna, osobiście lubię treningi na czczo, lub po zdecydowanie dłuższej przerwie między posiłkiem, a wysiłkiem. Nie rób scen, każdy ma swoje przekonania i swoje racje i niech sie tego trzyma. Bo najważniejsze jest to jak zachowuję sie Twoj [...]

Co za brednie "wystygniętych mięśniach". Aby wystygły to trzeba by odczekać z 15 minut. Wszystkie moje rekordy robiłem po 5-7 minutowej przerwie między seriami. kyr1 - a co do siły klaty to artykuł w podpisie... Siła klaty to paradoksalnie triceps... m.in. ;) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-13 21:51:21

[...] kcal-3008 Co o tym sadzicie? warzywka oczywiscie sa ale nie wliczane w bilans. Moze sie wydawac ze za duzo bialka ale zdecydowalem sie na to kosztem wegli poniewaz wracam po przerwie (2 lata) i troszke mnie podlalo. Mam nadzieje ze to pomoze. Jesli sie myle to prosze o korekte ?? :) zdecydowanie za dużo białka i to nie pomoże .... obniż je

no wlasnie bjj to walka w parterze kolega chodzil przez rok ok cos tam potrafil ale go rozgromilem w nie dluga chwile po przerwie w karate 3 lat. ale dzwignie juz prawie na rece mialem bo udalo mu sie sprowadzic mnie na parter. a karate kyokushin na co najbardziej kladzie nacisk? aikido w takim razie jest nie skuteczne?

[...] na dole rzepki pod kolanem to boli przyczep sciena nie sam staw (czesto mialem po duzych obciazeniach) przejdzie samo po smarowaniu mascmi rozrzewajacymi i masowaniu jak i przerwie w ciezkich treninach. jesli bol jest w srodku to lakotki - tu juz sie robi klopot powazny. co do noszenia dluich spodni na treninu - chodzi mi o utrzymanie ciepla [...]

Hehe King, napisal ze na kazdej przerwie wpier.dala. Ja bym nie ogarnal nosic 10 jajek do szkoly oczywiscie rozumiem ze 10 kromek nie jesz co przerwe tylko to jest suma... Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-21 15:19:06

10, 15 lat temu brałem teścia, deke, metę, takie cykle po max 2 miechy, jak to wtedy było popularne. Teraz po takiej przerwie można powiedzieć że będzie pierwszy. Jaką dawkę proponujesz, 250mg co 5 dni będzie ok? Kiedyś lodzianin mi rozpisał 250c4d myślałem że będzie ok. Co do czasu to wolałbym max 3 miechy. 1. WIEK: 39 2. WAGA: 107 3. WZROST: [...]

wiem coś o tym. Szybko przychodzi mi siła ,zostaje na długo. np. do 8 miesiecznej przerwie wracałem niecałe 3 tygodnie do 85 % formy wynika to z tego że brałem bardzo mało odżywek. max 6 przez cały okres ćwczenia. Ale teraz chce cos ,ponieważ bede miał mature i duzo nauki + treningi ,bedzie ciezko ... dlatego tez chce jakies dotatkowe bodźce ... [...]

No więc treningi wznawiam po półrocznej przerwie, przed którą ćwiczyłem najpierw planem fbw (konsultowany na forum), potem splitem podobnym do tego, z tą rożnicą że wówczas nie miałem dostępu do profesjonalnej siłowni. Splita którego wrzuciłem chce zacząc od jutra. Ostatni miesiąc ćwiczyłem planem fbw, żeby trochę się przyzwyczaić do ciężaru. [...]