co w przerwie

Ronie, z kreatyną to jest tak, że planowałem ten trening FBW 15-10-5 zrobić w przerwie między cyklami i po nim dać ten cykl. Progres w miarę idzie. Chodzi mi głównie co najlepiej po tym 15-10-5 zrobić, bo w sumie na tym planie jechał będę tylko 6 tyg, nie za wcześnie na nowy ? Zmieniony przez - konri8 w dniu 2012-04-04 12:01:27 Zmieniony przez [...]

[...] ===>> ta siła 2x w tygodniu to siła na nogi czy na góre? wywal aeroby przecież masz 3x szybkość a to moim zdaniem lepsze od aerobów. Trenować chciałbym tak: NOGI i w przerwie między seriami KLATA potem GRZBIET, ŁYDKI i NARAMIENNE, TRICE i BICE, PRZEDRAMIONA i PLECY ( one będą 1x w tygoniu) na koniec BRZUCH. Co o tym sądzisz? ===> ja [...]

w wolnej chwili luknę, dziś akurat wpadłam na forum w przerwie od obowiązków niestety:/ Udzielam się na tym forum od niedawna, ale czytuje od dawna i w zyciu bym nie powiedziala,ze kobiet tu co kot napłakał...czy one nie interesuja sie sportem i mezczyznami czy co? :D

[...] usprawiedliwiania za wszelka cene. a po drugie uzbroic sie w cierpliwosc z ferowaniem jakichs super konkretnych wyrokow w oparciu o jeden pojedynek typa,ktory wrocil po 2 letniej przerwie i umarl w drugiej rundzie,gdzie wczesniej byl maszyna walczaca na pelnych obrotach 5 rund. tylko tyle. :-( Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-06-15 21:15:26

ja na silce mam 30-32 stopnie i dopiero teraz się zayebiscie cwiczy :D nie to co przy 20 gdy w przerwie miedzy seriami calkiem ostygne

Co do pasa- Vitor pokazał Chrisowi co się z nim stanie podczas zbliżenia kamery na niego. A opamiętasz mniej więcej w którym to momencie było? W czasie walki, w przerwie? czy po walce? Bo szukam tego momentu, ale nie mogę wyłapać.

Co do Łysego z Brazzers to oglądałem ostatnio w przerwie na reklamy program "kulisy pornobiznesu" nakręcenie pornola to nie taka prosta sprawa,nawet nie wiedziałem ze jest ktos taki jak trener erotyczny taka rozmkina mnie naszła co byście woleli: takie życie jak "łysy z brazzers" czyli wstajesz, dbasz o swoje ciało, idziesz "do roboty" ruchasz [...]

Co do Łysego z Brazzers to oglądałem ostatnio w przerwie na reklamy program "kulisy pornobiznesu" nakręcenie pornola to nie taka prosta sprawa,nawet nie wiedziałem ze jest ktos taki jak trener erotyczny taka rozmkina mnie naszła co byście woleli: takie życie jak "łysy z brazzers" czyli wstajesz, dbasz o swoje ciało, idziesz "do roboty" ruchasz [...]

Lato obfitować będzie w transfery Sekretarz techniczny F.C.Barcelony zapowiedział, że w przerwie letniej klub sprowadzi 5-6 zawodników. Jednakże zależy to od tego jak potoczą się sprawy na rynku transferowym. "Chcielibyśmy, aby wszystkie pozycje zostały wzmocnione, ale musimy się przede wszystkim liczyć z sytuacją ekonomiczną klubu, która [...]

[...] egzamin ^^ ) i sie pisało na głodnego =] Ogólnie czuje, że mam lekki problem z dociągnięciem ilości białka i kalc, żeby to wynosiło tyle ile powinno. Siedze sobie, w przerwie od robienia zadań (polibuda + wrzesien) myśle... co by tu jeszcze zjesc.. no co. Nie tak dawno to było myślenie w stylu NIE ŻREMY JUŻ! =) Musze nad jakims [...]

[...] powinny byc gole jak chocby strzal Robinho z woleja czy Ibry najbardziej podobala mi sie akcja Xaviego z 25 minuty karny raczej powinien byc choc widac bylo ze nie doszedłby do piłki licze ze 2 polowa bedzie rowna ciekawa i ze Borek zwali gruche w przerwie i mniej sie podniecac bedzie 8-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-03-28 21:42:02

[...] to po prostu nie jest stereotypowy zwierzok-zabijaka,o to mi chodzi tylko i wiadomo,ze mozna sie z tym nie zgadzac ;-) nawet ta sytuacja,gdzie mial problem z okiem i w przerwie miedzy rundami wygladal na tak spanikowanego,ze az mi go bylo zal. wiadoma sprawa,sam go bronilem w dyskusji po gali,bo wiele osob po nim cisnelo,ze smial o tym [...]

[...] seria jeszcze jakoś płynnie szła tak druga już źle a trzecia tragicznie. Cieszę się jednak, że nie poddałam się i wszystkie wyszły męskie :-)) Trening "do zrobienia w przerwie na reklamę" w moim wykonaniu to baaardzo długa reklama musiała by być %-) Głodno jest ale zapijam wodą. Dzisiaj rano jakoś średnio się czułam, po śniadaniu trochę [...]

Dzięki rion10, kończy mi się właśnie 2 miesiąc FBW po przerwie w ćwiczeniach i chciałem zrobić inny plan, a że mam takie same ćwiczenia co w Push&Pull to mogę sobie w sumie pomierzyć w ostatnim tygodniu.

[...] I to ich wypowiadanie imion zawodników.. razi mnie aż w oczy i kłuje w uszy xD Pejter Ierts Rej Sifou Ale ogólnie to super program. Taką wam chciałem tylko relację zdać W przerwie na reklamie natknąłem się też na Polsat Sport na zapowiedź KSW 17 - Pudzian zdeterminowany, mówi że przegrał z samym sobą i że wygra rewanż ja pyerdole co się na tym [...]

[...] iz cwicze na rzezbe,maly ciezar duzo powtorzen + areoby na kazdym treningu oraz miesnie brzucha rowniez kazdy trening 3 razy w tygodniu) Zastanawiam sie co brac w przerwie od kreatyny? Myslalem nad tym aby najpierw zbudowac odpowiednia mase a dopiero pozniej cwiczyc na rzezbe? Czy moglbys zaproponowac mi jakies suple treca na mase? [...]

Ja też się już przestałam przejmować ludźmi i nagrywam filmiki, często tez oglądam w przerwie między seriami żeby zobaczyć jak to wygląda i co ewentualnie poprawić. Jedyny problem jest wtedy, jak ktoś wchodzi w kadr %-)

[...] na pilce 10x 14/ 10x 16/ 7x 18 * w ostatniej serii próbowałam dobić choć do osiem, niestety dosżłam tylko do 7 i pół... %-) 3. przenoszenie sztangielki na ławce 3x 8-10 w przerwie obwod B 10x 11/ 10x 13/ 10x 15 * zmieniłam chwyt na odpowiedni i już nie było tak łatwo. Ostatnia seria w ogóle szła ciężko, robiłam bardzo powoli ale zrobiłam 10 [...]

[...] przerwach 30x brzuszki na pilce 20x brzuszki ze zwisu na poręczach było: 10x 16, 10x 18, 8x 20 dziś: 10x 16, 10x 18, 9x 20 3. przenoszenie sztangielki na ławce 3x 8-10 w przerwie obwod B było: 10x 13, 10x 15, 9x 17 dziś: 10x 13, 10x 15, 8x 17 obwod A 15x pompki 15x mountain climbers (liczy sie dwa przeskoki jako jeden) 30x pajacyk Obwod [...]

[...] 30x brzuszki na pilce 20x brzuszki ze zwisu na poręczach było: 10x 16, 10x 18, 9x 20 dziś: 10x 16, 10x 18, 10x 20, 6x 21 3. przenoszenie sztangielki na ławce 3x 8-10 w przerwie obwod B było: 10x 13, 10x 15, 8x 17 dziś: 10x 13, 10x 15, 10x 17, 5x 18 obwod A x 3 15x pompki 15x mountain climbers (liczy sie dwa przeskoki jako jeden) 30x [...]