co w przerwie

[...] pierwsze była to siłownia dla kobiet, więc duże braki sprzętowe, głównie maszyny były. Po drugie wiosną już robi się koszmarny tłok i nie da się płynnie ćwiczyć. A tak to w przerwie między seriami mieszam w garnkach albo wieszam pranie Ja też miałam dużo wody, bo kilka dni po porodzie byłam wysuszona jak patyk. Myślę, że to też zasługa [...]

[...] tak.Wygląda to np tak:robie tam sobie ćwiczenia na biceps a pozniej na koniec Uginanie ramienia hantla w podporze o kolano z supinacją,robie jedna reke pozniej drugą i w przerwie robie sobie przedramie jednej i drugiej reki,wbrew pozorom wygodnie mi tak a i siłe na reszte serii bika mam.Czyli 3serie tego i w miedzy czasie 3 serie tego. Chodzi [...]

[...] prosto i bez ogródek) większość tego co było w menu. Na obiad czysty rosół + kawałek łososia, kawałek rolady + 1 kluska. Na kolację pół miski bograczu bez zieminaków + w przerwie krewetki i kawałek pasztetu. Tortu weselnego nie jadłam bo nie widzę powodu żeby jeść coś czego w ogóle nie lubię (torty rzadko są smaczne). Natomiast na spółkę z [...]

[...] Może i się za bardzo spinam, ale to są dwa światy, w jednym czuje się dobrze i mam siłę na wszystko pomimo deficytu czasowego robię trening nieduży bo nieduży po długiej przerwie ale wracam do funkcjonowania, a drugi świat jest taki że upadam dosłownie na ryj, zasypiam w ciągu dnia jak siądę przy biurku a jak nie siądę tylko tyram fizycznie [...]

[...] ma wygladac tak ze po seri ledwo co stoisz na nogach czas sie konczy a ty na pol przytomny dajesz dalej bo JUZ CZAS, i nie moze byc czegos takiego ze ty robisz serie, a w przerwie idziesz obejrzec film czas na przerwe zazwyczaj wychodzi cos kolo 1-2minuty, czasem wiecej czasem mniej. 7. Nogi na poczatek, jak najbardziej tak, ale sa setki [...]

[...] powtórzeń,z różnymi ciężarami nie jest zbyt męczący a wyniki idą do góry . Przyczyna dość prosta - masz talent,masz dużą masę mięśniowa + bonus początkującego -po długiej przerwie od sportu. Progres jeszcze powinien dość łatwo przychodzić ale nieuchronnie zbliża się pierwsza bariera - wtedy wyjdą także wszelkie niedociągnięcia treningowe - [...]

można łączyć hyperdrive 3.0+ ze scorchem ? bo mam jedno i drugie ale same w sobie mnie nie zadawalają, może w kombinacji ,co myślicie np. rano hyper ze śniadaniem ,potem w przerwie między posiłkami scorch i do obiadu hyper ???

[...] ------------------------ DZIEŃ 2 1. przysiad 4 x 8 , w przerwach obwód A 2. wyciskanie żołnierskie 4 x 8, w przerwach 20x brzuszki na piłce 3. inverted rows 5x 5, w przerwie obwód B Obwód A 10x pompki 10x mountain climbers (liczy się dwa przeskoki jako jeden) 20x pajacyk Obwód B 7xprzysiad bez niczego 7x wypad na nogę 7x przysiad [...]

[...] dobrze kuruje :) Mam nadzieję, że się kuruje. Załżyłem rano buty i nie wiem co ona tam robi :-D Rano był mały wylew podskórny. Jeśli to nie gangrena to będzie dobrze. W przerwie w pracy należy coś przekąsić, coby katabolizm przegnać precz. Nie lubię gada, bo mi mięśnie zjada :-{ Skład -160g filety śledziowe w koperkowej zalewie -160g ser [...]

[...] na rękach Nie mam wiekszego obciążenia do sztangi, więc pokombinuje coś z hantlą. Żal mi było zrezygnowac zupełnie z ćwiczeń do stania na rękach, więc zrobiłam je tutaj, w przerwie między wejściami ;-) 6a. przejścia pike-pompka z nogami wyżej 3x5 6b. ab wheel 3x15 Kółko w takiej ilości powtórzeń mnie prawie zabiło %-) Poszło na raty 10+5. Poza [...]

[...] ale było prawie czysto (lody) Posiłek 1: naleśniki (owsiane, 2 jajka, owoce) choruje do dziś po nich ;( Połówek chciał mi zrobić przyjemność więc zjadłam Posiłek 2: w przerwie rowerowej – sok grejpfrutowy świeży Posiłek 3: łosoś + makaron żytni razowy Posiłek 4: indyk + orzechy włoskie / potem spacerowo lody {{:-( Posiłek 5: tatar z [...]

[...] w Polsce są dosłownie dwa ośrodki z instruktorami certyfikowanymi przez RKC lub IKFF, i tylko ten drugi organizuje jakieś seminaria. Jeżeli uda mi się znaleźć czas w przerwie międzysemestralnej (student psychologii się kłania), chętnie wziąłbym w czymś takim udział, ale daleko temu do rozwiązania długofalowego. Także nie wiem co z tym [...]

[...] odpisac ci z pelnym poswieceniem uwagi w tamtym temacie ani w zadnym innym ,ledwo co mam czas na uzeranie sie z keltonem. Ale dzieki za linki do stronek, jednej nie znalem i zaczytuje sie w przerwie na lunch w firmie. Za jakis tydzien, dwa pokoncza mi sie deadline to z checia wroce do dyskusji.A powyzsza uwaga nie byla do ciebie. Pozdrawiam.

[...] takich graczy: przeciętne\zadowalające podania i skrzydło, zad.\solid rozgrywanie i do tego jakaś specjałka. Możliwości jest wiele. Pamiętaj również o treningu podań w przerwie międzysezonowej, albo w trakcie sezonu na zmianę z rozgrywaniem (raczej w przerwie). A na kandydata na trenera narazie nie musisz się tak napalać. Spokojnie [...]

DT Co w misce było jak mnie nie było... http://images46.fotosik.pl/1860/b0ce3ecc4ddeb400.jpg Dzisiejszy trening po czterodniowej przerwie http://images48.fotosik.pl/500/17e2871bce76be94.jpg • wiosłowanie sztangielką - tak jak kiedyś czuję megamocne pieczenie i ból w górnej części pleców, technikę mam dobrą dużo razy konsultowaną... odpuściłam [...]

obwody mozna zawsze probowac sobie troche dopasowac tak by miec sztangieli (o te latwo) jakies wyciag, - do tego mozna sie w przerwie dostac i szybko zmienic obciazenie. fakt ze ze sztanga ciezko, ale np. jak sie zablokuje sztange, obok polozy ciezarki to zaklepane LU badacze zajmujacy sie dieta czlowieka twierdza, ze nasz uklad trawienny i jego [...]

[...] powtorzen w serii... poza tym odczuwam jeszcze te barki dlatego nie chce tak szalec z ciezarem wczoraj po przedostatniej serii w ogole mialem dylemat czy kontynuowac bo w przerwie miedzy seriami zaczelo mnie tak nagle bolec w okolicy lewego obojczyka, blizej szyi niz barku, nie wiem co to za bol, chyba jakies sciegno, ale nauczylem sie juz [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbddb2cdfd5347e5af4e3db9d0df343c.png I chciałam dodać, że byłam dzisiaj na konferencji i tak się wqrzyłam na forum, że aż wyszłam!! Wlazłam se w przerwie. Patrzę, konkurs shake your ass - myślę oł je ja to się umiem wstrzelić\-) jak doczytałam do końca - w szczególności, że dla lasek z niskim BF i do budowy mięchą - [...]

ONI WYCOFUJĄ BRAMKARZA, PRZECHWYTUJEMY I RZUCAMY, MAMY 15 SEKUND, TO DUŻO CZASU - tak powiedział Wenta w przerwie przed ostatnią akcją. Geniusz zczuba.pl A teraz sytuacja autentyczna klęczę na kolanach w swoim pokoju ,mam zatkane uszy ,jestem owinięty szalikiem w prawej ręce ściskam medalion szczęścia a w lewej kciuki. Mama wchodzi do pokoju mówi [...]

29 grudnia 2011 Cześć wszystkim, po długiej przerwie. Na wstępie chciałem przeprosić że nie udzielałem się ponad miesiąc. Ale jakoś na początku straciłem motywacje do prowadzenia tego dziennika. Jak już mówiłem jestem mega zajęty treningami i szkołą i wieczorem nie mam nawet siły żeby wejść i spokojnie przysiąść i zrobić konkretną wypiskę. Teraz [...]