co w przerwie

[...] przez 4 minuty co meczy jak cholera) 6. 10 minut przerwy po ktorych juz sie nie chce cwiczyc ide sie napic ale malo i nic nie jedz bo kolka to cos okropnego ... 7. po przerwie cwicze to co uwazam ze mi poszlo najlatwiej i powtarzam to 2 razy czyli jezeli niezmeczyly mnie brzuszki to robie 300 ale zadko bo mecza :P ale czesto skakanka i [...]

[...] Chyba żartujesz :D Gdzie tu białko? Musisz w kazdym posiłku dostarczyć tyle samo białka, a przynajmniej się starać To co tu dodać chyba nie będę szamać posiłku na trzeciej przerwie w szkole ?? Co dodać ? Szczerze mówiąc to czekałem na wypowiez kogoś bardziej doświadczonego : Suma Otrzym. Głosów 2 L. wysłanych artykułów 95 L. przecz. [...]

We Francji powiadamy Sobie: Bâton en vas oeil A co do upadku GSP, to faktycznie może się zdarzyć, poziom jest ostro wykręcony, a tu powrót po kontuzji i przerwie... Shogun ględził, że kolano super i w ogóle, a ostatnio głównie stara się zmęczyć przeciwników blokując ciosy twarzą. I i tak nie wychodzi za dobrze.

[...] wykonywac z obciazeniem na barkach (nie wiem... masz w domu cos ciezkiego pewnie) ja polecam robic serie az do ostrego palenia lydek i w szybkim tempie (ze sztanga byloby latwiej bo ladujesz obciazenie i robisz mniej powt.) co do innych miesni to zakwasy sa normalne po przerwie od aktywnosci fizycznej, mi chodzilo bardziej o regeneracje miesni.

[...] polecam ogólny trening. W siatkówce przydają się prawie wszystkie mięśnie. Zauważyłem po sobie, że po siatkówce bolą mnie czworogłowe, kaptury i łydki /szczególnie po dłuższej przerwie/ - co świadczy o ich dużym zaangażowaniu w treningu. "Nawet najgorsza bestia ma w sobie odrobinę litości. Ja jej nie mam, więc nie jestem bestią." Draht.

[...] TRICEPS - łącznie -8-9 seri starczy po klacie pompki w podporze 4x8-10 - 3 serie francuz 4x8 stały ciężar - 3 serie wyciskanie bokiem zza głowy (2 serie łączone 3x10 i po przerwie 3x10) - 3 serie Środa Nogi Przysiady 12/10/8/6 Wyprosy nóg siedząc 12/10/8/6 - tu nie dawał bym progresji 4 x 12 Sównica 12/10/8/6 -12/10/8/8 Uginanie nóg stojąc [...]

[...] wydzielania kwasu mlekowego u takiego czlowieka jest niski juz nie mowiac ze usuwanie tego z organizmu zajmuje mu 48 godz. dlatego czujesz zakwasy tak dlugo jak wracasz po przerwie dlugiej Z tego wynika, że nowicjuszowi wydziela się więcej kwasu mlekowego i dłużej zalega on w mięśniach, więc dłużej ma zakwasy, a przecież w powyższym poście [...]

[...] %-) 07.01.2014 Plecy: - Ściąganie drążka do klatki piersiowej 4s - Wiosłowanie hantlą 4s - Ściąganie na wyciągu dolnym 4s - Ściąganie do karku 4s lekko, po takiej dłuuugiej przerwie. ZMIANY TRENING Poniedziałek - Plecy + Barki + Areoby Środa - Nogi Piatek - Areoby Sobota - Klata + biceps/triceps + Areoby ZMIANY DIETA Poniedziałek - Full Carb Day [...]

[...] problem to tutaj jest tyle info że kumata osoba w 30 minut załapie co i jak ;) Plan mam. Najgorzej właśnie ze zrobieniem tego lekko...Mi po prostu szajba odbija :P Zawsze po przerwie mam tyle siły i energii że szok. A potem tydzień dedam :P A co do barku to zdaję sobie sprawę ;) Pierwsze pytanei do lekarza brzmiało "to co? na siłownie nie będe [...]

[...] INTERESUJE MNIE mezocykl : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : 10 pelnych tygodni po tygodniowej przerwie i teraz przerwa swiateczna ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie ALERGIE: nie PROBLEMY [...]

[...] wielu gosci ktorzy w rok lub dwa osiągali to co ja przez tyle lat ale ich definicja i gęstość umięśnienia pozostawiały wiele do rzyczenia,poza tym po dłuższej lub krótszej przerwie wracali do stanu wyjściowego. A co do zdjęć to były robione od tak sobie więc nie mozna się po nich spodziewać zadnych rewelacji, dodatkowo iz robila je kumpela [...]

[...] w swoim trzecim olimpijskim starcie wreszcie zdobył medal. Robert Krawczyk w 2003 roku w Osace wywalczył ostatni dla polskich barw medal MŚ. W tym roku, po jedenastoletniej przerwie (złoto Pawła Nastuli w 1996 r. w Hadze), przypomniał Europie o polskim dżudo, zostając w stolicy Serbii czempionem Starego Kontynentu. We wrześniu br. w Rio de [...]

[...] , musli też się jakoś wykombinuje. -Co do jedzenia w szkole, to poprostu nie ma czasu - przerwy 5 min i na dodatek trzeba się przenosić do innych klas. Na długiej 20 min przerwie tłok na korytażu taki, że nie ma gdzie siąść, dlatego w szkole tak a nie inaczej.... -3 posiłek, no cóż powiem że dodatkowe białko . Co proponujesz tam włożyć? [...]

Ludzie słuchac jest problem. Dzisiaj ciepło było i w szkole na kazdej przerwie sobie w kosza na polku grali, wiec na dwoch przerwach sie dołączyłem i wiadomo teraz ta moda na and 1, a ja jeszcze notica rozprowadziłem po reprezentacji szkoły, wiec czujecie co sie działo :) Moj problem polega na tym, ze jak koles stoi przede mną to ja moge kozłowac [...]

[...] sie? NIGDY!!! pamietaj o tym co jesz nie patrz na kolegów co pepsi, piwko i chipsy, bo na tym zdrowie stracisz a nie forme zbudujesz:D ja pojemniczki mieska ryz warzywa i na przerwie 3 takie zajadam i mam wyj**ane na wszystkich bo to ja jestem mistrzem a nie oni. Trenuj dalej:D jesze nie raz bedzeisz miał załamke i bedziesz czuł sie do dupy, ja [...]

Dla mnie decyzja nieuczciwa bez cienia wątpliwości. Obejrzałem walkę w całości ze względu na Hooker'a ale to co zrobił w tej walce Felder powinno mu całkowicie wystarczyć do zwycięstwa. PS Witam serdecznie forumowiczów po bardzo długiej przerwie. Zmieniony przez - vittek w dniu 2020-03-02 05:26:17

Witam po przerwie...lecę aktualnie test cypio 300mg co 5dni plus ten nieszczęsny izotek 40mg od dwóch miesięcy...syfy przestały mi wychodzić wiec jak na 2miesiace to podobno super zadziałał jednakże czeka mnie jeszcze z 5 miesięcy kuracji..lecz mam w hu.. blizn tzn takich placków czerwonych przy wysiłku bardziej się nasilają proces gojenie kiepski [...]

[...] ?? w zeszlym roku wlasnie sie tak opieprzalem na treningu zeby nie miec zakwasow - nie mialem zakwasow wcale i nie mialem przyrostow wcale, od poczatku tego roku po przerwie robie ostro az do zakwasow z miesiecznym wyciszeniem na silce i szybko nadrobilem 4kg i 1cm w bicku... A co kolejna moja propozycja co do kucania badz stania po [...]

Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów [...]

[...] panowie za dobre słowa ale tak jestem na siebie zły ze przez ten obóz mnie tak zalało ale trudno zyje sie dalej,dzis juz był pierwszy trening narazie lekki bo po 2 tyg przerwie.I chyba zostane tak jak Morales mówił przy tym FBW 3 razy w tygodniu i dorzuce chyba raz w tygodniu tabate a brzuch bic i tric dorzuce do FBW.choc nie wiem czy to [...]