co w przerwie

[...] lekcja wiec, rano w razie czego wziolem ze soba GAINERA, do osttaniej chwili zastanawialem sie czy czy zdaze i czy zrobic trening, ale dogadalem sie ze zostane jeszce na przerwie i postanowilem dzis zrobic trening zgodnie z planem SPrzecik na silce nie jest zly, jedyne czego mi dzis brakowalo to poreczy, i nie moglem zrobic pompek [...]

[...] 1 seria *Uginanie nóg w leżeniu podczas ćwiczenia nóg zaliczać jako "dodatkowe" ćwieczenie? Bo działa na całkiem inne mięśnie ud... ** Wykonywać zaraz po sobie (po przerwie oczywiście)? *** Robić to jako kolejną partie (czyli zginacze naprzemian z prostownikami co trening)? Czy zaraz po bicepsach/tricepsach jako dodatek i jak (patrz [...]

[...] zdaniem. Ja liczę się z zdaniem: Patriot, Dj.666, bombel, Magik (to tylko osoby z tego postu, które często się wypowiadają...). Wczoraj miałem iść na siłkę po 2 tygodniowej przerwie (regeneracja...), ale coś nie wypaliło i idę dopiero za tydzień (po 3 tyg. przerwie, i nie przejmuję się spadkami, ponieważ wszystko się da odbrobić. A może i nawet [...]

[...] wzorek wyszedł. Dziś tylko aero, bez brzuszka, bo w planach miałam jeszcze trening siłowy wieczorkiem, ale plany uległy zmianie. Potraktuję to samo aero jako rozruszanie po przerwie Przez to zwiększanie obciążenia co 10 minut ostatnia dyszka szła ciężkawo. Jak zwykle po przerwie na początku pedałowania piekły mnie okolice kolan. Odczucia po [...]

Dzisiaj bardzo pozytywny dzień, jakby nie patrzeć dawno już takiego nie było... Wpadł Łukasz z Kondziem na trening i ocenę formy ;-) Z Łukaszem dopiero ruszamy w sumie po przerwie, ale i tak efekty są z tygodnia na tydzień. A Kondziu niecałe 4 tygodnie przed Debiutami. Forma jest może jeszcze nie taka jak na ten czas przed Sopotem, ale i tak [...]

[...] 10x42 / 10x42 / 10x42 / 10x42 / 10x42 5b. Uginanie maszyna modlitewnik 5x8-10 10x31 / 10x31 / 10x31 / 10x31 / 10x31 + aero 20 min Dzisiaj w sumie tak sobie. Po mega długiej przerwie wróciłem do OHP. Wiedziałem że będzie dramat, bo tu i stopa i dłoń przeszkadzały, no i mega mną telepało, zero stabilizacji. Stąd ciężar wręcz śmieszny. I to dość [...]

[...] tylko za mały ciężar dałem, stąd w ostatniej serii zrobiłem sobie 10 powtórzeń :-D Hammer już ciężej, i rozpiętki na styk. Dwójki też dobrze zrobione. MCNPN ciężko po takiej przerwie, bez szaleństw z ciężarem. Choć lekko i tak nie było. Uginanie jednonóż ciężko, ostatnia seria na styk. I podobnie uginanie stojąc. Waga coś mi odbiła po tych [...]

[...] Dla mnie to była masakra, dawno się tak nie zajechałem. Ale nawet salta robiłem %-) No ale nogi czuć dzisiaj było wyraźnie po tym. Ogólnie cieszę się, że po takiej przerwie od siadów, nie było problemów ze stabilizacją. Bardzo pewnie się czułem, schodziłem nisko. Zapas oczywiście też jeszcze był, ale myślałem, że będzie większy. No i [...]

Witam po przerwie. Od kilku miesiącu robiłem test telmisartanu w mega dawce 120mg Ed. Oto wyniki. Hmmm. Sam nie wiem co myśleć. Rbc poszlo trochę do góry. Hb dolna norma, HTC ładnie nisko. Leciał test i master w tym czasie. Przez miesiąc był też rad 140 i mk677 Chya całkiem nieźle to wygląda. Rbc mi zupełnie takie nie przeszkadza kiedy dalej htc [...]

Witam po przerwie. Od kilku miesiącu robiłem test telmisartanu w mega dawce 120mg Ed. Oto wyniki. Hmmm. Sam nie wiem co myśleć. Rbc poszlo trochę do góry. Hb dolna norma, HTC ładnie nisko. Leciał test i master w tym czasie. Przez miesiąc był też rad 140 i mk677 Chya całkiem nieźle to wygląda. Rbc mi zupełnie takie nie przeszkadza kiedy dalej htc [...]

[...] NA SKAKANCE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89a2b631834a490397dbc807185a6046.png Dzisiaj tyle samo co ostatnio tj. 18 minut...w pewnym momencie tak mi w gardle zaschło, że na przerwie pomiędzy maksami poleciałam szybko po herbatę, na drugiej napiłam się dosłownie łyczka (dziwne, ale miałam ogromne problemy z przełknięciem) później jeszcze jednego [...]

[...] miesięczne dolegliwości ;-) oby ta tendencja sie utrzymała, za miesiąc DIM odstaw i sprawdzisz co się wtedy wydarzy, wiadomo ze przesadzać nie możesz, ale staraj sie troche tych brokułów gównie jeść jako swój dozwolony przydział warzyw krzyżowych. po przerwie Swiateczno Noworocznej spróbujesz zrobic atak na nogi i zobaczymy co z tego wyjdzie :-)

u mnie dziś pierwszy porządny trening po przerwie(bo tego piątkowego fbw nawet nie liczę %-)) i po tym jak dziś wszedł stwierdzam,że przerwa była potrzebna jak nigdy ;-) oczywiście na pierwszy ognień nogi,kolana o dziwo nic nie bolą jedynie przy głębokich siadach czuję to lekkie naciągnięcie/naderwanie w czwórce więc zamiast normalnych siadów [...]

[...] właśnie max po ch**u,jeszcze w sierpniu szło tyle na skosie w górę,a na płaskiej 180x12 ale wrócę do tego pod koniec stycznia ;-) U mnie tez powolutku idzie bo 3 trening po przerwie dopiero na sztandze i juz 140kg a zaczynalem od 100/120 no i 140. 10kg mialem zwiekszac co tydzien obciazenie ale jak zwykle nieco wiecej nakladam az dojde do 200kg [...]

Luki od siadów na smithcie nie dostają Ci kolana jeszcze bardziej? W ogóle poprawia się to kolano dalej? U mnie dzisiaj już 5 trening po przerwie, powoli zaczynam jakoś wyglądać. Siła też już na wyższym poziomie niż na pierwszym treningu. Też nie wiem skąd, ale pompa na treningu na prawdę spora, co dziwne przy 20g fatu i 100g węgli, i w sumie [...]

[...] i szybkość. Efekty takich treningów dają rezultaty w prawdziwych walkach. Przykład treningu walki z cieniem: Całość składa się z 6 rund, walczymy 3 minuty. Po krótkiej przerwie, ćwiczenie powtórzyć 3 razy. 1. Na początku walkę zaczynamy powoli. 2. Przyśpieszamy pamiętając o właściwym wykonywaniu technik. 3. Maksymalna możliwa szybkość. 4. [...]

No i właśnie o to chodzi. I co, katabolizm Cię je aż znikasz, nie? %-) W końcu i tak liczy się bilans, nawet nie wyliczysz, ale wiesz, że jesteś na plusie, to i tak będzie szło. Serio, mocno czekam aż znowu wyjdziesz i po takiej przerwie po prostu znokautujesz konkurencje :-)

[...] po takiej dawce można się spodziewać? Czy nie lepiej by było zejść całkowicie? Utarło się, że cykl zaczynamy od 400 mg długiego, bądź 350 mg krótkiego testa ew. Co o tym sądzisz, bo chciałbym polecieć tylko 250 mg Omki (osobiście kupowałem w aptece) przed 25 tygodni po półrocznej przerwie od zakończenia pct. Trzymasz poziom, tak trzymaj! :-)

[...] na pewno i tak będę musiał jeździć do kogoś na pozowanie, tylko najpierw bede musial wybrać federacje. Poki co najbardziej widzi mi sie zostac w ifbb, wtedy mam pod ręką Tomka Laszko albo Sadowskich. A jak przejdę, to pewnie do Tomczuka chciałbym pojechać. Bo jednak mnóstwo tracę na tym pozowaniu, a po takiej przerwie od startów, to juz wgl...

To już takie jak te mi styka xD póki co mam cyce bardziej dybane jak wszyscy tu razem %-) ale mam nadzieję że po takiej przerwie jak wejdę na obroty to dobrze i zareaguje i doj**ie xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-08 15:41:40