cholera

[...] K2=8/8/8 ( krzesło,nogi razem ) Ostatni trening na tym poziomie. Było ciężko,nawet bardzo. A2 gorzej o jedno powtórzenie niż w poniedziałek. C3 stagnacja jak cholera. 3 ostatnie treningi i łączna ilość powtórzeń w każdym z nich wyniosła 39. A tak chciałem dzisiaj dobić do 40 }:-( Zmieniony przez - clown w dniu 2012-03-23 17:01:12

Musi,musi 8-) Cholera jak mi się wszystko zlało, a jak pisałem posta z wynikami wyglądało tak ładnie. w K pominąłem jedną serię. Powinno być 4x10. Niestety już nie mogę edytować posta. Zmieniony przez - clown w dniu 2012-06-09 10:55:13

[...] ( 44 ) +2 J4= 23/21 ( 44 ) +2 K = 11/11/11/11 ( 44 ) +4 A6= 34/26 ( 60 ) +7 G = 16/16/16/16/16/16 ( 96 ) 0 // ( 4 sec ) I4= 11/8 ( 19 ) +1 I5= 7/5 ( 12 ) +1 I6= 17/15 ( 32 ) +3 // trzeci wariant F = 13/13/13/13 ( 52 ) +4 K2= 14/14/13 ( 41 ) +2 M1= 6/6/6/6/6/6 ( 36 ) +6 Dzisiaj było ciężko jak cholera. Ale jest zielono więc jestem zadowolony.

[...] ( 56 ) +4 A6= 35/26 ( 61 ) -2 I4= 11/7 ( 18 ) 0 I5= 8/6 ( 14 ) -1 I6= 19/18 ( 37 ) +1 F = 14/14/14/14 ( 56 ) 0 K2= 15/15/14 ( 44 ) +1 M1= 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) +6 Ciężko jak cholera, a to dopiero miesiąc na tym poziomie..będzie się działo ;-) Duszek coś tam po woli idzie do góry. W porównaniu z początkiem,a teraz jak na lekko ponad pół roku [...]

[...] / 20 5s ( 53 ) H = 30max / 25 5s ( 55 ) A7= 30max / 20 5s ( 50 ) M1= 8/8/30 ( 46 ) L = 8/8/18max / 15 5s ( 49 ) K2= 8/7/7 ( 22 ) krzesło,nogi razem, podpórka 18 cm F = 15/15/15/15/15 ( 75 ) Dzisiaj wykonałem trening tak jak trzeba. Dzięki temu wpadło kilka minut odpoczynku więc i trening był kapkę lżejszy ale bez szału. Dalej tyra jak cholera.

[...] męczyłem się tak bardzo jak w środę. Ale zapewne przez to, że się z czwartku na piątek wyspałem i w pracy zjadłem jeszcze jeden posiłek więcej niż zawsze. A może to napalm...cholera wie. Tak czy siak przedtreningówki będą stosowane sporadycznie w momencie kiedy w pracy się wypruję z sił i jednocześnie będę kończył dany poziom. A może być tak, że [...]

[...] Chciałem w dipsach dobić 6x20 ale w ostatniej serii przy 18 powtórzeniach chciałem odpocząć 3-5 sekund na wyprostowanych rękach aby dobić dwa dipy jeszcze i nie dałem rady. Ręce nie chciały utrzymać ciężaru }:-( W podciąganiu bez progresu bo się pomyliłem. Ale i tak było ciężko jak cholera. Zmieniony przez - clown w dniu 2016-06-20 21:39:25

[...] 2 zdjęć poglądowych, obrazujących istotę problemu. Ta, oglądając je ze mną na kompie, jęknęła cicho: tylko nie rozbudowuj już proszę tych pleców, bo nic do ubrania nie uda się kupić. WODYN: co Ty ze mnie cholera robisz tym treningiem, przecież ja niedługo będę musiał bokiem do domu wchodzić, a koszule mi będę pękać na plecach (już są ciasne)

Cholera, było mówić, że trening lekko poszedł. . Niedawno Knife mówił mi, jak duży jest nacisk na kręgosłup przy tym ćwiczeniu, a ja tryumfująco stwierdziłem, że dlatego nie wychodzę w takim wiosłowaniu poza 80kg. Heh, było, minęło... Znaczy się OK. Uważaj WODYN, bo jak mi będziesz tak ciężary dorzucał, to Ciebie plecami przebiję . PS. Wczoraj do [...]

[...] 4 sztabka x 15 6. Prostowanie nog siedzac (czworoglowe) - 6x 125 kg x 10 125 kg x 10 125 kg x 10 125 kg x 8 100 kg x 10 100 kg x 8 + dropset Dobry trening - klata boli jak cholera. Niestety ale jest lipa ze snem - praktycznie teraz 6 godzin snu to norma - przeszkadza to w treningach a kiedy dojdzie bieganie (czyli trening 6x w tygodniu) to nie [...]

[...] Wczoraj rest w pracy 8-16:30 potem długi spacer i reszta dnia chill. A dziś z rana cardio i na siłowy. Znowu oczywiście pompka dobra ale wiadomo to nie to :( ciągnie jak cholera żeby pocisnąć mocniej, bo czuje się fizycznie na prawdę ok, wypoczęty itp, ale jednak lęk żeby nie spier... terapii jest więc musi być chłodna głowa. Oczywiście [...]

Iza, taki miał być rozkład BTW 130/80/ teraz 1100 +10 g ww 3 razy w tyg dołożyć, to coś zmienić ? Wywaliło mi dzisiaj migdał boli jak cholera...:-( pojadę do lekarza . mika co do składania, to jakoś idzie mamy pół wyciągu,pół ławki i cały stojak ... (został modlitewnik i to do nóg %-))a co do drążka to już miałam w domu. wojo_zmc ja za wieprzem [...]

Byłam na USG jamy brzusznej ,ze względu na dziwne pukania ...czysto ,tylko lekarz nie widzi trzustki bo tak mam zagazowany brzuch. Czuję od dawna wzdęcia i gazy, ograniczyłam już nabiał i gluten teraz wywalam strączki może to od nich , w środę jadę do gastro zobaczymy co powie. Cholera wie jak ugryźć te pomiary...a ostatnio mam problem z piicem [...]

Iza, nie no spoko ja biegam niczym młode jagnię czy jakoś tak.%-) To jelito męczyło mnie chyba z rok, ale mam fobię lekarską aż się w końcu przemogłam...a te oskrzela to cholera wie skąd bo ja generalnie nie choruję :-)

[...] 1*8*10kg na rękę/1*8*10kg na rękę /1*8*10kg na rękę 4. Wznosy 1x10-30 1*10*cc 5. sit up 1x10-20 1*20 6. russian twist 1x 10-20 1*15*10kg 1a.Ciężko idzie, boli dupa jak cholera ale staram się trzymać po 60 s ,czasem nam chwilę oddechu obniże na chwilę biodra i znowu. 1b.Idzie jak krew z nosa,bo na moim wyciągu ciężko naprawdę te 30kg ale się [...]

[...] na pracy pleców. Przysiad idzie coraz lepiej czuję pracę pośladka i dwójek. Pompki żenada niczym emeryt %-) te po plusie są na podwyższeniu. RDL dołożyłam i było ciężko jak cholera najgorzej jest z równowagą. Pozostałe ćwiczenia ok. Przepraszam za zbiorowe wypiski ale mam ostatnio urwanie d...jeszcze ogarnąć tyle domu to padam na pysk :)) miska [...]

[...] zdrowie i dobre samopoczucie jest jednak ważniejsze od dobrego wyglądu. Dopiero niedawno wyszedłem z choroby w dużej mierze dzięki QAZAROWI któremu jestem wdzięczny jak cholera!!!!!!!! Kiedyś też zastanawiałem się nad tymi wszystkimi dziewczynami które były chore na anoreksje dlaczego one to robią. Dlaczego tak poprostu nie mogą przestać i [...]

No ale gorzej. Już Cię z butów nie wystrzeli. Cholera wie. Olać temat bo sie można sprzeczac i sprzeczac.

Wygląda na ostro nabitego, ale klata i zdaje się plecy odstają :/ Co do pleców to może przez talie, cholera wie, ale imho przydało by się tam więcej mięsa.

[...] Da się tylko wystarczy chcieć Oczywiście no offence JEśli nie chcecie Adriana i moich rad nie ma problemu. Wystarczy napisać a nie obrabiacie dupy na boku. Boicie sie napisać co myślicie? Podejrzewam, że Adrian pisząc "gorsi i lepsi" miał na myśli podejście do treningu ale to tylko mój domysł. Pozdrawiam. P.S. o cholera ale esej