chcialabym

Kamila mamy podobną wagę startową i wzrost, warto się słuchać dziewczyn, wyniki będą na pewno, jeżeli się zaangażujesz - zobaczysz :-) Będę śledzić postępy trzymać kciuki. Od razu przepraszam za spam, bo chciałabym się jeszcze dopytać w sprawie wszelkich ćwiczeń na brzuch Marta jeżeli tu zajrzysz to mogłabyś jeszcze wyjaśnić moje wątpliwości. [...]

mam prośbe. co byście mi polecili w przypadku gdy odchudzam sie prawie 2 lata,schudłam 53 kilo,dzięki treningom skóra sie swietnie zregenerowała i przystosowała -wiec nie chodzi mi o "rzeźbe" bo z tym problemu nie mam ,tylko oto ze chciałabym jeszcze schudnąć około 10 kilo,a teraz ani treningi ani niskokaloryczne jedzenie nie zbyt [...]

Nie patrzmy na to przez pryzmat EGO ,,chciałabym się pokazać z dumą'' a teraz nie możesz? Bez żartów, fakt tego, że ma się dobrą sylwetkę nie oznacza, że się jest lepszym od kogokolwiek. Wracając do meritum, nie ma czegoś takiego jak odporność na ćwiczenia. Gdzieś musisz robić błąd skoro nie idzie (dieta/trening/regeneracja).. oczywiście oprócz [...]

Jasne :D Chociaż pewnie odczekałabym jeszcze trochę i zaczęłabym trzaskać brzuszki i wtedy sama bym sobie bidy narobiła..;/ Szafę zawiązać na wysokości miejsca gdzie czuję rozstęp ? Mam pytanie, czy dorzucając do śniadania węgli mogą to być kiełki na patelnie ? czy raczej płatki owsiane, kasza itp ? Nie ukrywam, że marzy mi się zapisać na [...]

Mija 6 miesięcy, mój synek je już jakieś inne pokarmy, czy w związku z tym można zacząć myśleć o ćwiczeniach i diecie ? Po 6 miesiącach od porodu : Talia ; 70,5cm Brzuch na wysokości pępka : 77 Biodra : 95 Udo : 53,5 Waga : 65kg Wzrost : 168-169cm Generalnie chciałabym stracić nadmiar tłuszczyku a przy okazji zbudować trochę mięśni. Strasznie [...]

Cezi, a Ty myślisz, że Gołota zamiast trenować to siedzi przed TV i czipsy wpierdziela? obaj ciężko trenują i wg mnie każdy może wygrać z punktu widzenia rozwojowego - lepiej, żeby wygrał Adamek, bo jest młodszy i jeszcze niejedna walka przed nim, a Andrzej powoli zbiera się chyba już na sportową emeryturę z punktu widzenia mojego subiektywnego [...]

Uka, dziękuję Właśnie też się martwię, czy dam radę z tym solarem Ale po pierwszej sesji z suplementami będę już wiedziała i zdam sprawozdanie Nie wiem też jak będzie z tą kratką Bo MP są w kwietniu, ale w wakacje to nie chciałabym żeby mi było widać jakieś zarysy mięśni, to takie niekobiece

Dzięki Jazzman.. Szczerze to ten martwy ciąg troche mnie przeraża, jak ponosze troche małego (10 kg) to zaczyna mnie bolec dolny odcinek pleców, nie wiem czy sie tym martwym ciagiem nie dobije, poza ym zawsze myslałam, że żeby schudnąc trzeba robic cardio i cwiczenia z duzą iloscia powtorzen, a tu wyglada na to ze sie myle. Forme mam strasznie [...]

chcialabym głównie poprawic mase, a co do moich pleców to jestem zadowolona:) ale licze na jakies porady od ekspertów w razie gdyby zauważono cos nie tak:)

Pani Natalia Na samym poczatku serdecznie gratuluje wszystkich dotychczasowych osiagniec. Jest pani wzorem wielu kobiet i mobilizacja do cwiczen. Mam wielka prosbe chcialabym prosic o olozenie diety tylko jezeli mozna to zdradzic kilka technik ze swojej. spozywam regularne posilki co 3 godziny i sa dosc dobrze zbilansowane ale poznalambym [...]

Natalio, Dziękuję za plan. Tylko tak zastanawiam się czy dla mnie, dla osoby w sumie początkującej nie byłoby lepiej rozdzielić go na 2 dni. Chodzi mi o to, że mimo, że chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię, to te ćwiczenia rozbić tak jakbym chodziła 2 razy w tygodniu. Wydaje mi się, że jeszcze dla mnie za wcześnie alby powiedzmy każda partia [...]

Wszystkiego dobrego po Świętach i po "obżarstwie" . Dzisiaj wzięłam sobie wolne w pracy bo za dużo do zrobienia hehe i no cóż na pracę nie ma czasu. W dzisiejszym dniu zbyteczna. Czekam do godziny 14 i lecę spalać te wszystkie pyszności świąteczne. Natalko mam do Ciebie pytanie w imieniu znajomej. Chodzi na siłownię 3 razy w tygodniu. [...]

[...] do tej sytuacji profesjonalnie. Dlatego boję sie rozpisac Tobie jakikolwiek trening nie widząc problemu na wlasne oczy.. nie zrozum mnie zle,ale mimo kilkuletniego doswiadczenia i obycia z osobami niesprawnymi w pelni muszę brac Twoj problem z rozwagą... nie chcialabym bowiem Tobie zaszkodzic mimo wiedzy jaka posiadam w tej dziedzinie...

Jak widać mój problem to wszystko prócz nóg, one mogły by takie zostać ale niestety wiem ze jak jeszcze schudne to zrobi mi się nie fajna szpara miedzy nogami. obecnie mam ja tylko w jeansach a kiedyś już ważyłam 58 kg i wyglądałam jak wieszak, teraz chciałabym wyglądać dobrze, mieć miesnie,. nie być wychudzoną ani gruba jak teraz, Nie wiem czy [...]

poza tym pierwsze to fotoshop w zyciu nei chciałabym miec rąk bez zgięc %-) ja polazłam zdjęcia z pokazów żywcem :-) ostatnia jest tak chuda, że zzyły jej wychodzą a te fragmenty nóg to szczudła przypominają takich nóg chudych to mało ktora ma O Arphiel.. ma szczupłe nogi na swoją sylwetke pracuje z cizarami drugi rok :-) A i Wrong moze ci swoje [...]

Potwierdzam szansy na mięsnie jamie eason mam nikłe i to w 100% bo nie chciałabym tak wyglądać, to jest dla mnie przesadzone. są gusta i guściki :) Tu się nie stresuje. Zero dżemu, zero białego chleba, zero nalesników, zero ciast domowych nie wspominając już o kupnych czy ciasteczkach. A już w ogóle pomijając pizze i kebab bo to już ogólna [...]

http://www.sfd.pl/rowerek_stacjonarny_i_te_sprawy_%3aD-t135005.html mianowicie chodzi o to ze jestem w okresie dojrzewania i chcialabym jeszcze urosnac, czy jazda na rowerze może zahamowac ten proces ? :(

Przez conajmniej 6-8 tygodni powinnaś unikać cięzkiego wysiłku fizycznego, gdyż może on pogorszyć efekt operacji. Najlepiej jakbys dopytała lekarza. Z zabiegu zadowolona? Tak, dziękuję, jestem zadowolona, efekt bardzo naturalny, niewielkie pomniejszenie, bo wkładki zaledwie 290 ml o anatomicznym kształcie, co przy mojej małej wyjściówce dalo [...]

Melduję, że: * sztangielki - są. Może by tak pomyśleć o gryfie np. do wykorzystania przy robieniu przysiadów? * piłka - niestety, ale może podsunę to mężowi na pomysł, przy okazji zbliżających się urodzin? Jeszcze mam pytanie: wiele osób polecało mi zastosowanie sposobu odżywiania na zasadzie manipulacji węglowodanami. Jest ona na początku [...]

a dlaczego bób odpada ?, nie sprawdzałam co ma w środku co do hulahop to zawsze podziwiałam dziewczyny nim kręcące, ale mnie nie wychodzi, nie umiem kręcic pupą a chciałabym aby ta piekielna obręcz choć pare razy sie poobracała na mojej talii, moze wtedy nie byłoby zwisów :-PP