chcialabym

Fajnie że wróciłaś. Jakieś konkretne plany na poprawę pracy jelit? Temat mi bliski to zawsze z chęcią podglądam u innych :) Trenero-mąż jakieś szamańskie zabiegi suplementacyjne na mnie testuje, plus do tego chciałabym wyrzucić z diety cotygodniowe cheatmeale w nieludzkich ilościach. To na dobry początek, co dalej to zobaczymy. :)

Czy ja też mogę Cie pomęczyć. Z racji że następna moja wizyta u jakiegokolwiek fizjo będzie latem, mam pytanko czy jako osoba z dysfunkcją stawu biodrowego powinnam unikać jakichś ćwiczeń. Sprawa wyszła przypadkowo, właśnie u fizjo. Pojechałam z bólem pleców, a on po obejrzeniu mnie stwierdził że mu się to biodro (lewe) nie podoba. Tzn miałam [...]

Saidka, wybacz, że się wtrancam :-) Neysha, do głowy przychodzi mi kwestia butów (być może słaba amortyzacja pięty). Mam dokładnie takie same objawy, gdy tańczę/skacze w źle dobranym obuwiu. Mam do biegania buty Asics Blackhawk 4, lecz nie wiem jak u nich jest z amortyzacją w okolicach akurat pięty, jednak biega mi się w nich dobrze i latam w nich [...]

Cześć Saida :-) Jeśli miałabyś chwilkę mam do Ciebie prośbę. Czy mogłabyś polecić jakieś ćwiczenia dla osoby z dyskopatią w odcinku szyjnym i lędźwiowym, skoliozą prawoboczną i stanami zwyrodnieniowymi kręgosłupa? Chodzi o moją mamę (wiek - 55 lat), bardzo chciałaby ćwiczyć, a nie chciałabym, żeby sobie zaszkodziła źle dobranymi ćwiczeniami. Ze [...]

Mnie się podobają ciała fit uważam, że profesjonalne fitneski mają super ciało i raczej chciałabym iść w tym kierunku wiadomo fitneską nie będę bo mam swoje lata:) Ps własnie ten artykuł z linku czytałam tydzień temu i stwierdziłam, że muszę coś zmienić. Figurę masz piękną ja jestem niska:( Zmieniony przez - Arachis w dniu 2011-06-08 19:13:41

Witam :) I dziękuję za szybką odpowiedź. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to przynajmniej przez pierwszy miesiąc chciałabym ćwiczyć w domu (domatora, z atlasu), ewentualnie w mini siłowni w piwnicy. Na początek oczywiście jakieś proste ćwiczonka, nie zajmujące dłużej niż 1 godzinkę. Co do diety .. Mój dzień wygląda mniej więcej tak: wstaję o 7, godzinka [...]

100 pompek naraz?? WOW chcialabym chociaz 1/4 tego zrobic,masz moj szacunek , oj tez bym tak chciala

No i się skończył dzień dziecka, a raczej Słodkojada :( Poczytałam trochę forum, bo nie dawało mi spokoju, że prawie 1,5 roku po cc mój brzuch przypomina, zawsze po jedzeniu ciążowy. I teraz nie wiem, proszę o pomoc w interpretacji. Wyczułam, że prawdopodobnie mam rozstęp mięśni brzucha. Wyczuwam szczelinę na ok. 2 palce nad i pod pępkiem. Nad [...]

Mnie się moja sylwetka nie podoba. Uważam, że przy moim wzroście źle wyglądają biodra z 93 centymetrami. Nie rozumiem dlaczego piszesz, że chce wyglądać jak chłopiec? Napisałam, że chciałabym w biodrach zrzucić kilka cm, do tego popracować nad brzuchem (czyli wcięcie w talii) i rozbudować górną część ciała. To jest jak najbardziej kobieca [...]

Powoli układam sobie dietę... W związku z tym chciałabym się zapytać czy mogę jeść takie rzeczy jak: 1. zapiekanka (taka standardowa tylko z pieczarkami i serem) 2. kanapki z opiekacza (chleb tostowy, masło, pieczarki, ser żółty, ketchup) Bardzo lubię ww rzeczy, czy będę musiała z nich zrezygnować?

Czy ktoś wie czemu nie działa mi dzienniczek kalorii? Co robie nie tak? Wybieram kategorie typu np. nabiał i chce wybrać produkt, pokazuje mi się tylko, że się ładuje i NIC. czerwony napis - żaden produkt nie został wybrany :( A chciałabym korzystać z tego dzienniczka, bo używam innego ale coś mało w nim produktów do wyboru i ciężko przez to o [...]

dodam jeszcze to Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w ogóle.. ew. brzuszki Co lubisz jeść na śniadanie: bułeczki Co lubisz jeść na obiad : mięcho, warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : nie jadam slodyczy Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiaczka regularnie.. Preferowane formy [...]

chodziło mi o aerobic- spalanie tluszczu ew brzuch uda posladki.. takie cwiczenia grupowe.. na poczatek chciałabym od tego zaczac.. Cięzary fajna sprawa.. ale tak od razu pchać sie?? bez kondycji, bez siły.. Musze sie przyznac jeszcze do tego że w szkole podczas zajęc fizycznych o duzej intensywnosci mdlałam.. i mam zachamowanie do ćwiczen o duzej [...]

Miło by było gdyby ktos mnie korygował w moich rozpiskach bo nie wiem czy jem dobrze..:D :-D:-? kopa w dupe teZ chciałabym dostać.. tak dla wiekszej motywacji %-)%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/add5ac3d6d384bff90efd867aa35c937.png

No właśnie mam 1700 kcal i wiem że nie zbuduję na tym masy. Nie bardzo wiem tylko jak bezpiecznie podbić kalorie. Wcześniejszy rozkład był ustalony po to by schudnąć, teraz chciałabym pracować nad rozwijaniem masy mięśniowej, tyle że nie wiem jak bezpiecznie rozłożyć BWT bo nie mam w tym doświadczenia.

Małgosiu, to ja przepraszam za spóźnienie Więc tak. Zacznę od treningów. w poniedzialki i czwartki bodycombat W porządku, to Ci dobrze zrobi sroda brzuszki pupa i uda To jest strata czasu. Może działa z początku, ale przez bardzo krótki okres czasu. Później przeradza się to w takie machanie dla samego machania. niedziela silownia Ten trening [...]

Coś wymyślę ;-) Tylko foty najpierw chciałabym widzieć :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-18 12:01:07

;) dzięki.. No w sumie już się pogodziłam, nie chciałabym tylko nadbudowywać się jakoś mocno w tych rejonach.. Niech już będzie jak jest :)

[...] POD TYM KATEM (NIE POD KATEM CHUDNIECIA SAMEGO W SOBIE) POSTARAMY CI POMOC. czesto mam ochote na cos slodkiego i po prostu nie potrafie sie powstrzymac. JAK CHYBA KAZDY ... chcialabym zebyscie to tez wzieli pod uwage, bo nie mam ochoty po jakims czasie rzucic sie na batoniki. OK. PRZYJALEM. jutro planuję zjeść na obiad chińskie danie (ryż [...]

Czytałam, ale nie przesadzajmy. Jajka również są niezdrowe w nadmiarze. Codziennie jem jedno jajko i nie chciałabym tego zwiększać. Teraz wprowadziłam do swojego menu soczewicę i ciecierzycę. Od dziś jestem na diecie redukcyjnej, a mam tyle wątpliwości... Nie wiem czy nie za dużo mam tłuszczu w diecie? Na redukcji powinno być ok. 1g na kg mc, więc [...]