chcialabym

Rozumiem, sorki to mój pierwszy post. Czy myślisz że ćwiczenia pomogą? Robiłam całe wakacje mel b ale to ćwiczenia bez żadnego obciążenia Chciałabym wyglądać dobrze ale nie mam pojęcia co teraz zrobić, boje się że wrócę do nadwagi

ja zawsze chciałam zacząć trenować SW, najchętniej MT lub mma, ale u nas w mieście mało kobiet, praktycznie wcale, trenuje, nie licząc tych, którym nudzi sie po paru zajęciach, a druga sprawa to mały wybór u nas w tym temacie ciągle jest we mnie taka blokada żeby iść i zacząc chodzić, a nie ukrywam chciałabym, nie żeby walczyć w jakiś turniejach, [...]

Missy przy wzroscie 170 waze 72 kg ( łeeeee ) wiec sama widzisz ze o wiele za duzo ... Pytasz o moj tryb zycia ?? Lubie pocwiczyc i w ogole ale najgorzej wychodzi mi bieganie ... lubie pograc w kosza, pilke nozna ale samo bieganie ... nie to nie dla mnie. Chcialabym zaczac fitness i miec do tego odpowiednia dietke ... Mysle ze odpowiesz i dzieki [...]

Missy chcialabym Cie sie spytac czy czasem nie zapomnialas o mnie ... dzinnie w mojej skrzynce pusto ... Jezeli pieklo bedzie przepelnione nastapi ono na ziemi ...

Jeszcze chciałabym wiedzieć czy można odstawić to czy trzeba czekać aż cykl się skończy ? Chłopak uważa ze musi brać jeszcze 4 tygodnie bo jeśli odstawi teraz ryzykuje zdrowiem....

hej ja te chce zacząć ćwiczyć boks z tych samych powodów co muniekk. Tylko e ja chciałabym narazi w domu ćwiczyć tylko na worku(ok 40 min dziennie). jak myślicie czy to pomoże w redukcji w połączeniu z odpowiednią dietą oczywiście. mam 173cm i ok 69kg.

Co do diety to w dni treningowe mam około B: 110g ; T: 70g ; W: 190g i spożywając te 5 posiłków chodzę najedzona, ale może faktycznie. A co do wagi to chciałabym jeszcze do 54kg zejść, rok temu po redukcji miałam wagę 52kg

[...] sportowy erudyta I jeden z moich autorytetow. Przepraszam, ze nie odpisalam od razu na post, ale bladze jak dziecko we mgle bo sa to dopiero moje poczatki na forum. Nie chcialabym zasmiecac watka nieistotnymi informacjami, wiec wykasowalam z planu wszystko co nie dotyczy pupy. Mam 2 plany treningowe. Trening A realizuje w 3-16 dniach cyklu, [...]

Chcialabym zlikwidowac tluszczyk z bioder, ud i posladkow, moze byc lekka zamiana w miesnie. Najgorzej z brzuchem. Bo zeby wymodelowac gorne partie ciala to cwiczenia w stylu rozpietki i wyciskanie sztangi przy lekkich obciazeniach poskutkuje chyba prawda?

[...] go mam, jest z czego zrzucac i chcialam wiedziec zeby ustalic sobie bilans dzienny zapotrzebowania i spalania , tak zeby wychodzic na minusie i zeby waga spadala stopniowo. chcialabym dobic do 58 kg do wiosny. ale wlasnie ciekawia mnie te cwiczenia z MEL B czy aby przypadkiem nie jestem w bledzie co do spalonych kalori przy tych cwiczeniach. [...]

[...] go mam, jest z czego zrzucac i chcialam wiedziec zeby ustalic sobie bilans dzienny zapotrzebowania i spalania , tak zeby wychodzic na minusie i zeby waga spadala stopniowo. chcialabym dobic do 58 kg do wiosny. ale wlasnie ciekawia mnie te cwiczenia z MEL B czy aby przypadkiem nie jestem w bledzie co do spalonych kalori przy tych cwiczeniach. [...]

Mam trenera i niewiem jaką kobiety pchają kulą??? Chciałabym się dowiedzieć jaką kulą się pcha? Gdzie się zgłosić na zawody z trenerem swoim żeby wystąpić???

obliques dalabys mi numer swojego gg? chcialabym zadac ci kilka pytan ktorych glupio mi zamiescic na forum .

Problem jest taki, że to bardziej mięśnie niż tłuszcz. Poza grubszymi łydkami jestem szczupła, od pasa w górę wręcz chuda. Trenowałam długo koszykówkę i nogi mi się umięśniły. O ile uda są OK, chciałabym spalić trochę mieśni w łydkach i wyszczuplić je :)

Pojęcie trening na mase, trening na rzeżbę jest bardzo przereklamowane, na mase czy rzeźbę jest dieta, trening to dodatek. Mozna postawic w treningu siłowym na rozwój siły bezwglednej , czy na rozwój sily ekspresyjnej. Dla ciebie po takiej długiej przerwie polecam zacząć od początku. Jeśli wcześniej ćwiczyłaś z wolnymi ciężarami w moim arcie z [...]

Tak więc ćwiczę już trzeci tydzień wg. powyższego planu i ... idzie całkiem dobrze! Mięśnie troszkę jędrniejsze i kondycja lepsza! Czuję sie silniej i duużo zdrowiej niż miesiąc temu! I o to chodziło! Czuję, że czas na zmianę programu ćwiczeń! W tym miesiącu ćwiczeń za cel stawiam sobie zmianę proporcji sylwetki, tzn. chciałabym skupić się na [...]

Na jakiej podstawie twierdzisz że czas na zmianę ćwiczeń ? Czy już nie możesz w żaden sposób w obecnie wykonywanych ćwiczeniach zwiększać wykorzystywanego ciężaru ani liczby wykonywanych powtórzeń? Czy obserwujesz jakieś objawy stagnacji ? Po DOPIERO a nie JUŻ 3 tygodniach ćwiczeń być może dopiero zaczynasz łapać o co chodzi i wykonywać te [...]

Salvation dzieki za podpowiedz. Moja sąsiadka ma od solarium przebarwienia i jakieś dziwne plamy na skorze i po prostu nie chciałabym wyglądać jak ona. Ale sądze że ona chyba stanowczo przesadza z częstotliwościa opalania i to chyba dlatego. Pozdrawiam

Generalnie głównie się skupiamy na ćwiczeniach, czasami mi coś doradza odnośnie diety, ale mało o tym rozmawiamy. Nie chciałabym by ten wątek skupił się na negatywnych słowach wobec niego. Na najbliższym spotkaniu pogadam z nim o tym :). Raczej wolałabym dowiedzieć się na czegoś na ten temat lub jakie tematy czytać, by poszerzyć wiedzę w tym [...]

tez nie chcialabym tego nawet jesli mateo planooje wielkie wiosenne porzadki to mozna by choc na troche udostepnic te stronki w celu skronikowania samemu niestety to sporo roboty nie zawsze mialam tyle czasu by sciagac poza tym trzeba wziac pod uwage kwestie dzialania sfd i predkosci ladowania sie stron Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-09 [...]