chcialabym

super fotki :-) kurczę chciałabym się w Tatry wybrać na wiosnę/lato , ostatnio byłam jak miałam może z 10 lat

super fotki :-) kurczę chciałabym się w Tatry wybrać na wiosnę/lato , ostatnio byłam jak miałam może z 10 lat bardzo polecam! ale lepiej nie w samym sezonie, bo będzie ludzi jak na targu wiosna lub jesień teraz jeszcze roblemem był śnieg miejscami na stokach i tak np wesliśmy na Zawrat, ale nie zeszślimy na drugą stronę, bo były płaty śniegu i [...]

kota dlaej mam, biorę tabletki i jakoś żyje, ale chciałabym go oddać, bo nie wyobrażam sobie tego nie chce go jednak oddawać byle gdzie, wiec poki co jest u mnie

60kg na pewno chcę zaatakować, jeśli moc będzie jak wczoraj to chciałabym 55/60/60plus ile to zalezy jaką predkość będzie miała sztanga jak min 60kg pójdzie na komendty, bez spalenia to będę juz w miare usatysfakcjonowana ;-)

no to zawody i po zawodach sam start przemknął tak szybko, że załowałam, ze już po }:-( no i ten niedosyt.... normalnie chciałabym mieć jeszcze jedno podejście, bo moc miałam inna sprawa,że już gorzej trafić chyba nie mogłam z dniem na start %-) ja to mam szczęscie na przeciwbólowych jechałam noc przed startem w niedzielę zjadłam.... albo inaczej [...]

co do zoo mojego sytuacja aktualna wygląda dobrze tylko pies nie rozumie narazie na czym polega zabawa wg kota a zabawy kota są z zaady głupie :P zaczaja się za rogiel i sprzedaje psu lepy i oczekuje, ze ten bedzi ego ganiał czy coś :P a pies myśli, że on go nie lubi chyba, dlatego mu lepy sadzi :D chciałabym to zobaczyć %-)%-)

Bziu - ja trochę kasy na sprzet wywaliłam na samym poczatku, teraz Młody jeszcze wycisnął ze mnie kamizelkę z obciażeniem 15kg - i nie chciałabym bardziej w iron balcony inwestować. Jak z a2 tyg. otworzą siłki, to pewnie jeszzce na publiczną nie pójde, ale będę miała osiedlową... I tak sie bije z myslami o kupnie tych gum od kilku tygodni..

Bziu - ja trochę kasy na sprzet wywaliłam na samym poczatku, teraz Młody jeszcze wycisnął ze mnie kamizelkę z obciażeniem 15kg - i nie chciałabym bardziej w iron balcony inwestować. Jak z a2 tyg. otworzą siłki, to pewnie jeszzce na publiczną nie pójde, ale będę miała osiedlową... I tak sie bije z myslami o kupnie tych gum od kilku tygodni.. no [...]

Bziu - ja trochę kasy na sprzet wywaliłam na samym poczatku, teraz Młody jeszcze wycisnął ze mnie kamizelkę z obciażeniem 15kg - i nie chciałabym bardziej w iron balcony inwestować. Jak z a2 tyg. otworzą siłki, to pewnie jeszzce na publiczną nie pójde, ale będę miała osiedlową... I tak sie bije z myslami o kupnie tych gum od kilku tygodni.. A ja [...]

Jedzenie naprawdę wygląda pysznie :-PP i chciałabym sie tak szybko opalać, u mnie to wygląda zero-jedynkowo albo calutki dzień na słońcu i kończę jako czerwony pomidor albo jestem blada przez całe lato |-)

Jedzenie naprawdę wygląda pysznie :-PP i chciałabym sie tak szybko opalać, u mnie to wygląda zero-jedynkowo albo calutki dzień na słońcu i kończę jako czerwony pomidor albo jestem blada przez całe lato |-) ja się szybko opalam, ale też syzbko moja skóra traci pigment jak nie ma słońca

Bardzo apetycznie.... dobrze, ze jestem zaraz po obiedzie, nie chciałabym tego na głodniaka oglądać.

Dziękuję pięknie za wsparcie, właśnie tego potrzebuję :) Nad ćwiczeniami siłowymi jeszcze się porządnie zastanowię i ustalę jakiś plan działania, jednak z fitnessu rezygnować nie chcę, a to dlatego bo świetnie się tam czuję, każdego dnia tylko czekam żeby pójść do klubu. Na siłowni nie czułam się tak dobrze, może dlatego bo byłam odrobinę [...]

Właśnie wróciłam od fizjoterapeuty. Nie wiem co napisać, tyle rzeczy mówił. Najważniejsze: problem z kolanami, w szczególności z lewym. Powiedział że wszelkiego rodzaju przysiady mam zabronione, nawet bez obciążenia bo tam dzieje się coś złego i mrocznego. Nogi nierównej długości, trochę mniej niż cm różnicy. Skrzywienie rzeczywiście jest, [...]

[...] niedojadania (a wiadomo jak to sie moze po czasie skonczyc - ogromnym kompulsem). Ogolnie jak u Ciebie z badaniami? Moze Bziu lub Rzabba cos poradza? Napisz do nich. Z drugiej strony, moze to chwilowy zastój? Strasznie chcialabym Ci cos poradzic, ale jedyne co moge powiedziec, to ze najlatwiej unika sie obżarstwa jak nie ma w domu przekasek ;-)

tak jak mi doradziła Szefowa spróbowałam ułożyć dietę 1800kcal. 30/40/30 czyli (jeśli nie zrobiłam błędu) BWT 135g/180g/60g 1 Posiłek 6:30 Omlet - 50gr płatki owsiane górskie - 2 całe jaja + 2białka - po łyżce (ok 10g) orzechów nerkowca i laskowych 30g/24g/36g = 480kcal 2 Posiłek 10:10 kanapka z cyckiem - 120g kury - 60g pełnoziarnistego [...]

Minęły dwa lata i zdecydowałam się podciągnąć wątek. Nie tylko ze względu na jego niewątpliwą wartość merytoryczną , ale też dlatego, że chciałabym coś od siebie dodać w dziedzinie psychologii, a konkretnie do kwestii celów. Jak już wspomniał Tyka, dobrze obrany cel pozwala ukierunkować i doprecyzować działania, dobrać odpowiednie środki, daje [...]

Tak, właśnie dlatego też potrzebowałam spotkania z wami, przyjechałam również po motywację do działania, bo jak już pisałam, ostatnimi czasy opadły mi trochę piórka :D Cieszę się, że wszystko wyszło dobrze, bo nie chciałabym was zawieść ;)

Zdecydowałam się po wielkim płaczu na wrzucenie zdjęć ... błagam pomóżcie ... :-( Bardzo chciałabym wierzyć że się uda ale nie potrafię się przekonać ... :-( /SFD/Images/2015/8/18/99f3284ec49941019b5ff67d03746867.jpg /SFD/Images/2015/8/18/5e683f267aab424c9291d4e66654de8c.jpg /SFD/Images/2015/8/18/5a35235dd1944f11afb62212e9540acd.jpg

Wyskoczył mi wyjazd służbowy. Wczoraj nie było ćwiczeń (ciężki dzień w pracy). Dzisiaj będę ćwiczyła dzień wczorajszy i potem od razu wyjeżdżam. Wracam w poniedziałek. Martwi mnie jednak ten wyjazd - przerwa w ćwiczeniach (1dzień siłowni i 4dni orbitreka) oraz słabsze trzymanie diety (boje się że będe jadła za mało kcal niż powinnam i że mój [...]