chcialabym

Chciałabym schudnąć z 2-3 kilogramy. Do dyspozycji mam rowerek stacjonarny,stepper i przyrząd do ćwiczenia mięśni ud-nie wiem jak on się nazywa ale rzecz polega na przywodzeniu do siebie kolan,przez co ćwiczą mięśnie ud. Jak często mam ćwiczyć-w sumie to chodzi mi tylko o wyszczuplenie nóg i "nietraceniu" pośladków. Jak często tego używać? Nie [...]

17 grudnia doznałam trójkostnego złamania goleni lewej.Po dwutygodniowym pobycie w szpitalu wyszłam ze czterema śrubami,jedną wyjęli mi po sześci tygodniach.Chciałabym wiedzieć ile czasu czeka sie na wezwanie na komisję lekarską ,co do procentowego uszczerbku na zdrowiu i jaki to może być procent?

Witam Chciałabym się dowiedzieć, gdzie można zrobić kurs Trenera/Instruktora Personalnego w Katowicach i okolicy ? Chodzi mi przede wszystkim o profesjonalizm, indywidualne podejście do każdej osoby oraz oczywiście potwierdzone certyfikatem. Z góry dziękuję

Cześć wszystkim, jestem tu nowa... Chciałabym do wakacji zrzucić z z nóg i wyrzeźbić ładnie brzuszek :) Waże 63 kg przy wzroście 164.. Potrzebuję jakiejś diety, cwiczeń? od czego zacząć? Co robić? Odżywki/suplementy wskazane? Lub jakieś spalacze?

Witam, ostatnio uświadomiłam sobie, iż nie umiem rzestac cwiczyc, przez co nawet omijam szkole i staram sie zalatwic nauczanie w domu... Jak myslicie, jak mozna przestać? jakos powoli czy od razu? chcialabym miec ruch bo daje mi to szczescie i dobrze sie wtedy czuje w swoim ciele ale niestety zajecia sa od 8-18

Witam. Chcialabym zaczać ćwiczyć aby pozbyć sie kilku zbednych cm tu i ówdzie. Zaczelam stosować dietke,piję ziolowe herbatki,ale nie wiem jakie cwiczenia mam robic:( Dodam ze nie mam czasu na silownie,bo jeszcze sie ucze,więc najlepiej gdyby te cwiczenia byly na domowe warunki.Prosze o jakies wskazówki i z gory dziekuje:))

Witam, pracuje w sieci laboratoriów medycznych i chcę opracować specjalny pakiet badań dla osób, które systematycznie ćwiczą bądź się odchudzają..i chciałabym poznać Wasze zdanie na ten temat: 1. jakie organy mogą być najbardziej obciążone (wątroba, nerki, gospodarka elektrolitowa, stawy...)??? 2. Czy wogóle sprawdzacie stan swojego zdrowia [...]

Witam!Od dwóch tygodni ćwiczę codziennie po 1h,ograniczyłam spożycie węglowodanów tzn przeszłam na dietę białkową a efektów nie ma,waga stoi jak zaczarowana!Chciałabym się dowiedzieć czy mogę dołaczyć do tej diety koktajle proteinowe?Jeśli tak to kiedy powinnam je pić?Rano przed treningiem i wieczorem przed snem?Pozdrawiam i czekam na odpowiedż.

Witam chciałabym zapytać jaki fat burner kupić przy następującym treningu: co drugi dzień ćwiczę w następujący sposób 4 minuty skakanka ( około 600 skoków) i 100 podnoszeń hantlami po 2 kg, i znów 4 minuty skakanka a potem 100 podnoszeń hantlami. Tak to robię że skakanki wychodzi około 4200 skoków. trwa to ponad godzinkę. Dodam że mam już 30 lat [...]

Witam serdecznie. Chciałabym zapytać o pewną sprawę. Pod wpływem mrozu moja skóra robi się fioletowa(siwa), a szczególnie miejsca w których czasem wyrośnie mi jakaś krosta(niestety nie uporałam się jeszcze z trądzikiem, czasem coś urośnie). Czy może ktoś orientuje się co to jest i czy można coś na to poradzić ? Za wszystkie odpowiedzi serdecznie [...]

hej! chcialabym osiagnac miesnie brzucha takie jak te: http://sexyandintelligent.blox.pl/resource/brzuch.gif http://www.lalbavita.com.pl/images/cms/1852/plaski_brzuch.jpg http://images1.fotosik.pl/292/4b67dadb0182fd04med.jpg czyli takie pionowe ;) probowalam juz roznych cwiczen ale to ciagle nie jest to ;) prosze o pomoc ;p

Mam pytanie w sobotę uderzyłam się w kolano ból był tak silny że straciłam przytomność w wyniku czego uderzyłam mocno głową.Pojechałam na pogotowie tam zmierzono mi ciśnienie poziom cukru ale wszystko było w normie.Jednak teraz ciągle boli mnie głowa jest mi niedobrze a jak patrzę blisko jest ok ale gdy chciałabym spojrzeć dalej to mdli mnie i [...]

Witam! Do tej pory stosowałam koktajl Herbalife (formula1) chciałabym wymienic go na nieco ekonomicznejszą wersję jednak nie wiem ktory wybrac. Który z koktajli proteinowych ma podobny skład do koktajlu Herbalife? (lub jest nieco lepszy) dziekuje za rady :)

Hej, jakis czas temu prowadzilam tutaj swoj dziennik w dziale Ladies- konto: Free Falling chcialabym je reanimowac, niestety zapomnialam hasla zarowno profilowego jak i email na kt konto bylo zarejestrowane...czy jest jakas magiczna sztuczka dzieki ktorej bede mogla ponownie korzystac ze starego profilu? z gory dzieki za pomoc

[...] z natury bardzo szczupła (178cm waga 60kg), odżywiam się zdrowo, chcę przybrać na masie i rozbudować trochę moje szczuple ciało. Na początek chcę ćwiczyć silowo w domu, mam sprzęt typy; hantle, kettlebell, obciażenia na kostki, orbitrek) i chcialabym w związku z tym prosić o poradę co do suplementacji bcaa. Z góry bardzo Państwu dziękuję. Anna

[...] to udalo gdy przed swietami doslownie sie glodowalam jedzac jedynie bulke na sniadanie i skromny obiadek, na swietach niestety znow mi przybylo, zapewne efekt jo jo, teraz chcialabym dobrac diete ktora pomoze mi zejsc do wymarzonej wagi, zastanawiam sie nad dieta 1000 kcal tylko czy ona mi pomoze? Nie jest to dieta dla osob o wiekszych [...]

Chciałabym schudnąć ponieważ mam bardzo dużo tłuszczy na nogach i brzuchu jak również mam duże biodra dlatego proszę o jakieś skuteczne ćwiczenia lub może zalecenia czego jeść więcej czego mniej i czego w ogóle nie jeść mam 175 cm wzrostu i 68 kg wagi wiem że jest prawidłowa ale chce by było mniej i aby moje ciało wyglądało o wiele lepiej z góry [...]

Witam. Biorę leki psychoaktywne, nie mogę stosować przez to wielu różnych suplementów. Jem dziennie b. mało i często. Z dietą nie mam problemów. Biorę chrom organiczny, piję dużo wody i całe dnie ćwiczę. Moje BMI wskazuje nadwagę. Chciałabym aby ktoś polecił mi suplementy lub zioła z apteki czy z Waszego sklepu, który spowoduje, że będę chudsza. W [...]

Cześć! Mam 14 lat, jestem dziewczyną mam 170cm wzorstu i ważę 60kg. Prosiłabym o ułożenie jakiegoś planu treningowego, nie posiadam żednych przyrządów. Odżywiam się/ staram się odżywiac zdrowo. Chciałabym stracić troche z brzucha i ud, ale też wyrobić sobie zarys mięśni. Proszę o propozycje :)

Witam! Jestem studentką psychologii. Chciałabym przeprowadzić badanie do pracy magisterskiej dotyczące motywacji osiągnięć oraz poczucia sensu życia osób, które uprawiają sporty indywidualne. W związku z tym, chciałbym zapytać czy ktoś byłby chętny wziąć udział w takim badaniu. Badanie jest anonimowe. Bardzo proszę o jakiekolwiek informacje. [...]