chcialabym

A tak w ogóle, to chciałabym się pochwalić moimi nowymi "zabawkami" Zamówiłam sobie jeszcze ochraniacze na piszczele, powinny być w przyszłym tygodniu. Mam strasznie poobijane łydki (wielkie siniaki, a piszczele obtłuczone i opuchnięte) i w ogóle nieprzyjemnie jest ćwiczyć "bez zabezpieczenia"

obli, to wystarczy tylko przez kilka dni LC + zero soli + duzo wody, a pozniej zrobic ladowanie? chcialabym kiedys sprobowac z ciekawosci..

chcialabym po prostu z ciekawosci zobaczyc, jaki jest efekt. ciekawe, czy z moim %BF by to wyszlo..

Mera a może czas na regenrację przed nowym planem? Masz intensywne treningi.. Nie chcialabym, żeby trafiła Ci się kontuzja anie psychiczne wypalenie Może odpuść siłkę na tydzień/dwa i chodź tylko na treningi SW (wiem, że na opuszczene ich nie ma szans Cię teraz namówić ;) ) A jeśli 'musi' być siłka to 3x15 i bardzo duże zmniejszenie ciężaru, tak [...]

zdaje sobie sprawe ze kiepsko to wyglada i chciałabym poprawic swoje odzywianie dlatego tu jestem:) jestem troche zagubiona i potrzebne mi wsparcie :) ciężko mi wszystko razem "poskładać do kupy" aby ruszyć na przód i wyciągnac z mej maszyny wieksze mozliwości, jakie zapewne ma :) zrobiłam sobie owsianke na mleczku kokosowym... 165ml mleczka (mała [...]

[...] wodą, albo zalewacie wrzątkiem a mleczko stanowi tylko dodatek;>?? bo jakbym miała jeść tak na codzień że jedna mała puszka (165ml) na raz... to tłuszcze będę miała dwukrotnie pzrekroczone jedząc w danym dniu jeszcze jajecznicę z 3 jaj...do tego mięsa ze dwie porcje.. nie wspominajac o tym, że chcialabym miec miejsce na inne tłuszcze i ozrechy:D

Gdyby to chodziło o starszego to ok ale to chodzi o niespełna 5latka , który dodatkowo będzie po piłce więc nie usiedzi mi. Druga sprawa że tam ciasno więc tym bardziej nie chciałabym , żeby się tam kręcił. Już i tak wystarczająco się na mnie gapią a jak dziecko przyprowadzę to już w ogóle. Paatik też dojdziesz do 70 , zobaczysz. Ja się obawiam , [...]

PODSUMOWANIE Miałam okazję przez dwa miesiące testować IHS Iron Shape Jedno opakowanie zawiera 180 kapsułek co starczy na miesiąc suplementacji. Bierzemy po 3 kapsułki 2 razy dziennie. Początkowo było to dla mnie problemem , z czasem się przyzwyczaiłam. Na pewno zauważyłam różnicę w stanie paznokci i to ogromną. Są dużo twardsze i szybciej rosną. [...]

Obliques dziekuje za odpowiedz. Tak masz racje, te ilosci piersi wczoraj byly dosc ogromne. Myslalam,ze poloze sie pod kranem . Czulam sie strasznie najedzona i mialam ogromnego "kaca" , pomimo,ze pije okolo 3l na dzien. Odnosnie odzywki bialkowej to juz nad nia myslalam. Chcialabym zamowic , ale jest ich tyle,ze nie wiem,ktora bedzie [...]

Obliques chcialabym sobie zrobic mala silownie w domu. A poniewaz jestem zielona pod tym kontem, prosze Cie o pomoc. Czy moglabys mi doradzic, ktore urzadzenie nadaje sie do cwiczen w domu .. Bede wdzieczna

Obli oddaje sie w Twoje rece . W Polsce chce isc na silownie . Chcialabym podlapac troche techniki,zeby w domu (jak wroce po slubie ) robic mniej bledow

[...] Dzis odswiezylam wczesniejsze treningi. Zaczelam od rozpiski jaka dostalam od Ciebie. Wymiary podam jutro. Zdjecia tez zrobie, bys mogla zobaczyc w jakim jestem stanie(krytycznym).Jesli moge chcialabym przeslac Ci na priv. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7a78c0d6fe24613946e0a0e113b2fcd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4cff1dbebf34267b66a53d7ffe3f554.png

[...] zazwyczaj wychodzi 1400-1500kcal W zeszly piatek zawiozlam syna na karate. I podczas kiedy on mial lekcje, ja poszlam na silownie.Mam 2 dni, kiedy syn ma lekcje , wiec chcialabym ta luzna godzine wykorzystac. W piatek poszlam w ramach informacji. Instruktorka ( jedna z wlascicielek popytala mnie odnosnie treningu i diety). Wytlumaczylam jej [...]

Ron, stawiam wszystko na rower po 18 lutego... Jest nas 3 do Poznania (Marcina nie liczę bo nie wiemy jak trenuje dokładnie) i każdy zupełnie inaczej się przygotowuje i to jest bardzo fajny materiał na przyszłość. chciałabym się ujawnić jako 4 :D ale nie w Poznaniu tylko IM Italy we wrześniu. Start opłacony :D

Dzięki wielkie za odpowiedź. Absolutnie zbyt dużych mięśni się nie boję dlatego też ćwiczę siłowo:) Przysiady, martwy ciąg i wiosłowania robię. Może nie ma zbyt wiele do redukowania, ale chciałabym jeszcze troszkę odsłonić mięśnie brzucha, bo dotykając są już spore, ale widać tylko dwa paski wzdłuż. Ogólnie z reszty ciała jestem bardzo [...]

Czyli reasumując masz jeden dzień przerwy w tygodniu. A w dwa dni robisz tylko klatkę? Czy robisz tego dnia np. brzuch? Wiesz, że im klarowniej to rozpiszesz tym mniej będzie pytań dodatkowych? :P tak dokładnie zapomniałam napisać tego dnia, którego robię klatke, dokładam na koniec brzuch Chciałabym też zacząć podciąganie na drążku ale mam [...]

Lista nazwisk siatkarek, z której trener Marco Bonitta wyłoni reprezentacyjną dwunastkę, zmalała w poniedziałek z dziewiętnastu do czternastu. - Nikt nic nie wie. Myślę, że nawet trener nie ma jeszcze gotowej koncepcji - uważa polska atakująca. Widzi Pani siebie w składzie na Pekin? Jestem w dobrej dyspozycji i chciałabym grać, ale po ostatnich [...]

Mateo 1983: Ja tez mam przeczucie, ze bedzie ok . Masz racje, to moja pierwsza ciaza i zdaje sobie sprawe, ze panikuje . Ale chcialabym dowiedziec sie jak najwiecej, tym bardziej, ze- IMO- opinie i wypowiedzi specjalistow z forum sa o wiele bardziej wartosciowe niz to, co mozna wyczytac na stronach dla ciezarnych

[...] przez skore, bo operuja tylko na naskorku. To jak przenikaja hormony z plastrow antykoncepcyjnych? przeciez one wchlaniaja sie przez skore do krwi, pewnie sie nie znam, ale chcialabym to wiedziec, jesli mozesz mi odpowiedziec. no, a teraz ciekawostka odwiedzilam ostatnio dietetyka, przedstawilam sie jako przyszla mamusia chcaca sie zdrowo [...]

[...] powrotem do przelyku? Obliques jesli wpadniesz... Napisz cos moze o dochodzeniu do formy po porodzie (kiedy i jak zaczac cwiczyc), bo mi juz w sumie nieduzo czasu zostalo a chcialabym jakies pojecie w temacie miec ../../buziaki/1.gif Na zakonczenie wstawiam fote sprzed ok. 4 tygodni ../../buziaki/1.gif Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]