meraviglia / siłownia, wytrzymałość, SW

Mera miałam na myśli posiłek z większą ilością węgli (np. 100g mararonu z warzywami i mięsem lub makaron z owocami i twarogiem/jogurtem).
https://www.sfd.pl/_Cheat_Meal_które_zwiększy_twój_metabolizm_i_pomoże_spalić_tkankę_tłuszczową-t758043.html 
Ja jem na codzień ok. 200 wegli. Z mięsiąc temu po weekendzie (na którym jadłam głównie chleb i ryby (i chyba nawet jakieś słodycze wpadły), czyli dużo więce węgli niż na codzień) fałdy miałam mniejsze niż wcześniej (a nie zdziwiłabym sie, gdyby były większe).

Aga, wiem, wiem o co chodzi
Po prostu ostatnio odżyło moje życie towarzyskie, więc, niechcąc się umartwiać, skuszę się czasem na jakieś winko (wczoraj piwo ), więc wolałabym nie zawalać diety innymi czitami

tez tak mam po okresie duzej ilosci treningow i diety LC nagle parodniowe ładownie weglami konczy sie u mnie rzeźbą

Mera winko w ludzkich ilosciach nie szkodzi redukcji

obli, to wystarczy tylko przez kilka dni LC + zero soli + duzo wody, a pozniej zrobic ladowanie?
chcialabym kiedys sprobowac z ciekawosci..

starczy tylko jezlei myk z woda robisz to tak jak dziewczyny do konkursu robiły

tzn?
a co, mozna bez tych hektolitrow wody?

zalezy czego chcesz, w koncu czasami krata przy takim poziomie otluszczenia to kwestia przypadku

chcialabym po prostu z ciekawosci zobaczyc, jaki jest efekt.

ciekawe, czy z moim %BF by to wyszlo..

to rob nie jest to wcale takie straszne , zasady znasz

ale co z ta woda? musze jej pic duzo, czy wystarcza te trzy litry dziennie (albo dwa)? herbaty tez sie wliczaja do bilansu?