chcialabym

do Obliqus, bardzo prosze o kontakt, chodzi o pracę mgr, chciałabym zacytowac panią i użyc w niej powyższe artykuły.

Witam, chciałabym usystematyzować swoją wiedzę- najpierw zamykamy rozstęp poprzez wykonywanie ćwiczeń począwszy od akapitu ''Pierwszy tydzień po porodzie'' do ''dzień piąty'' ( po którym jest Isze zdjęcie ćwiczącej Pani)? Dopiero po stwierdzeniu, że rozstęp został zamknięty można zacząć ćwiczyć od ''serii obrazkowej'' rozpoczynającej się od [...]

Witam. W wątku na temat diastasis znalazłam link do powyższych ćwiczeń. Chcialabym spytać, czy ćwiczenia te są w stanie zlikwidować(lub choćby zminimalizowac) diastasis recti po 6 latach od porodu...

Jetem 2 lata po porodzie i mam szczeline na 2 palce w okolica pępka prawie na 3.. Gdy się pochylę w kocim grzbiecie zwisa i kawał brzucha a gdy wypinam do przodu robi się wypukłe wzgórze. Jestem szczupła a po zjedzeniu obiadu wyglądam na 7 miesiac ciązy :( Chciałabym to zamknąć. Od czego zacząć po 2 latach?

MARTUCCA <3 Nie skarżyłam, się na wegowanie, wręcz uważam, że to super sprawa, bo jeszcze pół roku temu nie uwierzyłabym, że dam radę tak się odżywiać i poznam tyle wspaniałych nowych smaków. Super sprawa, ale cieszę się, że mogę wrócić do rybek, czasami do mięska, no i placki owsiane będzie można biojajeczkami skleić :-D Nadeszła pora na [...]

Polecam 4 najbardziej podstawowe i złożone ćwiczenia : Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie 3x w tygodniu. Witam, jestem nowa w takich rzeczach i może nie powinnam pisać tutaj (jest przecież forum dla kobiet), ale rozmowa tutaj się kręci :-) Jestem po treningu FBW 2 miesiące i chciałabym kiedyś [...]

Dziękuję za odpowiedź. Jeszcze pytanie. Czy martwy ciąg można robić razem z przysiadem w jednym dniu? Czy na rozpisce "przysiad" znaczy tylko tyle czy jest to przysiad z obciążeniem? Bo chciałabym robić przysiad z hantlami i piłką między plecami a ścianą (pracuję też nad mobilnością i prostymi plecami). MC i taki przysiad - nie będzie nokautu? [...]

Witam, chciałabym zacząć ćwiczyć na siłowni. Nie mam doświadczenia. Czy proponowany plan treningowy dla początkujących będzie sie sprawdzał również dla kobiet? Czy powinnam przyjmować jakieś suplementy? Będę na redukcji

Witam, chciałabym zacząć ćwiczyć na siłowni. Nie mam doświadczenia. Czy proponowany plan treningowy dla początkujących będzie sie sprawdzał również dla kobiet? Czy powinnam przyjmować jakieś suplementy? Będę na redukcji Tak, FBW wyżej wymienione polecam często swoim klientkom i każda jest zadowolona. Zamiast na suplementach skup się na diecie.

Ale mi się nie chciało iść wczoraj na siłkę... Najchętniej to bym usiadła z kawą i poczytała książkę, bo trochę ich czeka a nie mam zupełnie kiedy. Zmęczona jestem tym ciągłym "w biegu". Co do treningu to też mam rozkimny, bo mi doby i dni w tygodniu brakuje ;-) Chciałabym biegać 4-5x w tygodniu, bo lubię ale wtedy nie będzie czasu na trening góry [...]

Fighter dzięki, zobaczę. Urodzonych biegaczy mam na liście do przeczytania odkąd przeczytałam Jedz i biegaj, tam jest wzmianka o książce i o plemieniu, akurat mnie ten fragment zainteresował :-) 25.08 środa Dziś wstałam przed budzikiem. Tym razem juz bez deszczu i słonecznie, więc łatwiej było wyjść z domu. Uwielbiam takie poranki, kocham biegać o [...]

Tak sobie pomyslalam,tzn chcialabym jesli bede mogla, cwiczyc wiecej, cos podokladac w treningu,albo obciac miske, jednak po kolei, 22 sierpnia ide na wesele na ktorym chcialabym wygladac dobrze,zdaje sobie sprawe ze swojej tuszy i wiem ze mega zmian nie osiagne,jednak chcialabym osiagnac maksimum jakie przez ten czs mozna,pozniej wrocilabym do [...]

Solaros - chapeau bas:-) Jestem pod ogromnym wrażeniem, przemiana robi naprwdę świetne wrażenie. Widać, że wiesz, co robisz i że znasz swój organizm. W jakim celu gliceryna? Domyślam się, ale chciałabym się upewnić;-)

Powiem Ci... chciałabym, żeby u mnie tak wyglądały te "nawiązki"};-)

Dzisiaj ostatni trening w tygodniu. Nie wiem czy ktos robił ten trening ale nie powiedziałbym że jest stricte siłowo-masowy Po za pierwszą superserią gdzie jest 7/5/3 potem jest juz zajazd. Bardziej mnie tu redukcją zalatuje i zajechaniem CUN i produkcja kwasu mlekowego niż siło-masa. Jak się nazywał ten trening 7/5/3 ? A reg Park 5x5 juz czeka w [...]

Mam mały problem. Za tydzień w sobotę mam wesele. I chciałabym wyrównać swoją opalenizne(mam białe ślady na plecach przez bluzke)ale nie wiem co mam robić, poniewaz mam tlusta cere i sklonnosci do tradziku, na plecach też mam kilka wyprysków. Chciałabym tylko troche to wyrównac zeby nie było mocno tego widać. Myślałam, że może kiedy będę [...]

WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda (ponad 2,5l, w tym butelkowana), woda z cukinii /SFD/Images/2016/7/14/ca62977368504b9c9455d0277d2761e1.jpg + rowerem po mieście ~25minx2 Jakoś tak typowych DOMSów dwugłowych brak – jak to bywa, gdy się nie porozciągam… Ale ogólnie nogi mam niemal ciągle zmęczone i też [...]

Tetiszeri: Nie wiem w sumie, czy ciało nie pozwala, czy ja zwyczajnie jem za dużo jak na redukcję; też przecież jeszcze jej nie zaczęłam. Chociaż coś tam na pewno nie pozwala, skoro ciągle nie jest w porządku z @ (a oprócz tarczycy i trochę cukru wyniki badań mam dobre). No właśnie ja nie widzę zmian nigdzie, w sile czy sprawności też nie. Jedyne, [...]

crewliq: No to niezłe przeboje… Rzeczywiście skomplikowana sytuacja. czikita007: Aa, rozumiem :-)) NIEDZIELA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, herbata zielona, wywar z siemienia lnianego, mięta z jabłkiem Ból brzucha: przed posiłkami i pomiędzy – z głodu oraz po posiłkach – dolegliwości jelitowe, tzn. [...]

Ale mi się nie chciało iść wczoraj na siłkę... Najchętniej to bym usiadła z kawą i poczytała książkę, bo trochę ich czeka a nie mam zupełnie kiedy. Zmęczona jestem tym ciągłym "w biegu". Co do treningu to też mam rozkimny, bo mi doby i dni w tygodniu brakuje ;-) Chciałabym biegać 4-5x w tygodniu, bo lubię ale wtedy nie będzie czasu na trening góry [...]