chcialabym

Piszę po dość długim czasie od pojawienia się pierwszej wiadomości na tym forum, jednak mam nadzieję, że ktoś mi odpisze. W grudniu 2019 r. trafiłam do kliniki pod Wrocławiem z powodu problemów z prawą nogą i ręką, coś na kształt neuropatii. Myślałam, że było to spowodowane neuroboreliozą, na którą się leczę. W związku ze schorzeniem układu [...]

Piję około 2 litrów wody dziennie. Nie robiłam gazometrii, chciałabym powtórzyć wyniki z witaminy B żeby zobaczyć co się zmieniło, ale obecnie z uwagi na panującego wirusa jest to utrudnione. Innych badań w kierunku polineuropatii nie robiłam, bo lekarz robiący EMG stwierdził, że jeśli nerwy wyszły w porządku, to tego nie ma. Obecnie w związku z [...]

:-> Jestem, jestem. :-D Dużo się działo w ciągu ostatnich 1,5 tygodnia, kiedy mnie nie było. ;-) Najpierw grypa żołądkowa - ćwiczenia i micha z głowy, ale suplementów mężnie udało mi się nie zwymiotować. Potem i równocześnie zawirowania w życiu prywatnym, przez które na liczenie michy ani czasu ani chęci nie było. {{:-( Było dużo stresu, właściwie [...]

Bo widzicie, mnie ta waga bardzo źle robi na głowę, na praktycznie całe moje życie, ograniczam kontakty, nie wychodzę do ludzi. Mam świadomość, że za chwilę zacznie się rok akademicki, a ja wyglądam i czuje się jak słoń. Dla mojego komfortu psychicznego chciałabym zgubić jak najszybciej ten balast, a znowu wiem, że jak będę jeść w miarę normalnie [...]

[...] pisac na forum odnosnie bulimii,glodowek bo jedna dziewczyna mi zarzucila ,ze robie kazania.Jednak musze to powiedziec bo masz 17 lat......i przypomnasz mi siebie.Kochana chcialabym byc na twoim miejscu kiedys bo dostalas tu na forum wiele informacji ktore moga ci na prawde pomoc,uratowac zycie.Ja kiedys takich informacji nie [...]

Hej. Po chwili przerwy wracam. Poszłam do dietetyka. Wiem, zaraz mi się oberwie, ale wolałam się oddać e w ręce specjalisty. Patrząc na dzienniki moje menu jest dość podobne do waszego. Nie wiem ile przyjmuje kcal bo dietetyczka kazała mi przestać chorobliwie je liczyć. Po 2 tyg. "Wprowadzenia jedzenia" ( przez 3tyg przed 1sza wizyta nie jadłam [...]

Panie moje drogie 1)które w koncu hantle wybrać? Te żeliwne czy zestaw bitumicznych? 2)co mam ćwiczyć? Bo ja się kompletnie w tym treningu dla zielonych nie łapie...czy mogę jeździć na rowerze oprócz tych ciężarów? Ile razy w tygodniu mam ćwiczyć? Chciałabym możliwie najczęściej, żeby jak najmniej się roztyć :D

Dlatego chciałabym kupić białko bo dodawałabym do tego owsianko-koktajlu

I wstawiam plecy 1.MC. 60x3/65×0 52,5x5/62,5x5/65x1/1 2.Sztanga wioslo w lezeniu przodem 10kgx12/12,5×10/13,75×8+2/6+2 5 kgx12/10kgx10/12,5kgx8+2 3.Maszyna przyciaganie 10 kgx8/8/8+2 10kgx8/8/6+2 4. Sciaganie do karku 23×8/18×12/23×12 21kgx8/8/6+2 MC porażka. Raz, nie robiłam w zeszłym tygodniu, dwa następny dzień po nogach, trzy, jadłam [...]

no fajnie tylko jak ja mam to wszystko liczyć... ważę 58 kg mam 170 wzrostu, mięśni mam całkiem sporo, ale tłuszczyku pozbyć się nie mogę trenuję dość regularnie aeroby (godzinę co drugi dzień) teraz zaczęłam trening 1,5 godzinny przez 10 dni (codzienny) chciałabym schudnąć do 52 kg, ale tak by mięśnie zostały a tłuszczyk poszedł won:) aha, biorę [...]

TRENING bieg 9 km Po wczorajszym ciężko mi się biegło, jak padła komórka to szczerze trochę sobie odpuściłam;-)i nie biegłam ostatniego km,ale na łydkach były zakwasy i całe napięte także lepiej trochę za mało jak za dużo. Nawet dzisiaj bieg po drodze jakiś chłopak. U nas tak jak widzę sporo osób biega lub jeździ na rowerze , także chyba nie [...]

Dzisiejsza miska i trening :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/363d018ef5cc4bbabdc9b823c3c4fd1b.jpg Przed treningiem rozgrzewka - 10 min bieżni, z czego 5 min bieg 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/822689017a0b419186bb348809c37c50.jpg Jakoś sobie dałam wycisk na nogi - prawa łydka mi umiera :)) A po sobotnich brzuszkach odwrotnych do dziś czuję brzuch - coś mnie [...]

Wracam na stare śmieci :-) Mam pytanie do Izy lub Marty Lejjla mi podrzuciła linka do testu http://www.sfd.pl/NABÓR_DO_TESTU_REDUKCYJNEGO_DLA_2_KOBIET__RYWALIZACJA__HI_TEC_NUTRITION-t872695.html#post2 i chciałabym się zgłosić do naboru. Pytanie mam czy mój trening sprzed konkursu będzie się nadawał? [...]

Dzięki! :) I dzięki za soga ;) Moja dzisiejsza aktywność - dzień aero- 50 min marszu ( w taką pogodę...) Chciałabym zapytać, czy ladies jedzą zupy? Oczywiście same warzywa? A co ze zmodyfikowaną fasolką po bretońsku, bo zamierzam taką zrobić? Tzn : fasola, soczewica, warzywa i samo mięso (bez żadnych kiełbas i tłustości) i przyprawy? Dzięki za [...]

Znowu na dobranoc przeczytałam dziennik Krewetki... Jejciu, chciałabym jak ona , po tym roku mieć 30 do tyłu :-)) Więc - jutro znów walczę %-)

Arphiel - staram się tak, tylko wiesz- chciałabym byc juz bardziej sprawna, zwinna, większe ciężary podnosić i takie tam %-)

Hej Bziubzius, dzięki za informację. Jesli chodzi o badania to były robione tylko te które dodałam. mogę się przejśc do rodzinnej i wyprosić o konrektniejsze badania pod kątem tarczycy. Po kaszy jaglanej strasznie zle sie czuje, moj żoładek od razu się wywraca do góry nogami i w tempie ekspresowym lecę do toalety. Nabiał staram się ograniczac [...]

Trening z 5,12,2016 Trening A. 2 x 15  A. Przysiad ze sztanga na plecach ( sztange licze jako 15 kg ) 15 x 30 kg / 15 x 30 kg  15 x 35 kg / 15 x 35 kg / 15 x 40 kg 15x 35 kg / 15 x 40 kg / 15 x 40 kg 15 x 35 kg / 15 x 40 kg / 15 x 40 kg 15x35kg / 12 x 45 kg / 12 x 45 kg B1. wyciskanie na maszynie  15 x ob 3 / 15 x ob 3  15 x ob 3 / 15 x ob 4 [...]

Pomiary;-] zastanawiam się, kiedy na tyle dorosnę, żeby się wahaniami wagi o 0,5 kg nie przejmować;-) I mam takie wątpliwości - z jednej strony chciałabym jeszcze zdecydowanie obniżyć bf - i to jest cel, ale z drugiej strony może trzeba trochę dac organizmowi odpocząc i wejśc na zero lub lekki plus - albo porotować ww? Ewentualnie bardziej [...]

Ronnie, potrzebuje wsparcia intelektualnego. Szyja mnie boli, więc dziś trening odpuściłam, smaruję jakimiś przeciwzapalnymi, ale jutro chciałabym jednak zrobić jakiś trening. Co można zrobić, żeby szyi nie nadwyrężać?Nie miałam chyba żadnego planu góra-dół, żeby jakiś dół zrobić? czy zrobić normalnie wg planu tylko lekko? Na pytanie co zrobiłam w [...]