chcialabym

Ani jedno ani drugie. Nie mam sprzętu siłowego. Dlatego chciałabym dowiedzieć się czy na dzień dobry hantelki wystarczą albo sposoby takie jak przedstawione tu lub tu. Nie piszę, że boję się siłowni. Nie ujęłabym tego tak. Bardziej stwierdziłabym, że jestem niezachęcona, o. Nie mam nic przeciwko siłowni ale jak to mówią... chcący znajdzie sposób, [...]

1500 kcal od 3 miesięcy czyli tyle ile trwa mój powrót na siłownie, wcześniej jadłam co chciałam nie licząc kalorii w tym od czasu do czasu słodycze, posiłki w restauracjach. Chciałabym zredukować gdyż mam zalany brzuch i ręce .. Co rozumiesz przez dociśnięcie treningu ? Jak oceniasz obecny ?

No to kontratak Oczywiście, nikomu nic do tego, co tu kto wypił i ile lodów zjadł. Ale mimo wszystko, chociaż sama mam dość luźny stosunek do Waszego wątku, wolałabym tu czytać "dziś posiłek grzeczny, zaraz trening, efekty powoli się pojawiają tu i tam" oraz dodatkowo trochę wesołego spamu. Też wolałabym aby tak było... Czytanie o pizzy, [...]

pewnie, chcialabym miec 31lat

[...] – bol kolana w tym cwiczeniu, w zadnym innym tylko w tym, boli na gorze nad kolanem, jakby mi rozpychalo od wewnatrz... , w ostatniej serii zmniejszylam na 30, chcialabym to wykonywac stalym ciezarem, albo ciezarem gora 35kg... 3. MDS: Wykrok na palcach/krotki wykrok/dlugi wykrok / 2-3-4-1.13 / 7-9 powt na nogę T6: 11*7/4/4 // [...]

nie jest ci za łatwo robić przysiady z 2,5kg? tu masz trening dla początkującej lady http://www.sfd.pl/-t803543.html i bym radziła odpuścić taką ilość zajęć z aerobiku @-| taka ilość nie pomoże tobie schudnąć, a może nawet mieć odwrotny skutek powodzenia :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-01 13:15:19 Dzięki za uwagi, sztangielki są [...]

cos ci podrzuce a w miedzyczasie jak sie bede opozniac caly czas mozesz powtarzac ten trening... rozumiem ze na 3x w tygodniu? Tak 3 razy w tygodniu, i chciałabym chociarz raz w tygodniu wytrzymkę jakąś zrobić, ale musiałabym w jeden dzień węgle wprowadzić. Jeśli nie da rady to dalej polecę bez węgli. W planach miałam po skończeniu tego planu małe [...]

Obli chciałabym dodać ciężar do wznosów stojąc (do tej pory robiłam c ciężarem ciała), czy mogę to robić na maszynie shmitha?

Martuś, ja najpierw ten z poprzedniej strony chciałabym zrobić, a ten i tak bym musiała zmodyfikować pod siebie trochę;-) Ale mam go na uwadze. W tym tygodniu znowu życie wygrało z treningami, ostatni był zrobiony we wtorek. A tymczasem do 8 września się urlopuję i zaraz po powrocie wracam do liczenia miski i trenowania, mam nadzieję, że uda się [...]

[...] tylko 1 lub 2 posilki ww, pogubilam sie w tym wszystkim. Mam typ gruszki, tluszcz zbiera sie na brzuchu, teraz juz boczkach i udach. Lubie swoj tylek i wiem ze innym tez sie podoba ale chcialabym to wszystko jakos poukladac. Panicznie boje sie przytyc a im bardziej sie boje tym ciezej wtrwac mi w trzymaniu miski. Ale ze ja jestem porąbana:)

Oj Avatar jest sprzed niespełna dwóch lat, do conajmnie takiej sylwetki chcialabym wrócic, aktualna sylwetka podana jest powyzej pod ankietą. Co do dlugosci redukcji to bywa roznie, dieta srednio trzymana, albo trzymana pięknie tydzien dwa a poptem ciach wińsko u kumpeli albo posiedzisko z facetem .

ostatnio zjadłam makrelę wędzoną to tylko powiększyła problem wzdęć;-) Co do kcl to nie chce tez od razu wskoczyc o 300 wiecej, chcialabym tak stopniowo, zeby organizm szoku nie doznal:P zwlaszcza, ze przy tym samopoczuciu naprawde ciezko zjesc wiecej, mimo ze jestem glodna to zoladek odmawia Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2016-01-29 11:42:29

a po prostu to chciałabym dużo jeść w końcu godosz jak człowiek ;-D nie ma nic lepszego niż jedzenie, dużo jedzenia! %-)

Kicia, to moje laboratorium ma jakiś inny przelicznik, bo kojarzy mi się, że w legendzie była poprawna wartość do 3,0 chyba, ale nie chcę teraz mieszać, wstawię fotkę wyników jak będę miała nowe. Ale powiem Ci, że u mnie waga chyba nie jest zależna od TSH. Jak chodziłam do LO i byłam pod opieką Mamy i jadłam to co ona pichciła to ważyłam w [...]

Dziękuję Panienki za dobre słowo http://polchat.pl/media/images/emotwar/buziak_.gif Pojęczałam sobie trochę, może ktoś kiedyś, jak już będę miała wyniki na Waszym poziomie czy Shrimp, zajrzy do mojego dzienniczka i odnajdzie podobne refleksje :-D Bo w Waszych optymizm sam i radość z każdego centymetra i pogodzenie z losem, a ja tylko taka [...]

Musia, jestem w identycznej sytuacji jak TY i przyznam, że Twój dziennik jest dla mnie mega motywacją do działania. Wiem, że figury marzeń nie będę miała, ale chciałabym wrócić do siebie sprzed 5 lat (czyli jakieś 35 kg traumatycznych obżarstw temu). Gratuluję, bo pięknie chudniesz. Wałeczki znikają i nie pojawiają się "wisielce". Gratuluję i oby [...]

Moje obwody się nie zmieniły, aczkolwiek liczyłam na to, że po 2 miesiącach trochę mnie ubędzie..Czy samo zbudowanie mięśni oprócz zrzucenia trochę tłuszczu nie sprawi, że będę wyglądać jak nabita? Chciałabym być trochę wyrzeźbiona i smukła, po prostu do tego dążę. Czy dużo więcej daje trening na maszynach z obciążeniem niż trening z obciążeniem [...]

Miśka };-) Ten chwyt naprzemienny to też mi nie za bałdzo }:-( ale o paskach pomyślę :-)) Obli to już ostatni tydzień treningu 4x10 od przyszłego tyg 5x5 i zacznę robić przysiad z podwójnym dnem :-)) I chciałabym wystartować w przemianie @@-) dlaczego pytasz @@-) za cienka jestem @-|

pewnie na zdrowie %-) Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-01-19 15:14:30 CHCIAŁABYM %-)

ja to najbardziej chcialabym zobaczyc jak taki byk śmiga na schodkach smiesznie to musi wygladac haha. kolejny celebritiii:p