chcialabym

Tak jak wyżej napisałam - przy cardio stosuję interwały. Maciek - dzięki za radę, przed treningami strzelę sobie kawkę, zobaczymy jakie to da efekty:) faftaq - właśnie budowa ciała zmieniła się trochę, ale bardziej poprzez rozbudowę mięśni niż spalenie tłuszczyku. Na wadze prawie nic nie spadłam, a chciałabym tak z 5 kg. Powiedzcie czy ten [...]

Makjaveli czy mozesz uscislic to co powiedziales? zaciekawilo mnie to i chcialabym sprawdzic czy to prawda. Powiedz co o tym wiesz, hm? Pozdrawiam :) hejka

Mam jeszcze jedno pytanie, bo obecnie mam przerwę od początku wakacji ponieważ chodzę do pracy żeby zarobić na dietę :p i stwierdziłem że odpuszczę sobie trening przez te nie całe dwa miesiące ponieważ nie dość że robota fizyczna to jeszcze nie mam jak diety trzymać i teraz pytanie ponieważ zamierzam za trzy tygodnie zacząć i teraz pytanie, czy [...]

osobiście chciałabym się jednak dowiedzieć, jak jest podaż białka w tej diecie, bo jeśli wpada ryba, jaja i ma być 3 razy dziennie whey ;-) to może własnie w jakiejś absurdalnie wysokiej podaży protein leży problem.. Jeszcze nigdy nie byłam tak głodna, żeby zjeść gotowana pierś z kurczaka z ryżem :-)

ja obecnie trzymam bilans "0", to jest kontuzja kręgosłupa, problem z kręgami szyjnymi po wypadku...niestety, nie wiem, kiedy będę mogła wrócić na siłownię, na razie tylko spaceruję w kołnierzu ortopedycznym...;) pytam tylko, czy jeżeli za jakiś czas będę mogła ćwiczyć np. bez obciążenia lub z lekkim obciążeniem, to czy jest sens robić redukcję, [...]

Witam. Jestem kobietą, mam 24 lata, 178 wzrostu i 63 kg. Jestem szczupłej budowy, jednak podczas badań składu ciała okazało się, że mam prawie 25% tkanki tłuszczowej. Od 2 tygodni ćwiczę P90x, waga stoi w miejscu, jednak widzę drobną poprawę swojej sylwetki. Chciałabym zrzucić troche tej tkanki tłuszczowej, zastanawiam się czy wystarczą codzienne [...]

Chcialabym wtracic moje zdanie na temat somatotropinki.Nie zgodze sie z wczesniejsza wypowiedzia ze nie prowadzi sie badan dotyczacych tego cudownego hormonu.Wrecz przeciwnie!Amerykanscy naukowcy wlasnie dzieki ciaglym badaniom dowodza coraz to nowszych korzysci ktore przynosi HGH.Nie bede na razie przytaczac tej dlugiej listy(jesli ktos chce to [...]

Prawde mówiąc to lubie sobie poćwiczyc na maszynach. Sztangle sa na mojej siłowni ale ten rejon jest okupowany przez panów w klapeczkach japonkach. Nie wiem czy starczy 20 minut orbitreku? Chciałabym zredukować pare cm tłuszczyku wiec chyba powinnam sie bardziej przyłozyc do diety i aerobów. Kurczę sama nie wiem juz na co kłsc nacisk.

Pisze, bo chciałabym trochę przytyć, ale betłuszczowo oczywiscie - Boje si, ze przytyje, a bardzo bym tego nie chciała. - Takie problemy to nie tu. Twoje problemy brzmią dziwnie znajomo @@-) zaraz się sprawdzi...

Och-ach, chciałabym przytyć, ale jem ca. 700kcal poniżej zapotrzebowania.

chciałabym uzyskać odpowiedź na moje pytanie . Bo jak widzę wszyscy omijają zgrabnie temat, nie będę nikomu pisać na pw bo sie potem okaże że kogoś dręczę %-) Proszę o odpowiedź osoby do tego upoważnione :-)

Tak, odeszłam dobrowolnie. Nie, nie bez słowa. wszystkie dzienniki zostały usunięte. Chciałabym uzyskać odpowiedź, szczera odpowiedź za co to kopnięcie w dupe? Ja od żadnego moderatora niczego nie oczekiwałam ,od jakiegoś czasu chciałam odejść. Czy liczy się tylko jeśli jesteś zdrowa i pociągająca ? Po co te słowa na pw ?

Siema, chciałam się zapisać na Taekwondo, ale mam 15 lat i nie wiem, czy to nie będzie za późno. Czy ten sport jest kosztowny? Podobno mam dobrą sekcję w Legnicy. Wg was trenują też w wakacje, bo chciałabym to zobaczyć.

tu są tysiace takich próśb ale może mnie właśnie wysłuchacie;) /OCZYWISCIE jestem teraz na kopanchaskiej /JAK DLUGO? ale chciałabym jakąś diete która mi pomoze zejść troszke /CZYLI ILE? no a poza tym chodze na siłke /BARDZO DOBRZE czy to starczy zeby schudnąć? co mam jeśc /DODALBYM AEROBY Na poczatek poczytaj: [...]

Co jest jeszcze u mnie? Jest wiele innych sekcji nie tylko karate. Jest kiokushin, tekwondo, tsunami, shotokan, judo, kickboxing, aikido i chyba coś jeszcze, ale już nie wiem. Ale mi się tradycyjne naprawde podoba i nie chciałabym zmian drastycznych, może więc wybrać shotokan?

witam! generalnie docelowo chcialabym wazyc 4 kg mniej...ale zalezy mi bardzo aby osiagnac to do tego dnia nawet za cene jojo no dobrze -dzis wybieram sie basen wiem ze dwa kg mozna szybko zgubic...ale to bedzie efekt odwodnienia a ja chce glownie zgubic w obwodach - troszke brzusia, uda no i przede wszystkim ramiona - bo tylko to bedzie widac [...]

jeśli chodzi o jedzenie to staram się jeść "normalnie" - na śniadanie jakiś chleb z wędliną, na obiad zupa lub często kasza z sosem czy ryż. kolacja o 18, też jakieś kanapki. Jem posiłki "domowej roboty", unikam fast foodów i tym podobnych rzeczy. makarony przeważnie jem raz w tygodniu. Powiem tak - przed tym jak nagle zaczęłam tyć stosowałam daną [...]

Witam ponownie i wybaczcie wciśnięcie przedwczesnego "entera" ;) może kogoś zainteresuje program kettlowy ze stronki: http://thehybridathlete.com/kettlebell-fts-6-week-training-plan/ i jeśli ktoś jest już doświadczony to może oceni ten program? Ja się wciąż jeszcze uczę.. z 8kg przeszłam już na 12kg i pod okiem "z doskoku" trenera chciałabym [...]

Chciałabym serdecznie podziękować pani Grażynie- właścicielce klubu SKYSTUDIO ZA ZAPROSZENIE I NIEZWYKLE SERDECZNE PRZYJĘCIE. Spotkanie z klubowiczkami było super i cieszę sie,że dziewczyny wyraziły tak duże zainteresowanie treningiem siłowym. Mam nadzieję,że udało mi się zachęcić je do regularnych treningów. Myślę,że jeszcze w tym roku powtórzymy [...]

zwiększyć pupę... chciałabym mieć takie problemy. Dawaj foty