chcialabym

[...] kawe to bardzo wazny element tej diety. Nie chodzi tu o sama kawe lecz o kofeine. Mysle, ze bedzie ja mozna zastapic czyms co tez zawiera kofeine ale co to dokladnie to nie chcialabym doradzac bo nie jestem pewna. Jesli nie lubisz slodzonej kawy to oczywiscie nie musisz jej slodzic. Wyczytalam we wczesniejszych postach, ze jesli ktos pije gorzka [...]

Siłowy + HIIT + bieżnia w jednym dniu? Chyba nadużywasz terminologii. ;-) Nie rozumiem. Tu nie ma co kombinować i się napinać, bo mięśni dużo nie ma Nie napinałam :-( Po prostu podniosłam ręce do góry :-) J.w. Plus pozowanie tragiczne. Zanim znów się zaczniesz prężyć, zobacz, jak wygląda poza "mięśnie dwugłowe ramion tyłem". Bo to, co na tych [...]

Witam, proszę o rady, wskazówki jak powinnam zmienić treningi, dietę żeby zrzucić kilka kilogramów. Dużo czytałam na forach, jednak są to ogóle posty. Chciałabym dodać suplementy, czytałam o thermo fat burner i clenburexinie. Ale może lepsze byłoby coś zupełnie innego. Od pół roku chodzę na siłownię a na razie się to nie udało. Są efekty w [...]

no to ja mam smieszniejszy pomysł jakby sie komus nudzilo, to chcialabym zeby mi do tego zdjecia dorobił ktos skrzydelka.. tak tak, mówie serio ale nie takie dorysowane, tylko wziete.. nie wiem skad, najlepiej zeby były przezroczyste, no, takie jak u owada, a jakby były od osy to juz całkiem super tylko odpowiednio duze: czyli nie za male i [...]

dalej słucham Zibi7 dziekuje za życzonka co do maty to chciałabym wrócic do kulania w lipcu tak żeby pod jego koniec pojechać na obóz, ale czy sie to uda to sie zobaczy. Nie no musze sie teraz pilnować bo jakbym rozwaliła ta łape jeszcze raz to byłby koniec z kulaniem a wtedy bym sobie chyba w łeb szczeliła.

Na pewno nak***ia, mnie jeden boli i nie chciałabym więcej :-D

lukasz1242 i Maximus_20: Pomyślę może w niedalekiej przyszłości zrobimy jeszcze większy strzał w cene, chociaż moim zdaniem cena 299 PLN za to żeby mieć kompletną maszynę na grzbiet przy wyciągu HOME Gladius nie jest wysoką ceną. W każdej siłce profesjonalnej maszyna która umożliwia taki sposób treningu to koszt kilku tysięcy, a tutaj za 299 PLN [...]

[...] czas w nim pisac. p.s.Taboret83-witam i dziekuje / sam widzisz co sie w tym poscie dzieje hehe Mam teraz swoje problemy z ktorymi jakos musze zyc i nie mam ochoty z nikim sie nimi dzielic-post to tylko post z fotkami a moje zycie osobiste tam juz nie ma wstepu! Heh..Dzien Kobiet..no tak chcialabym zeby ten dzien dzisiaj byl piekny..... buziaki

[...] pracuja wazy 123 kg lapa 54 i kilka mm wyrzezbiona nie tak tak jak kulturysci bo on nigdy na silke nie chodzil i az tak ciekzo nie pracowal to mzoe dlatego mialam taki szybki start:p ale dziewczyny maja troszke inne budowy ciala nigdy nie chcialabym byc facetem:p aaaaaaaa dzis wrzuce fotki moich pieskow kochanych w podpisie bede miala link:p

Dziękuje Paatik, miło mi :) Chciałabym dogonić Ciebie czasowo. :)

Dzień dobry wszystkim Nie będę zapewne oryginalna mówiąc , że chciałabym mieć takie ciałeczko ... :) a to w ramach mojej inspiracji...... :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5754360fc34439bbc05cc69e4f5c495.jpg dzisiaj dzień bez siłowni ...., ale na yt znalazłam jakieś ćwiczenia interwałowe ....więc spróbuje... tylko nie wiem czy to dobry pomysł ???? [...]

Saida pytanko mam ;-) . Dzisiaj kończę już swój trening i chciałabym się podpytać jaki mam robić następny ??? micha woda 1,5 l , zielona herbata 2 szklanki , suple - tran i białko , warzywa- cebula , papryka , pomidor , pieczarki TRENING b 16 14.10.2014 JUŻ OSTATNI A. Martwy ciąg (3 SERIE PO 8 POWT.) 21 KG X 8POWT 26 KG X 8 POWT. 28 KG x 8 [...]

miseczka woda 1,5 l , tran mollers , białko warzywa-cebula, marchew,papryka ,pomidor,ogórek ,pieczarki trening A 15 26.11.2014 1.Przysiad przedni ZROBIŁAM PRZYSIAD PRZEDNI BEZ PUSH PRESS 20kg x 10 powt. 22,5 kg x 5 powt. 22,5kg x 4 powt ZROBIŁAM BEZ PUSHA BO JESZCZE SIĘ BOJĘ O RĘKĘ....TROSZKĘ JĄ CZUŁAM(NIE BÓL LECZ TAKI DYSKOMFORT) JAK [...]

Cześć Kobietki };-) Jak świętowałyście Nasz Dzień ? :-D Mam nadzieję ,że bawiłyście się dobrze. Wczorajsza miska nie liczona , ale czysta .Trening nie wypalił , bo siłkę wcześniej zamknęli i nie zdarzyłam ale dziś działam. Mam PYTANKO W związku z tym ,iż nie ukrywam ,że chciałabym unieść i powiększyć pupę i priorytetem też są dla mnie ładne, [...]

Obli miałam taka mała regeneracje ponad tydzień jakoś w grudniu.Trenuje ok 9miesięcy...tzn na ten moment nie chciałabym przerywać treningów.Ogólnie czuję się bardzo dobrze fizycznie i psychicznie :)

Rozpiska z treningu 24 B 13.04.2015 1. push press 5 x 8-10 60sek 20KG X 10 POWT 20KG X 10 POWT 22,5KG X 10 POWT 25KGX 6POWT 25 X 8POWT bez progresu i ciężko mi z tym obciążeniem machać 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy- 30 kg x 10 30 kg x 12 32,5kg x 3 spadek z obciążenia 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy hantle 12 [...]

Dzięki Ruda, miło to słyszeć od kogoś kogo podglądam z ukrycia od dawna ;-) Korzystając z okazji, że piszę zapytam.. Czy rozsądniej jest zostawić moje ukochane bieganie na dni, w których nie ćwiczę siłowo ? I czy jeden dzień w tygodniu zupełnie bez treningu jest potrzebny czy niekoniecznie ? Chciałabym, żeby wszystko co robię miało sens, a nie tak [...]

Dzieki kochani , juz oczywiście wypełniam. Nie 160cm tylko 164 cm ;) nie pomniejszaj proszę tego co juz małe :p ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ToBeFit WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: trudno określić... 2miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 43kg WZROST: 164cm [...]

ok, to chyba trzeba będzie tak to zrobić. do tego wyślę później jakie efekty chciałabym osiągną i jaka figura jest dla m,nie szczupła i umięśniona, a jaka już za bardzo.

słuchajcie nie przesadzajcie, bo czasem robi się niemiło,a po co? wstawienie zdjęć, które ukażą do czego chciałąbym dążyć jest jedynie po to, żeby sie nie okazało, że np nie jestem zadowolona, bo rozbudowałam za bardzo uda itp. wiem wiem zaraz zaczniecie pisać, że do tego trzeba czasu i mocnego obciążenia itp. Wiem jak wygląda budowa człowiek, [...]