chcialabym

Troszkę Was pomęczę ponieważ nie do końca rozumiem działanie tych wszystkich Waszych specyfików...chciałabym wiedzieć jak to tak do końca jest, gdyż na swoim przykładzie wiem że przez długi czas problem bezpłodności może istnieć u nas było albo i jest trzy lata lecz właśnie podejrzewam ciąże w co nie mogę uwierzyć ponieważ mój partner miał przerwy [...]

Witam , być może źle trafiłam ( dopiero założyłam konto i nie bardzo orientuje się na stronie) mam kilka pytań, być może ktoś z Was będzie znał odpowiedź na nie.A więc może zacznę od tego że jestem kobietą mam 22 lata 168 cm wzrostu i ważę 65 kg. przez rok na diecie 1200 zrzuciłam 11 kg. Postanowiłam rozpocząć intensywny trening (tzn codzienny bez [...]

niestety nie mam jak zrobić zdjęcia, forma jest. ważę 58,5 kg chciałabym zejść do 53kg a nietsety sama dieta i treningi nie działają już na tą część, która została. Mięśnie są całkiem widoczne, szczególnie na brzuchu, aczkolwiek tłuszcz z ud i ramion w moim przypadku wolno spada i na tym mi zależy, aczkolwiek wiem, że mam też problem z [...]

metoda jest droga jesli chesz sobie dodac wzrostu, jesli masz nogi róznej długosci nic nie płacisz, tak mam blizny na łydce - ale bede je miała usuwane, juz dawno powinnam to zrobić.....tylko ta róznica w grubosci łydek jest wkurzajaca, mam bardzo zgrabne nogi, chciałabym nosić spódnice, a tak tylko jeansy

Witaj, przeczytałam wiele pozytywnych opinii na Twój temat :) Zachwycasz sylwetką. Piszę, bo jesteś moją ostatnią deską ratunku! Mam 25 lat i jestem mamą trjki dzieci z czego najstarsze ma 3 lata a najmłodsze dwa miesiące. Jestem po 3 cesarkach, więc z ćwiczeniami u mnie problematycznie. Nigdy z resztą do ruchu nie było mi po drodze. Ale [...]

od tego zaczynałam: moja dieta redukcyjna: -dla TDEE 2500, dietę redukcyjna opracowałam na 2100 kcal, -założenie było takie B 2,1g/kgmc, W 2,8g/kgmc, T 0,8g/kgmc 7.30 70g płatki owsiane 2 jaja-140g 200ml mleko 10g orzechy włoskie B 34g T 28,6g W 56g 615 kcal 11.30 100g filet z morszczuka łyżka oliwy z oliwek 400g mrożonka warzyw B [...]

aj sama zawalam sobie ten temat-ale chciałabym w tym miejscu jeszcze zapytać (może to będzie istotne)-czy zespół jelita nadwrażliwego może mieć wpływ na problemy z odchudzaniem?

[...] aerobik i bieznia na zmiane, jeden dzien to ,drugi dzien tamto efekt narazie to dodatkowy spadek cm w pasie - 3 cm :D a wagowo hmmm albo waga stoi na tym samym poziomie albo tyle co nic w dol...a chcialabym glownie z waga zejsc w dol??? moze cos doradzicie,podpowiecie, bo kobietki na ladies hmmm jakos nie sa zainteresowane moim problemem :(

Zapomniałam zaznaczyć, że chciałabym wrócić do wagi sprzed dwóch lat, czyli 53-55kg, stąd próbuję ułożyć dietę redukcyjną... ( obecna waga 63kg).

[...] zaniedbań w odżywianiu Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-13 12:32:25 Co tydzien zwiekszam aeroby o 5min, mam dolozyc jeszcze 1 dzien samych aerobow? Nie chcialabym w sumie tylko cardio krecic. Mialam jakos 3 tygodnie przerwy i zmniejszylam ilosc aerobow do minimum, jedynie silowe a odzywialam sie troche ponad cpm, mysle ze [...]

no wiesz, jak to dziewczyna. szczególnie takie judo... chciałabym być chłopakiem. a nie moge;(

Na kręgosłup i kolana laser, coś z polem magnetycznym i prąd. Miałam kilka zajęć z fizjoterapeutą a potem robiłam ćwiczenia w domu, sama. Co jakiś czas kontroluje co się dzieje i ze skoliozą jest nieznaczna poprawa ale jest. Największym problemem są bóle kręgosłupa głównie odcinka lędźwiowego i kolan. Obecnie staram się zrzucić parę kilo by [...]

źle sie za to wszystko zabrałam, macie rację. Czy znajdzie się ktoś kto mi doradzi? co i w jakich ilościach powinnam jeść by rzeczywiście zdrowo chudnąć i jak powinnam ćwiczyć? już na wstępie powiem, że siłownia odpada z różnych względów. chciałabym wykorzystać w tym celu rower stacjonarny i mieć możliwość ćwiczyć w domu. jak długo powinnam [...]

A czy możesz mi podpowiedzieć co i jak mam ćwiczyć,jestem w temacie zielona i nie chcialabym pogorszyć stanu nie odpowiednimi ćwiczeniami.Napewno odpadają przysiady gdyż bardzo szybko powiekrzają mi się uda(tak po boku :) Nie wiem jak pozbyć się tłuszczu z ud.Ostatnio dostałam steeper jak mam ćwiczyc aby pozbyć sie problemu słyszałam,że skakanka [...]

niestety wybieram sie na awf ale w katowicach. chcialabym mieć troche masy ale zeby niewyglodac jak babochlop. musze sie zastanowic nad waszymi radami. pozdrawiam. ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

Mam jeszcze jedno pytanie: Mam biust i nawet go widac :)) zart,tak jakos mi sie napisalo :) Teraz powaznie, troche sie boje o jego jedrnosc, dlatego chcialabym codziennie wykonywac proste cwiczenia w domu takie jak : 1 Popki na stepie 2 Wyciskanie sztangielek lezac 3 WYciskanie sztangielek w skosie 3 Rozpietki oraz A6W. Moge na diecie CKD ??

Chcialabym sie zapytac wogole o wlasciwosci ruzu przy budowaniu miesni i przy traceniu na wadze /albo to lub to Czy ozna go jesc nieograniczenie

Z Katowic. Właśnie dlatego pytam, bo znaleźć 'trenera' to nie sztuka, ale chciałabym znaleźć kogoś kto mi wprost powie, że albo się nadaje albo nie, a potem poświęci mi trochę czasu i będzie dobrym mentorem, który jednak zdrowie będzie stawiał ponad wszystkim :)

Chciałabym uaktualnić temat ;o) Coś się zapowiada niedługo? Bo do Mistrzostw Polski jeszcze daleko ;d

[...] to ogromna ochote) Nie mowie ze wszystkiego sobie odmawiam, jak mam ochote na batonik raz w tygodniu to go jem. Najbardziem mi zależy by uzyskać odpowiedz dotyczącą cwiczeń na rzeźbe a mianowicie jakie cwiczenia moge wykonywac w domu (wspomne ze mam male dziecko i nie bardzo moge isc na silownie), chcialabym zeby zaczelo być widać moje mieśnie.