chcialabym

co do odchudzania chcialabym sie dowiedziec czy picie duzej ilosci wody (tj. tak jak gdzies przeczytalam ok 8l!!) czy to jest mozliwe aby schudnac ok. 6kg w ciagu tygodnia???? czy nie mozna mniejszej dawki spozywac tej wody ???:)prosze o odpowiedz:)przy tym mozna duzo cwiczyc??? aha jeszcze jak skutecznie zniszczyc brzuszki:)? jakies cwiczonka [...]

Kompletnie nie rozumiem o co tu chodzi. Czy kobieta ma się urodzić z tajemną wiedzą na temat diety? W jaki sposób miałam ją posiąść? Po raz setny tłumaczę, że weszłam na to forum, żeby się poradzić, żeby popytać. Jestem totalnie POCZĄTKUJĄCA. Nie wiem co ma ile kalorii, węglowodanów itd.Dzisiaj dopiero się zmierzyłam, napisałam mój codzienny [...]

Dzień 15 1.Rozpiętki na maszynie 1x 50 10 10 5/10 2. Prostowanie na wyciągu - 1x 50 2 2/1 szt. 2 sztabka 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4x 12-15 22,5/25/27,5/30x10 22,5/25/25x13/27,5x10 20/22,5/22,5/25* 12 4. Wyciskanie wąsko - 4x 12-15 8 dupa blada, ktoś zabrał sztangę 10 kg [...]

Marta, nie biorę tego pod uwagę, bardzo chciałabym zakończyć konkurs z jak najlepszym rezultatem :-) zobaczymy jak plecy zareagują na nowy trening, jeśli źle, wtedy będziemy kombinować, ok? Dla Ciebie również wesołych i spokojnych:-)

a skad mankowi do glowy przyszlo , ze jestem mama ? co nie wyklucza , ze bardzo chcialabym nia byc

W Twoim przypadku jak już bym coś robiła to właśnie powiązane ze sportem albo medycyną,ale nie drugi inny kierunek,bo zmarnujesz sobie dotychczasową wiedzę.Dobrze myślisz o kursach to dzis podstawa i one są właśnie uzupełnieniem tego co się robi,sama się już za jakimiś rozglądam,ale to co ja chcę to nie u siebie w mieście,tylko po całej [...]

dzieki wielkie leandro ciekawe hobby masz, chcialabym kiedys zobaczyc twój album, strasznie podobaja mi sie takie samochody ja kiedys zbierałam prototypy samochodow, takie troche futurystyczne kształty mialy co niektore, pamietam ze najbardziej podobal mi sie samochod ktory był podobny do tego co ma batman za***isty był Zmieniony przez - oska5 [...]

[...] tylko wolniej ciut. wniosek z tego, ze moze szybkosc nie daje takich wynikow jak powiekszanie obciazenia (?? sama nie jestem pewna czy wniosek jest logiczny i sluszny) nie chcialabym dokupowac obciazenia bo i tego nie mam gdzie przechowywac, mam w sumie 47 kg. myslicie ze bedzie ok przekladac je miedzy cwiczeniami? czy sa jakies inne [...]

dzięki ;) Okaże się 17 lipca Ten "cykl redukcyjny" to nazwa trochę na wyrost, bo ta redukcja w moim wykonaniu to czysta prowizorka^^ ale wracając do pytania: nie mam pojęcia. Teraz wyjeżdżam na wakacje, więc ta przerwa jest wymuszona - nie wyobrażam sobie chodzić po restauracji z włączonym w telefonie kalkulatorem kalorii. Ogólne kiedyś założyłam [...]

Minęło 6 tygodni od mojego startu na sfd i postanowiłam jakoś podsumować ten okres. Robię to głównie dla siebie, żeby utrwalić gdzieś zmiany, które we mnie zaszły.Postaram się nie rozpisać za bardzo, bo mam do tego predyspozycje, ale zdaję sobie sprawę z tego, że 6 tygodni to na prawdę krótki okres i na dłuższe podsumowanie przyjdzie jeszcze pora. [...]

Hmmm, ok wracam do lektury nt. glutenu, bo mam mętlik. Chciałabym to zrozumieć i ogarnąć. Nie za bardzo rozumiem wyeliminowanie glutenu na pół roku - tak napisała Kokosik. Z tego co napisałaś Obliques wynika, że do końca życia,bo za pół roku nadal będę miała hashi. Chleb mam upieczony, więc go nie wyrzucę, trzeba go jakoś zużyć. Dzisiaj małe [...]

07.11.2013 MISKA Dzisiejsza miska rozjechana. Wróciłam późno do domu, strasznie głodna, nie miałam przygotowanego obiadu, więc poszły banany i jajka, które nie za bardzo mnie nasyciły. Do tego chce mi się ciągle jeść, chyba idzie @, bo dodatkowo jestem jak balon. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/504f7c5178324efcb0162f9323ae2dcc.png Leki: Novothyral 75 [...]

Nie wiem czy ktoś z Moderatorów czasem do mnie zagląda, więc może piszę na próżno, ale chciałam prosić o ocenę mojej sylwetki i poczynań. Kończę drugi trening z piłką dla średnio zaawansowanych i chciałam również prosić o pomoc w doborze kolejnego treningu. Zdaję sobie sprawę z tego, że moja technika bardzo kuleje i dla tego nie wiem czy jest [...]

TRENING Dzisiejszy trening. Micha będzie później. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/907534367fc541ed81eb3d16ae56c94b.png 1a: Progresu brak. Znowu odezwała się prawa ręka,chyba biceps, tępy ból, niezbyt mocny ale uciążliwy 1b: W ostatniej serii mikro progres, było ciężko. 2a: Progresu brak, ale wydaje mi się, że robię to co raz dokładniej. 2b: Do upadku [...]

Od wtorku lecę na trzech seriach i gdzie się da to daje sobie spokój z tymi „fotelami” jak to mówi Aga . Dziś mnie jeszcze dobił koleś bo powiedział mi żebym sobie mniejszy ciężar wzięła, no jakby mi ktoś po gębie dał. Dziś robiłam powtórzenia z przytrzymaniem i fajnie było mięsnie czuć . Dzięki Patryk no ścisnę to jeszcze [...]

Fala, Szefowa nam zabrania jeśc tyle I naprawdę nie ma czego podziwiać jestem dość kiepska i w ogóle - gruba chciałabym zasnąć i na drugi dzień obudzić się zayebiście zgrabna i w ogóle wysportowana i nawet z ryja ładniejsza

jakoś nie mogę znaleźć tematu typu zaczęłam więcej jeść i schudłam.... ok, to masz tu mnie. 10 lat temu będąc w podobnym wieku uwidziałam sobię sexy ciało w rozmiarze najlepiej 34 z okrutnie niskim poziomem tłuszczu (patrząc na to co mi się wtedy podobało nie mam odwagi podać % bf) - jadłam coraz mniej i ćwiczyłam coraz więcej. też tak jak Ty [...]

jutro i we wtorek całe dni spedzam na targach i szkoleniach...chciałabym zabrac swoje jedzenie a nie bazowac na ciastkach do kawy ktore zwykle wystawiaja na takie okazje myslac o tym co moge jesc i zeby bylo latwo to "ogarnąć w jedno pudełko" jak z Waszego punktu widzenia wygladalaby mieszanka: ryz biały, kurczak na parze, marchew na [...]

Mam pytanko . odpowiedzi na nie nieznalazłam, ale licze że ktoś mi pomoze. Izotek biore od połowy października, 1 tabletkę dziennie, fakt faktem krostki wszyskie znikły ale nie moge się uporać z bliznami choć przyznaje że są mniejsze niż przed kuracją. Chciałabym zrobić peeling chemiczny , ale nie wiem jaki.I z tym związane jest moje pytanie, jaki [...]

Hej.Ja też pisze pierwszy raz,izotek biorę 29 dzień dawkę 20 mg,pojutrze zwiększam do 40 mg.Na razie nie jest rewelacyjnie.W pierwszym tygodniu brania miałam wysyp średnio nasilony,który zaczął mi schodzić po około 4 dniach,potem było coraz lepiej,znikły mi prawie wszystkie przyszcze,skóra była gładsza i wyglądała bardziej zdrowo,chociaż zostały [...]