chcialabym

Nie mierzyłam co prawda swoich max'ów oprócz zwykłego wyciskania, ale przynajmniej na bench press łapię się w intermediate. Resztę będę musiała sprawdzić, dziękuję za tabelkę, bo jakoś o tym nie pomyślałam. Nie chciałam nikogo urazić, widziałam plany z regulaminu, ale sądziłam, że będę mogła wyjść już z FBW. Ale po zastanowieniu skorzystam z [...]

Nie chcialabym mieć takiej matki:/ Ciekawa jak tam jej córka:/??

Cześć ::) poczytałam trochę forum i wyciągnełam pewne wnioski ;) chciałabym, abyście powiedzieli co sądzicie o takim menu: 1) płatki owsiane (30g) + rodzynki+kilka orzechów + 2 daktyle+ jogurt nat. (300g) 2) 4 śliwki 3) bułka wieloziarnista z serkiem wiejskim 4) sałatka (marchew,pomidor, sałata, papryka, makaron, jogurt nat.) 5) dorsz wędzony [...]

pod warunkiem ze kolor wyjdzie taki jaki powinien nie no ja tez nie przestane, tak dalam bo pewnie nie wszyscy "wprost" kupuja a ja np chciałabym takie cos wiedziec, wprawdzie nie wpłynelo to na moje decyzje o farbowaniu ale wiedziec lubie

https://i.imgur.com/BfzVPI8.jpeg Cris Cyborg rozważa długo oczekiwaną walkę bokserską po zwycięstwie na gali Bellator 279: "To było jedno z moich marzeń" Cris Cyborg mówiła o tym od lat, ale teraz uważa, że może wreszcie nadszedł czas, aby machina ruszyła i żeby zorganizować pojedynek bokserski. Po wygranej w obronie tytułu wagi piórkowej na gali [...]

o, przeoczyłam dział :P Mam zamieścić tam post jeszcze raz? Nie chciałabym zaśmiecać forum ;) Zmieniony przez - ipozytywka w dniu 2014-09-02 07:56:49

Ja chciałabym wspomnieć o tym iż niestety miesjcowo nie zrzucisz tłuszczyku , a wiec przede wszystkim należy zwrócić uwagę na dietę i cwczenia aerobowe. Poza tym to faktycznie paskudne miejsce, ponieważ skóra w okolicach brzucha ma tendencje do rozciągania sie i wiotczenia co tez wyglada mało estetycznie po zgubieniu warstewki tłuszczku, często [...]

Chciałabym uzyskac instrukcje odnosnie treningu. Czyli od czego zaczac? jakie cwiczenia? z jaka czestotliwoscia? Zalezy mi na zbiciu tkanki tluszczowej z srodkowych partii, czyli brzuch i tzw boczki,jesli jest to mozliwe to w miedzy czasie solidny trening ramion i przedramion. Dzieki za dietke od poczatku tygodnia staram sie przestrzegac 10 [...]

dla mnie czerwiec to wcale nie tak szybkko hehe nie no poprostu chce poprawic sylwetke na lato;D trzeba sie jakos pokazac na plazy a poaztym ja odkad pamietam miałam jakas diete czy ograniczłam sie choc inni wokoł mówili ze mam obsesje..moze i maja racje ja sama wiem za czasami przesadzam czasami jak zjem cos słodkiego to zmuszam sie do wymiotów [...]

hanss oja normalnie dzięki ;D łapaj Soga:) Dudek ja wiem ze będzie ciezko ale chciałabym to zrobic....a ja tu oczekiwalam pochwały od Ciebie za te biegi a tu zonk

Miska na dzisiaj. Wczoraj byłam na pierwszym spotkaniu z instruktorem. Nie jest to osoba polecana z forum więc na razie badam co mówi jak mówi i co każe mi robić...po wczorajszym pokazowym treningu umieram i nie czuję nóg... ustaliłam trening z nim na poniedziałki/środy/piątki w dwa pozostałe dni chcę chodzić na pływalnie. Myślicie, że na [...]

Cześć ponownie! Tak jak pisałam, chciałabym zrzucić z nóżek i brzusia. Tylko nie mam pojęcia co ćwiczyć... FBW i areoby? Gdzie znajdę dobry plan fbw? :) Zmieniony przez - littlepumpkin w dniu 2016-05-23 11:35:20

[...] a nie calosciowy.Zdjeia przepraszam, takie mialam w chwili obenej, wlasciwie to robilam je " pod siebie" 3 dni temu ( rekoma zaslanialam twarz) Naprawde mi zalezy na zmianie, i juz marze o tym, zeby miec ustalone konkretnie co mam robic. Nie mam juz za duzo czasu na " wymyslanie". Przez jakis czas chcialabym sie zwiazac z konkretnym planem.

[...] 20 kg na Insanity, ale teraz chce formowac cialo. I wlasnie dlatego chce sie podjac BODY BEAST 90 DNI. dodaje rozklad dni plus jak tylko zmniejsze rozklad kazdego treningu. chcialabym pisac tutaj, bo jestescie moja inspiracja, chociaz jak mowie nie mam czasu na silke, i nie ukrywam MASZYNY to dla mnie samo zlo. Po prostu umieram z nudow, [...]

Dziękuję za odpowiedź. UU nie wiedziałam,że jest tak źle..myslałam,że zdrowo się odzywiam, tzn znam podstawy już od dawna,ale jakoś ciężej się do nich stosować..nie zawsze w domu są takie produkty jakie trzeba, i i tak dużo kasy od rodziców wyciągam na jedzenie. Staram się,żeby białko było w każdym posiłku...Hmm rano jajka? Bo jeśli zjem białko [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Moja dotychczasowa dieta nie była jakas tragiczna http://www.sfd.pl/pro%C5%9Bba_o_pomoc_..._dieta_dla_kobiety-t568129.html#post1 ale rozumiem, że trzeba ją zmienić. Martwi mnie tylko, że przez pół roku systematycznych ciężkich ćwiczeń nic nie schudłam a nawet udało mi sie 2 kg przytyć.. Stąd moje pytenie o [...]

ale naprawde nie ma zadnych "normalnych" sposobow powiekszania piersi, moze i nie sa one male nie uwazam tak, tylko chcialabym miec troche wieksze, male jest piekne okej, ale to jest kwestia gustu dla mnie 75B byloby satysfakcjonujace;p wiec moze jednak ktos ma jakis zloty srodek:)

a czemu ktos mialby sie nie spodziewac, ze 16lat? Pati, ja tez mam 75A-70B i sa dni, kiedy chcialabym miec wieksze, zeby tak ladnie prezentowaly sie np. w bluzce z wiekszym dekoltem, ale przynajmniej mamy latwiej, nie ma za duzego obciazenia, jak beda obwisle, to nie az do kolan.. same plusy hehe, a sa male, do reki i slodkie

dzięki ale raczej nie z dołu:) dół mi ładnie chudnie i wystarcza to co robie na aerobiku, z resztą chodzę głównie na TBC i ABT więc ćwiczenia też są odpowiednie. została mi jeszcze spora fałdka na brzuchu pomimo że mięśnie też już się nieźle wyrobiły i góra. mam sporo tłuszczyku na plecach i ramionach no i chciałabym, być może nietypowo, żeby [...]

kawałku gdzie paznokieć wyrasta i my go widzimy i zaczyna sie ta skóra, któa u rak niektorzy wycinają by miec wieksze paznokcie, to u mojego palcapo prawo mogła włozyc pilniczek pod skórę, jest w tym danym momencie przestrzeń. Do lekarza rodzinnego nei pójdę, bo na kasę chorych to zerwią mi niepotrzebnie paznokieć, chciałabym wiedzieć czy są [...]